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便血是一种常见的肛门直肠疾病，轻者便时滴血，严重的甚至喷血。而且患有痔疮、肛裂等肛肠疾病的时候，也都会有大便出血的症状，长期大量出血，可能会导致贫血或者更加严重的并发症，那么该如何预防大便出血呢？ 一、注意个人卫生 平时要注意做好肛门的清洁工作，每次便后都用温水清洗，勤换内裤，这是预防大便出血的第一步。 二、清淡饮食 因为饮食不当容易导致便秘，此时就可能会诱发大便出血，所以平时饮食应该注意清淡 一些，多吃水果和蔬菜，多喝水，尤其是多吃香蕉、蜂蜜之类可以润肠通便的食物，避免吃油炸之类肥甘油腻的食物，更要少吃辛辣刺激的食物，这样也可以有效的预防大便出血。 三、养成定时排便的习惯 有的人排便时间不规律，容易导致排便时间延长，这时候也容易出现大便出血的症状， 所以要注意养成定时排便的习惯，可以在早上排便，而且排便的时间不要太长，最好不要超过五分钟。 四、适当的运动 平时要注意适当的运动，建议每天进行30分钟以上的快走、慢跑等运动，还可以经常 做一做提肛运动，可以预防大便出血。 五、早晨空腹喝水 每天早晨起床后，最好在空腹的情况下喝一杯凉开水或者温盐水，不但有助于肠胃的蠕动，预防大便出血，还能帮助身体排毒，让身体更健康。 六、及时治疗肛肠疾病 因为痔疮，肛裂，结肠息肉等肛肠疾病，都容易导致大便出血，所以一旦患有这些疾病，就要积极去医院进行规范的治疗，病情治愈后，大便出血的可能性就会大大减少。 |
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