01 按摩2个穴位太冲穴和血海穴 太冲穴 位置：人体太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。 血海穴 位置：位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。 太冲穴疏肝、解郁、降肝气；血海穴有补血的作用，想要补肝血的朋友可以每天按揉5分钟左右。 02 酸枣仁汤《金匮要略》中有一个方子很适合滋补肝血，补心安神。 酸枣仁汤：酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎。 酸枣仁既能入肝经，又能入心经，可以补心养肝，起到养心安神的作用。 知母可以滋阴润燥，清热泻火。 川芎可以入肝经，是一味行血活血的药物，有调畅气血，梳达肝气的作用。 茯苓可以燥湿健脾、宁心安神。 甘草可以补充脾胃之气，调和药物的药性。 03 闭目养神减少电子产品的次数，眼睛疲惫时，要闭眼30秒，适当地看看远处。 04 劳逸结合避免让身体过度的劳累，不然抵抗力会下降，从而让疾病趁虚而入。 05 锻炼身体多锻炼身体，科学的锻炼能提高基础代谢率，加快血液内的循环速度，帮助体内垃圾以及毒素快速地排出体外。 06 多喝水只有保持了充足的水分，才能够帮助养肝和护肝，排出体内的毒素以及垃圾。 |
|
|
