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近几年，脑梗患者越来越多，而且越来越年轻，经常会在新闻中看到，有人突发脑溢血、脑梗，导致瘫痪、口角歪斜、大小便失禁......甚至是死亡。 因此，各个年龄阶段的脑梗的防治都是非常重要的，病发率会随着年龄的增长而增加，特别是在中老年人，预防可以延长寿命，让身体更健康。 医生建议：想要预防脑梗，晚饭后这5件事情，尽量要少做。1、晚饭后用力排便 在排便过程中，腹部肌肉会收缩，腹部和胸部的压力会快速上升，从而促使心脏加力，将体内的血液排出体外。即当患者出现排便障碍时，引起颅内压迅速升高，容易致颅内血管破裂、出血。 人吃过晚餐以后，大脑的血液会参与到胃部的循环当中，此时大脑处于缺血的状态，如果强行排便的话，脑梗的风险会增大。 2、晚饭后立即睡觉 饭后立即睡觉容易出现食物反流，胃液刺激食道，导致反流性食管炎，时间长了还会增加食管癌的发病率。 此外，在吃晚饭后，人体的血液会自动调节，大量的血液会被送往消化系统，此时心脏、大脑等重要器官的血流量就会变少，这种情况会导致脑供血不足，严重的还会导致脑梗死。 3、晚饭后食用水果 水果中含有丰富的维生素，可以增强人体的免疫力，但很多人都会忽略水果中的糖分。吃完正餐再吃高糖水果会导致血糖升高，对高血糖患者来说是非常危险的，因为很有可能会引起血糖过高，容易形成血栓，导致脑梗。 4、晚饭后吸烟 研究显示，长期吸烟是引起动脉粥样硬化的重要因素之一，其危险性与吸烟成正比。造成这种情况的主要原因是，烟草中所含的有害物质会使血液质量下降，并使血液中的脂肪积聚增加，使血液变得黏稠。 除此之外，长期吸烟还会使动脉内膜增厚，加速斑块形成。尤其是在晚饭后抽烟，会引起血液浓度的异常升高，增加发生脑梗的几率。 5、晚饭后洗澡 晚饭后急冲冲地冲澡会对脑血管造成极大的伤害。因为吃完饭后，大部分血液都集中在胃部，而其它脏器的血液相对较少。 如果在这个时候洗澡，身体的肌肉就会膨胀，血流就会增多，这样就会导致消化器官供血减少，影响消化、吸收。另外，吃完饭洗热水澡会加快血液循环，减少脑部的血液供应，容易导致大脑缺血、缺氧。 中老年人属于脑梗高发人群，因此，晚饭后少做这些事，不仅对自己的健康负责，还能避免脑梗的发生。 |
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