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最近几年，有一个词时不时就出现在热搜榜上，还引发了万千网友的热烈讨论。这个词就是“社恐”，越来越多的人把自己归为“社恐”人群。 
“社恐”人群中有很大一部分人都很内向，他们大都“害羞、有社交恐惧、孤僻、沉默寡言”，与外向性格的人形成鲜明对比。在大众看来，内向性格的人远没有外向性格的人有优势。如果一个人是内向性格，他可能常常会被人质疑、忽略，甚至报以同情、悲怜的眼神。不知道从什么时候起，我开始发觉自己是一个内向的人，从此我就被贴上了“不爱说话”“太内向了”的标签。有很长一段时间，我因为内向而自卑，也一度为了看起来外向一点而逼着自己去社交、去改变，但好像并不奏效。直到后来，我意识到假装外向并不能改变我内向性格的本质，我放弃了。我开始接受自己的内向，并寻找属于内向性格的优势，我发现内向其实也没有什么不好。正如神农祐树在《内向优势》一书中所说：内向不是缺陷，而是一种与众不同的能力，充分发挥内向的优势，内向也可以成为强项。
神农祐树是一名内向性格咨询师，因为他本人也是内向性格，所以他从小也经历过内向人的心路历程，也曾为内向而烦恼，所以他能现身说法，总结多年来的经验，为内向者提供咨询业务。在《内向优势》一书中，作者通过鲜活的案例，生动地描述了内向性格的特征和优势，详细讨论了在这个崇尚外向型性格的社会中，内向的人是如何被看待和对待的，并提出了内向者发挥和强化自身性格优势，摆脱现实与心理困境，实现自我成长的有效方案。
那么，内向的人都有哪些特征，又该如何发挥自己的内向优势呢？我将从三个方面来进行分享。
一、内向者的大脑特征也是基于这一点，所以内向者往往会给人“反应迟钝”的印象。这是因为他们在回答一个问题之前会仔细考虑，而不会像外向者那样脱口而出。哪怕是对于简单的问题，诸如“你最近怎么样”这样的问题，内向者也会全方位思考，这也导致他们“高度敏感”。对于内向者而言，少量的多巴胺就能让他们“心满意足”，因此他们不必寻求太多刺激。这也是为什么内向者更喜欢独处，不喜欢社交的原因之一。内向者的神经系统更偏向于副交感神经系统，所以他们往往遇事冷静，不容易兴奋，可以冷静地做出判断并进行下一步行动。但内向者往往也会因为深思熟虑，想的太多，而被人误会是反应迟钝。正是基于以上三个大脑特征，所以内向者才会表现出与外向者不同的“独特”。比如内向者容易被环境影响，需要时间来集中注意力，但他们一旦集中注意力就能超常发挥。再比如内向者经常会感到精神疲劳，外界的刺激对他们来说就是压力，所以他们需要更多的时间来独处，来内省等等。这也解释了为什么很多内向性格的人强迫自己外向后却不得其果。
所以对于内向者来说，不是强迫自己去变外向，而应该接受自己是内向性格的事实，并学会发挥自己的性格优势，让内向成为自己的强项。那么，具体内向者应该如何在工作和生活中发挥自己的优势呢？二、内向工作法内向性格很容易受环境的影响，所以在展开工作之前，内向者应该排除一切不必要的刺激，创造安静的工作环境。这样，可以更好地进入工作状态。所以内向者不应该过度细分时间，而应该拉长单位工作时间，一个任务接一个任务的去完成工作，频繁切换任务对于内向者来说很不友好。对于难度大、任务重的工作内容，内向者要学会细分工作，这样可以很大程度上减少开始行动的阻力，减少预热时间，更快地开展工作。发自内心的动力会让内向者对工作更有热情，所以内向者一定要学会从自己的内心寻找动力，想办法弄清楚一项工作的意义和目的，这样才会享受工作并迅速完成。基于内向者不容易集中注意力，但一旦集中可以超常发挥这一点，建议内向者在一个领域培养核心竞争力，以成为专业人才为目标。内向者要形成自己的工作风格，不必盲目追随外向者的脚步。
三、内向社交法对于内向者来说，社交是一件极其困难的事，时常困扰着他们。这是因为在这个崇尚外向的社会所盛行的外向社交法并不适合他们。那么对于“社恐星人”的内向者来说，首先要面对自己是内向性格这一事实，然后要学会发挥自己独特的优势，形成“内向社交法”帮助自己度过社交难关。不喜欢广泛社交，那么内向者大可以放弃那些无效的社交，只进行高质量的社交就好。对于内向者来说，和一群人聊天是件难事，他们也不太喜欢在大众场合发言。那么对于他们来说，学会“一对一”的建立人际关系对扩大社交圈更有效。内向者不擅长临场发挥，不喜欢闲聊，不喜欢口若悬河地讲，那么就做一个好的倾听者。只需要在和对方交谈时，适当地附和、鼓励，恰如其分地提问、引出新话题就好。内向者对于不感兴趣的话题往往闭口不谈，但一旦说到自己熟悉的领域就可以滔滔不绝。这也启示内向者，在和新朋友交流时，可以想办法发掘双方的共同点，这样更有利于内向者发挥，便能让对话很好地进行下去。内向者不善于阿谀奉承、拍马屁，那就告诉自己不要去说那些社交辞令，不要去假装外向，停止假意地迎合，学会真诚的表达会更让人愿意与之亲近。对于内向者来说，重要的不是学会去改变，强迫自己去变得外向，而是应该学会放大潜在的性格优势，让内向性格成为武器，成为强项。如果你也是内向性格的人，那你一定要去看看这本《内向优势》，它会让你知道“内向不是弱点，而是一种力量”，它会帮助你了解自己，发挥出自己的优势。题外话： 为了养成持续写作的习惯，我建了一个小群，让大家围观我写作打卡，目标5月底写满50篇1200+字文章，截至今天还剩25篇。
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