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制作：欢歌笑语
配乐：香巴拉女孩
翻唱：欢歌笑语
Production: Laughter
Soundtrack: Shambhala Girls
Cover: Laughter
6月25日晚上9点半，终于到达人间圣地拉萨。
《拉萨》七绝
福州甘肃海西涯，穿洞超车遇晚霞。
三日无眠达圣地，热情拉萨献哈达。
入住金穗酒店。26日7点早餐，8点乘大巴去林芝。吃早餐时有明显的气喘，浑身无力。
高反释意
一直在说高反，到底什么是高反呢？人处高原，生存环境主要有两个变化：
1、海拔升高，气压降低。比如带到高原的袋装食物都会膨胀。同样人体的所有组织一样也都会膨胀，只是不易感觉出来，但人体细胞会出现反映，如有些平时不太通血气的细胞，扩张后吸进血气，这就使得全身供血紧张，从而产生心血管方面的症状。
2、高原空气稀薄，含氧量低，吸进同样的气体，得不到需要的氧气数量，缺氧会导致全身无力。人体不仅运动需要氧气，人体所有器官运行也要消耗氧气。
古人认为，人体所有的运动，都是靠“宗气”，宗气才是人体需要的能量。宗气是肺将吸入的氧气转换生成的。中医认为，肺属金，肺功能强，生成宗气就越多。而脾胃属土，土能生金，所以一定要养好脾胃。
当人刚入高原，身体会出观各种反应，称之为高反，正常体质者过几天就会缓解适应。因为：
人体所有的现象、活动，都是自身灵魂控制的结果。如颈椎疼痛，经过不断的治疗，有些组织好了，有些没得治就关闭精神细胞，就不痛了，到了低气压的高原，全身出现酸痛，就是这些细胞突然充血，又恢复了知觉，所以高反产生的疼痛不一定都是坏事，谁能把握时机抓紧治疗，也属是一个好机会。当灵魂觉得高反产生的症状并无大害，就会逐步降低报警，如：酸、痛、晕等现象，这就是被称之为适应。
综上所述，正常人抗高之法：
1、给自己强烈的心理暗示，高反不是病，越怕越要命；
2、少运动，深呼吸。少运动减少人体宗气的消耗，深呼吸，让所有的肺组织参于制造人体所需的宗气；
3、养好脾胃。少吃多餐，确保坐长途车不翻胃。
注：此文作于从拉萨去灵芝的大巴上。昏昏沉沉，摇摇摆摆，用一个半小时完成。所以仅供参考，信则灵，不信则不灵。2023年6月26日上午。
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