“情绪风暴”中人心容易失控
所谓情绪风暴，就是指机体长时间地处于情绪波动不安的应激状态中。美国学者在对500名胃肠道病人的研究中发现，在这些病人当中，由于情绪问题而导致疾病的占74%。根据我国食道癌普查资料，大部分患者病前曾有明显的忧郁情绪和不良心境。我国心理学家在对高血压患者的病因分析中也发现患者病前常有焦虑、紧张等情绪。可见“情绪风暴”对人体有着巨大影响，因而备受重视。
紧张的情绪、超负荷的工作压力会让你产生难以预料的情绪风暴，带给你更多的烦恼。
35岁的黄荣新是一家贸易公司的部门主管。年纪轻轻的他能有如此出色的事业，除了才华，更多的是靠勤奋。为了这份工作，他每天工作十几个小时，出差更是家常便饭。突然有一天，一向精力充沛的他发觉越来越多的困扰向他袭来：心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁，以前10分钟就能解决的问题，现在却要花费一个小时，他甚至对工作产生了极其厌倦的情绪，整个人也变得日渐憔悴。
实际上，在现代社会中，有工作压力带来的心里矛盾和冲突是普遍存在的。竞争的压力、工作中的挫折、生活环境的显著变化、人际关系的日趋紧张等，使人不可避免地处于紧张、焦虑、烦躁的情绪之中。
当个体的情绪处于动荡不安的“风暴”中时，大脑的活动会受影响。例如，过度焦虑会引起大脑兴奋与抑制活动的失调，这不仅会使人的认知范围狭窄、注意力下降，严重者还会羁患精神疾病。日常生活中，常见的一些神经衰弱与焦虑等不良情绪有关。此外、有研究显示，大脑活动的失调还会使自主神经系统的功能发生紊乱，长此以往将使躯体出现某些生理疾病症状。
1943年，沃尔夫医生偶然遇到了一个名叫汤姆的病人。汤姆因误食一种腐蚀性的溶液而灼伤了食道，不能再吃食物。于是外科医生在他的胃部开了一个口，以便把食物直接灌入胃中，同时，也提供了从洞口中直接观察胃粘膜活动的机会。人们意外地发现，当病人处于紧张的情绪状态中时，胃粘膜会分泌出大量的胃液，而胃液分泌过多将会导致胃溃疡。由此可见情绪对身体有直接的影响。
加拿大心理学家塞尔耶在有关“情绪风暴”对个体的身心变化影响的研究中，提出了情绪应激理论。塞尔耶认为，当人遇到紧张或危险的场面时，会有很重的精神负担，而此时人往往又需要迅速做出重大决策应付这种危机，机体因此会处于应激状态。在应激状态下，人脑某些神经元激活，释放出促肾上皮质激素因子，并使血管紧张。
随着现代文明进程的加速，社会竞争日益剧烈。人们的生活节奏也跟着“飞”起来，以至于现代人把一个“忙”字作为口头禅。职场白领们在四季恒温的办公区，面对一个格子间，一个显示器，一大堆文件，总有做不完的事情。由于工作紧张、人际关系淡漠等因素，人们的身心压力越来越大。
对于轻微的压力，人们可以通过自我调节来消除，或随着时间的推移而日渐淡化。如果处理得当，还能将压力转化为人生的动力，促进个人能够奋发进取。但若是压力不能及时得以排出，长期积聚。无形的压力会影响人的身心健康，形成所谓的“亚健康”状态。
如果你已经处于“情绪风暴”中，就要尽快从中抽身，做一些对情绪平复有帮助的事情。早一点儿将“风暴”赶走，就早一点儿回归到安宁、平静、快乐的生活中。你儿是情绪的主人，要善于调控自己的情绪。
|
|
