每天拍一拍，一分钟轻松养肝

孙利红主任工作室 肝病医生孙利

你是否有这样的感觉，一口气堵在胸口，闷闷的，涨涨的，皮肤和身体都很干，偶尔会失眠睡不着，脾气暴躁，老是爱发脾气。这是典型的肝脏气血不足，肝气郁滞。火气郁积在五脏，身体也会出现各种表现。每天拍一拍身体这些地方，让你轻松养肝护肝。

01

拍肝经大小腿内侧

方法：双手拍打大小腿的内侧，自箕门穴向下拍打至足内踝。

功效：肝经在腿部的循行集中在大小腿内侧，拍打大小腿内侧能疏通肝经，激发肝气。

02

拍腋窝——去心火

方法：左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压拍打，早晚各1次。

功效：腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，具有宽胸理气、通经活络的功效，可以祛除心脏火郁。平时容易急躁是心火大的表现，揉一揉腋窝，可消除心火，平静心情。

03

拍肘窝——祛心肺火，排毒安眠

方法：左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压拍打，早晚各1次。

功效：腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，具有宽胸理气、通经活络的功效，可以祛除心脏火郁。平时容易急躁是心火大的表现，揉一揉腋窝，可消除心火，平静心情。

04

拍腘窝——排湿毒方法

功效：腘窝中点是膀胱经委中穴所在。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴则是这条通道上的“排污口”。按揉、拍打腘窝，可以保证排毒顺畅。

05

拍护肝穴——滋阴养肝

方法：坐姿，先把右腿搁在椅子上，左手拍膝盖曲泉穴，右手拍打腘窝。一天可分多次拍。

功效：具有滋阴养肝、通络止眩之效。曲泉为肝经合穴，具有水的特性，故其能滋养肝木，为肝脏提供气血，保证肝脏的新陈代谢，也可使肝脏不至于生发太过而出现心情急躁、头痛头晕等症状。