夏天记得要“扶阳”，有钱没钱，这3种食物要多吃，舒服过热天！

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不同的季节要选择不同的养生方法，才会让身体更加健康。最近天气越来越炎热，这时候我们体内很容易受到湿气的入侵，湿气会损伤我们体中的阳气，所以这个时候扶阳是特别重要的，尤其是饮食方面一定要多加注意，下面这三种食物一定要多吃，能让你这个夏天过的更加舒服。

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夏季要扶阳 这3种食物可以多吃

● 羊肉

在一年四季中，夏天是我们身体耗能最大的时候，尤其是在三伏天，温度本来就最高，这个时候我们身体的代谢也是最旺的，所以更加需要滋补。

而羊肉本就是属于可以暖胃生津的食物，这时候适当的吃一些能帮助我们身体排汗、排毒，也能去除身体里的湿气。夏季吃点羊肉也能温暖我们的身体，让寒气由内而外的散发出去。除此之外，羊肉还能帮助我们补充身体里面亏损的精血。

● 黄鳝

这个季节的黄鳝是特别肥美的，黄鳝是一种特别有营养的海产品，它里面的优质蛋白是特别充足的，适当的吃一些可以帮助我们提高身体的抵抗能力。

对于有肾虚、阳虚等症状的中年男性朋友来说，吃点黄鳝可以帮助改善原本的肾功能，有很好的补肾强筋的效果。另外，夏季大部分人肝火都比较旺盛，黄鳝里面含有的维生素A，能够帮助我们改善视网膜和肝脏的功能，适当吃一些，对肝脏也很有好处。

● 姜

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，这个季节吃一些姜，不仅能帮我们去除体内的寒气和湿气，而且也能改善因为中暑导致的流鼻涕或者头痛的症状，在饭前吃一些姜片，还能够帮助我们促进胃液和唾液的分泌，让肠胃更好的蠕动。

天气炎热，人体更容易受到一些细菌或者病毒的感染，体内的菌群也会大量的繁殖，这个时候稍不注意很容易就会出现急性肠胃炎，适当的吃一些生姜的话，也可以帮助我们体内更好的抵抗菌群炎症。

看到这里，相信大家已经知道，夏天保护体内阳气对我们身体健康有多么重要，建议可以通过黄鳝、羊肉、生姜这三种食物，提升体内的阳气，大家可以根据自己的身体情况以及饮食口味，进行适当的选择。