健康养生篇：01.早睡早起，睡前尽量不要玩手机，不熬夜。每天保证八小时的充足睡眠。 02.早起喝一大杯温开水，可以清理一下肠道，每天尽量保证喝完八杯水，这个水量是一个成人的基本喝水标准。 03.早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少！多吃水果蔬菜补充维生素和矿物质。 04.早上起床叠好被子，每周晒一次被子，睡觉也会软软的，更舒服，紫外线可以有效地杀除螨虫细菌。 05.洗衣服的时候内衣和袜子要分开洗，不要全部扔在洗衣机里。 定期清理房间，每月给家里做一次大扫除，环境漂亮了，心情也会美美哒～ 06.每天早晚各刷牙一次，每天睡前泡泡脚，可以有效地放松身心。拒绝碳酸饮料。 房间里放上一瓶香薰，屋里香香的，人的心情也会更好哒！养成早睡早起的习惯 07.定期去游玩一次，放松心情 08.每天工作结束后可以给自己做一次眼保健操，缓解眼部的疲劳，还可以远眺窗外，看看绿色的植物，也尽量少看手机少熬夜哦！ 09.多运动，每天跳绳100下＋一套拉伸运动。少吃甜食，奶茶一个月最多喝两杯。 饭后靠墙站立15分钟，不容易累积脂肪 睡前做20个仰卧起坐。 早上早点起床晨跑两圈。 10.每周换一次床单被罩，勤晒被子。下班回家换上家居服再躺床上，当天戴过的口罩也要扔了，不可第二天再戴。 在卧室里放一盆绿色的盆栽，可以净化空气。 11.平时洗完手可以搽点护手霜。 不要经常去做美甲，对指甲不好，卸甲后隔一段时间再做指甲。 12.晚上10点以后不要吃东西。 少吃烧烤，火锅，不要喝酒。 13.每日打卡健身keep。 每天化一个精致的淡妆，能拥有一整天的好心情哦！  理财篇：14.关掉花呗，信用卡，拒绝提前消费。 每月发完工资，先把房租单独留出来，再留30%用来日常开销，剩余的钱都存在另一张卡里，强制储蓄。 15.多看理财类的书籍，提高自身的财商认知和积累。 16.网上购物时不要一时冲动下单，先把喜欢的商品加入购物车，过两天再看看，或许就没那么想要了。 17.学会自己记账，这样能清楚地看到每天的收入支出。（鲨鱼记账，随手记，这两个记账app都挺好用的） 成长自律篇：18.早上不要赖床，坚持早起，每日晨起给自己列一个日计划（目标明确，一天都充满了干劲！） 每天坚持写一张to do list，并且去执行它。 每晚睡觉前做一次日复盘，看看自己一天中完成了哪些事，会很有成就感哦！ 没完成也没完成也不要灰心，每天进步一点点啦。 围绕目标去制订年计划、月计划、日计划，并逐步拆解完成。 至少每月要做一次复盘，总结一下自己一个月的时间都完成了哪些事，以及对下个月的规划。 19.每天可以尝试比平时起床的时间早半小时，这半小时可以用来阅读，做晨氧运动，坚持一个月下来你会发现有意想不到的惊喜收获！ 20.每天早晚坚持护肤，基本的护肤公式：水乳+精华+眼霜+面霜。护肤不用太繁杂。 坚持一周敷2～3次面膜 洗头发用护发精油，可以更好的保护发质。 女孩子过了25岁之后，脸上的胶原蛋白流失速度就会加快，所以平时一定要注重护肤，一周尽量敷2～3次面膜。 21.每三个月清理一次衣柜，平时不穿的衣服可以在网上进行回收，也可以捐给需要的人。 22.每月清理一次手机内存，删掉多余的不想要的照片。 23.每半年出去旅行一次，可以去西藏、云南、重庆等等，放松身心地品尝一下当地美食，拍好多美景照片。  出门不要忘记带纸巾和充电器。 24.养成听书的习惯，利用碎片时间听书，坚持几个月下来，会收获不小。 25.偶尔给自己买束花，放在卧室里可以让空气香香的，心情也会好很多呢！（哈哈，即使男朋友不送花，自己取悦自己也很好) 学会喷香水，会给自己增添很多魅力。 出门随身带一支唇膏放包包里。 26.每天背5个单词，那么一年一下就可以积累下1825个英语单词的词汇量啦！ 27.赴约提前十分钟去，避免让别人等。 28.睡前戒掉短视频和游戏，听一些舒缓的音乐，比如英文歌，锻炼英语口语表达能力，多听多练。 29.积累写作素材，在阅读的过程中做好读书笔记和思维导图，看完书本后及时巩固，把知识融入贯通到自己的大脑里。 穿搭审美篇：30.买衣服大多数可以选择黑白灰，经典耐看 买衣服重点看面料，好的品质是关键。 学会“一衣多穿”法则，一件百搭的衣服可以用来和其他任意几件衣服搭配穿， 31.每晚睡前准备好第二天要穿的衣服，可以提前搭配好放在枕边。 学会给自己的衣橱定期断舍离，平时不怎么穿的衣服可以单独清理出来，把不同季节的衣服分门别类整理好，打造胶囊衣橱。 32.定期给衣柜断舍离，买衣服也尽量买一些实穿类的，比较好搭其他衣服的色系 穿衣服尽量搭同色系的，好搭且不会出错。（前提是没有其他更好穿搭思路的时候） 学会佩戴精致的饰品，饰品搭配要精简，不在于繁多花哨，不然会很俗气。 全身上下的衣服搭配不超过三种颜色，要有一个大面积的主色，一部分的辅色，还有一小部分的点缀色。主次分明，穿搭看起来更清爽利落！ 衣服着装选择同色系搭配，不易出错。 衣柜里的衣服大部分选择纯色，图案等其他元素类的单品在穿搭方面会有点受限。 人际交往篇：33.朋友送的小礼物可以适当地发个朋友圈，表达对朋友的感谢～ 成年人要做到情绪稳定，尽量不要冲动  要常怀感恩之心，不定期地带父家人一起出去吃个饭，或闺蜜之间小聚一下。 交朋友不在于越多越好，有一两个知心好友足矣！所谓人脉并不是通讯录里有很多人的电话号，而是你能提供给对方什么价值，他才会帮你的忙，毕竟世界上没有免费的午餐吖！ 34.学会拒绝，帮忙帮多了，别人反而会觉得理所当然。 有事找别人，不要只发“在吗”，把你具体要说的事都发过去，不耽误对方时间。 跟自己无关的事切忌强出风头。 35.用心经营自己的朋友圈，朋友圈是别人了解自己的第一张名片。 36.工作中不要向同事抱怨自己的上级领导或其他同事，小心她们会“大嘴巴”哦！ 人在极度愤怒的时候可以做一些别的事来转移注意力，以此来宣泄情绪，不要在火气大的时候做任何决定，生气的人是没有理智的。 个人提升类：37.每周看一部电影，关于学习成长类的，可以在娱乐放松的同时也得到自我提升。 38.有空多看书阅读，可以放松身心以及充实自我  阅读能给人带来很多意想不到的惊喜，不仅丰富了知识，更陶冶了身心和气质。 39.给自己培养一项技能。（吉他，钢琴，插画，插花，书法，瑜伽，剪辑，摄影，修图等等） 学会基础的OFFICE办公软件（Word,Excel,PPT），还可以学PR、PS、AE、CAD等等，这些都是“万金油”技能，各行各业都用的上。 学会拍摄好看的图片，可以多看看摄影博主的教程，练习自己拍照构图的手法，培养美感。 学会基础的PS修图技术，自己在家也能修图啦！ 40.下班回到家，尽量少刷会儿手机，可以放空身体冥想一会儿，也可以看看书。 有空可以报班学习一些对自己有用有价值的课程，我自己报班学习过PS，新媒体写作之类的课，感觉受益很多， 但前提是自己要先了解清楚自己对于想学的领域是否真的感兴趣，先自学一段时间看看，不要贸然报班。 以上就是我总结出来的40条人生自律清单，大家觉得有用的话可以顺手点一个收藏哦！只要坚持养成这些自律小习惯，会发现自己收获了很多。
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