 近日，音乐界传来令人痛心的消息，48岁华语流行女歌手李玟在7月2日选择在家中结束生命，经过全力救治仍然无效，于昨天与我们永别。  据新闻报道，李玟离世是因为抑郁症，看上去乐观外向，活泼开朗的人，怎么也会得抑郁症呢？  抑郁症有哪些表现呢？   情绪低落消极 抑郁症的主要特征之一是持续的、严重的心境低落，患者会感到沮丧、悲伤、无助，并且难以从这种情绪中解脱出来。他们可能出现消极的情绪，缺乏动力和兴趣，对生活的热情逐渐消失。 失眠或过度睡眠 抑郁症患者常常出现睡眠问题。有些人会在夜晚难以入眠，早醒或中途醒来，并且很难再入睡；而另一些人则会感觉无论睡多少时间都觉得非常疲倦，总是想睡觉。 食欲改变 抑郁症患者可能会出现食欲减退的情况，对食物失去兴趣，食量减少，而有些抑郁症患者则可能会出现食欲增加的情况，对食物有过度的渴望，导致暴饮暴食。  记忆力减退 抑郁症会影响患者的注意力和记忆力。他们可能出现专注力不集中、无法集中精力完成工作或学习任务，同时也会出现记忆力衰退的症状。 自责和自卑 常过度自责，认为自己是导致问题发生的原因，无论是与他人的关系问题还是工作上的困难。他们可能感到内疚，觉得自己对他人造成了伤害或负面影响。 该如何 预防和改善抑郁症呢？ 注重饮食均衡、规律运动、保持良好的睡眠质量，并远离不健康的生活习惯，如酗酒、吸烟等。 培养积极的心态，学会对困难和挫折有适应的态度，并寻找到引发快乐和满足感的活动。 通过积极的应对策略来处理压力，如寻找解决问题的方法、放松技巧、寻找爱好等，以减轻压力带来的负面影响。 事实上抑郁症就是植物神经乱了，当人体缺乏某些营养时，会出现各种各样的精神问题，如焦虑、抑郁等。而通过营养调理可以舒缓植物神经、纠正植物神经功能紊乱，同时配合上松解，对改善抑郁有很大的帮助。 总之，有抑郁、焦虑问题的人群需尽早重视起来，它不仅对心理造成伤害，还危害到身体健康，严重者则会出现自残、自杀等行为。及时干预至关重要，尽早参加调理，让病有来的路，就有回去的路！ |
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