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夫妻冷战与有效沟通之间的平衡

 情感攻略加油站 2023-07-03 发布于广东

      

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我35,丈夫37,我们结婚十年,有两个孩子,相对来说关系不算差,但是感觉有很多困惑,想请教一下

我脾气很作,后来慢慢潜移默化,他也跟着易怒

当我意识到问题严重性,我现在已经彻底改了自己的脾气,我心平气和跟他说,希望大家一起改正进步,他说好,结果每次都做不到,有些小事就很生气

导致我现在有阴影,感觉他随时都要发脾气,我现在已经特别收着自己的脾气,几乎不会失控,而他完全无法控制自己,这也是我特别受不了的点

他失控之后,我生气,他感受到我生气之后,他就开始不说话模式,然后不主动跟我说话,不哄。当我透明人,可以直接好多天持续这样

要不因为孩子事情跟我说话之后,假装什么都没发生,但是一次一次这样累积,我只会越来越害怕他的失控

回想起来,婚前也有冷战的苗头,但是大部分还会哄一下,承认自己错误什么的,婚后慢慢完全变了,碰到问题永远都是逃避,不说话,冷战

每次都由我来提沟通,我会觉得自己放低自己姿态,让他更变本加厉

这样的关系需要怎么调整呢?真的很迷茫,这两年是越发严重了,再这样下去我真的有点受不了……

为爱保驾护航

在婚姻关系中,冷战是一种常见的沟通障碍。夫妻之间的冷战会导致相互的不满情绪不断积累,进而损害双方的亲密关系。本文从社会婚恋情感的角度出发,解析夫妻冷战产生的原因以及有效沟通的重要性,并提供一些建议和做法。

首先,冷战往往源于双方情绪的失控。你提到自己曾经脾气暴躁,而丈夫也随之易怒。这种情况下,一方的脾气问题可能会引发另一方的对抗心理,从而形成恶性循环。因此,首先需要夫妻双方都意识到自己情绪的问题,并有意识地努力改变。

其次,建立起良好的沟通渠道是解决冷战的关键。你提到过夫妻之间的沟通多由你来提出,这会导致你放低自己的姿态。然而,真正的沟通是双向的,需要双方都付出努力。建议你与丈夫坦诚地谈话,让他明白你对沟通的重要性以及你对他失控的担忧。同时,也要倾听他的想法和感受,共同寻找解决问题的办法。

第三,冷战时的沉默是一种不健康的行为。如果丈夫在冷战时选择不说话和逃避,这会让你感到更加困惑和害怕。要让他明白沉默不是解决问题的方法,反而会加剧你的不安。你可以提醒他,表达你希望他与你进行开放的沟通,并鼓励他主动哄你、关心你的感受。

最后,为了调整关系,夫妻双方都需要学习情绪管理的技巧。不仅要关注自己的情绪,也要理解对方的情绪。情绪管理包括对自己情绪的认知、恰当的调节以及对他人情绪的理解和支持。通过共同努力,建立情感上的共鸣,可以让夫妻关系更加稳固。

总结起来,夫妻之间的冷战往往源于情绪失控和不良的沟通方式。要解决这个问题,双方需要共同努力。首先,意识到自己情绪的问题并努力改变。其次,建立起良好的沟通渠道,共同寻找解决问题的方法。同时,摒弃沉默和逃避,追求开放的沟通。最后,学习情绪管理的技巧,建立情感上的共鸣。通过这些调整,你们的关系将会有所改善,使婚姻更加美满。

图片来源网络侵删

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