昨天晚上凌晨01:53入睡，早上第1个闹钟是06:09，第2个闹钟6:10。6:10分准时起床，起来之后很快就战胜了困意，正常的洗漱。昨晚睡前继续坚持微习惯，并且没有刷屏行为，值得鼓励。最近看《当呼吸化为空气》这本书，看完以后对时间更有敬畏之心，更不想随意浪费时间了。因为昨晚非常的充实，能量很高，所以哪怕不足4小时20分的睡眠时间，早上醒来很精神，也没有懒床的行为。01:30之前睡一直都是我的理想目标，为了实现这个目标，我要对微习惯做一些调整。把每天晚上的睡前阅读改为白天阅读，睡前分享也放在白天完成。接下来要更加用心的规划好工作时间和微习惯时间，并且每周抽出一点生活时间给到自己，让自己的生活不只是只有工作，也要留点时间陪伴家人。现在每天花在写作上面的时间大概是30分钟，早上或者傍晚，用10-15分钟进行语音千字文写作，写完以后在中午或者晚上抽出10-20分钟的时间来润色文章。在修改文字的过程中，文章篇幅也会逐渐的变长，会从原来的1000字延长到1200~1500字。任何事情要想做好都需要用心，要想提高写作水平，也需要用心去策划，并且落实到实际行动中。一定要规划好写作时间，才能够带来积极正面的结果。写作的主题也要做好充分的准备，在跑步的过程中可以多思考一些写作主题，跑步后记录起来，周末再来统一整理，规划好下周要发布的文章主题。
如果没有认真思考的话，只是任务式的完成一篇千字文，写出来的质量非常的低。人在努力的过程当中，很容易出现自我感动的现象。要想避免出现浪费时间和自我感动式的努力，清晰的目标，详细的规划就显得尤为重要。每个人都公平的拥有24个小时，如何充分利用好时间造成了人与人之间的巨大差距。人在面临诱惑的时候都会很容易屈服，你明明知道自己要努力读书，但拿起手机就不由自主去刷屏。下班后回到宿舍明明有充分的自由时间可以用来提升自我，但却很自然的打开手机，沉迷在短视频中，在一个又一个的搞笑视频里面虚度时间。人之所以会在闲暇之余受不了诱惑，就是因为目标不够清晰。假如我知道我自己拥有10分钟可以完成一件事情，拥有20分钟可以完成另外一件事情，那么我就会视情况而定，在相应的时间去完成对等的任务。每天尽量在固定的时间段内完成微习惯目标，早上坚持晨跑，中午坚持写作和阅读，这样就可以高质量的坚持好微习惯，剩下的时间就可以用于事业的打拼，全力以赴的奋斗1000个日夜。一个人独自前行，轻装上阵，走得很快，但是否能够坚持到最后，不得而知，因为在成功的路上会有太多的诱惑。人生本来就是马拉松，跑得更快并不代表能够跑到终点。以结果和目标为导向，跑到终点才是我们的目的。人在努力的过程当中需要一个小团队，大家互相激励，互相监督。找到一些愿意上进的人，最好是比你更优秀的人，组成一个正能量的圈子，营造正能量的氛围。充分利用这个圈子的能量，大家互相支持，一群人肯定会比一个人跑得更远。成长过程当中，向优秀的人学习是非常必要的。全面的学习他们的优点，从思想深处开始改变自己。每天追求卓越，每天正能量满满。
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