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前段时间，有人夸我目标感很强，看起来很多事情都有动力去做，虽然与事实有点不符，我也有很多事情拖延放弃，但不得不说当时我还是有些自得的。 上周末突然有这样一种感触：我就是太聚焦结果，才会在过程中极度痛苦。 聚焦结果听起来不是一件坏事，客观来说，聚焦结果应该会让结果更好一些，对目标来说，完成率可能更高。 但我的体验是，太聚焦结果，太想达成预设的目标，反而会让人非常焦虑，焦虑到动作变形，焦虑到持续痛苦，从这个角度看，太聚焦结果未必有利于实现目标。 即使是在和同事打乒乓球，输赢没有任何意义，但只要是打一局计分的乒乓球，我就会比随便打谨慎很多很多，以至于失去进攻性，总会被干掉——我发现不止一次有这样的情况。 最好的状态肯定是适度紧张，提高注意力而不影响实力发挥，但如果最佳状态很难达到，非要在极度放松和极度紧张中间选一个的话，极度放松的表现会更好一些。 我还有一个小小的猜想：人在面临重大事件的刺激时可能会产生一系列生理反应，比如肾上腺素迅速分泌，这种生理刺激本来是在面临危险之际的紧急措施，很可能会对人的健康、寿命有所影响。 过度紧张的唯一原因，就是对结果太过重视。 对结果太过重视，出发点是对的，但产生的影响是不好的。 高考是很重要的一件事，客观上就是如此，但如果太过聚焦结果，动作就会变形，更要命的是，过程会痛苦无比。 结果的重要性很难改变，但我们可以通过一些技术性的方式，调整自己注意力，享受过程而不是永远期待结果。 我最先想到的就是跑步，我跑步是为了健康，自己设定的目标是距离和速度，跑步的过程中，别说享受了，简直就是折磨！有一个播客节目分散注意力还好，恰好没有喜欢的播客，就一直关注跑了多少还剩多少、今天累不累速度快不快要不要提前回去……可能这就是我如此之久还没有产生对跑步的热爱，还只是健康目标的驱动。 我后续可以做的调整是三种方式：首先，优选有价值的听内容，忘记跑步这件事；其次，找好听的音乐，沉浸其中；最后，没有好内容，可以试着感受自己的心跳和肌肉的酸胀，体会跑步这件事本身，也许会有奇妙的发现呢？ 写作这件事我就做得很好，经过两年的挣扎，不再把关注、阅读、点赞作为目标，也不把读者的反馈作为重要回馈，关注于自己写出来的东西能不能让自己满足。 开发也是如此，基本都是自己的一腔情愿，没啥目标。 工作前段时间聊过，我也在慢慢调整。如果将赚钱作为唯一目标，那肯定会比较负能量，要让自己过的好一些，就得赋予一些成就感、意义感在里面，工作做得好能让我很自信，也是工作提供的价值之一嘛！ 恋爱本身就是过程，投资本身就是结果，前者我很满意，后者还不知道要如何调整，体会自己的心境？观察大众的情绪？可能都挺有趣的。 目标是重要的，但过程才是最重要的。 人的一生是为了一个个目标吗？那目标是为了什么的呢？也还是为了更好的过程服务。 一个个过程痛苦的幸福结果，难道真的能组成一个幸福的人生吗？ 体验过程，忘记目标，肯定会有更好的体验，未必没有更好的结果。 |
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