腹部刮痧教程 // 配有视频

“FU  BU  GUA  SHA ”

腹部刮痧

#慧 己 中 医#

导语

古话有：腹部软如棉，体表颜如玉！

腹部和腰位于人体的中部，以肚脐为界，上面是天，下面是地，腹部正是人体阴阳气机交换的地方。六腑都在腹部，六腑的功能是受纳腐熟、分清泌浊、排泄残渣，如果食物进入人体，不能顺利运化吸收和排泄，也容易堆积在腹部；还有现代人大多久坐和贪食寒凉食物居多，身体接受到寒的信号，自然要分泌脂肪来御寒，所以肚子脂肪就厚起来了。肚子上有硬块结节，大肚腩或者水桶腰等，是一定会影响健康的。

所以说腹部的健康直接关系着头面部、腹腔脏器及下肢的功能与活动，坚持腹部保健刮痧可以促进胃肠蠕动，刺激和改善身体里面的微循环，改善体液、淋巴液、血液的流动，有效的调节五脏六腑，提高机体的抗病能力，加快细胞新陈代谢，帮助体内三浊（浊气、浊水、浊便）等有效排出，有助于减肥和预防，治疗脏腑及各种疾病的作用。

刮痧视频.01

▶  擀筋棍刮腹部教程视频（高效的腹部刮痧）

刮痧视频.02

▶  铜砭腹部刮痧教程视频

注意事项

▶女性月经期，怀孕期禁刮腹部；

▶空腹或餐后半小时内禁刮腹部；

▶内脏下垂者，要从下往上刮拭；

▶腹部柔软，脂肪较多，轻刮法作用力小，保健治疗作用差，用按压力大的重刮法，要把控好按压力度，肚子太松垮的刮拭时可收缩腹肌，如为促进大小肠蠕动，将压力渗透至肌肉层即可，避免伤及腹部内脏。

▶腹部刮痧时不要强求出痧，刮透即可（怎样才叫刮透：同样的力度  同样的范围不再冒新痧；经常刮痧的人不容易出痧，以毛孔张开为度，以皮肤发热为度）。太寒太厚太堵的肚子可能不容易出痧，建议多刮几次，才能顶的出痧，效果会更好。

▶刮完痧之后，多喝温水、或者红糖姜水。有利于补充水分，还能促进新陈代谢，加速代谢物的排出。

▶刮痧时及刮痧后，注意保暖，避免风寒，避免受凉，影响刮痧效果。