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7月5日,娱乐圈传来一个让人沉痛、震惊的噩耗，那就是歌坛天后CoCo李玟因抑郁症轻生去世，年仅48岁。随着这个消息刷爆社交网络，引起人们哀叹、痛惜的同时，也让很多人对抑郁症这一流行病症谈虎色变。 其实，因为抑郁症而烦恼乃至轻生的明星，不止是李玟，至于普通人，那就更多了。那么，什么样的人容易抑郁，现实生活中，有哪些信号，是抑郁的迹象呢？一般来说，“人若抑郁，必有表现”：容易抑郁的人，往往有以下六个表现，要警惕！
一、经常性的情绪低落，却又不知道具体原因。 这种感觉，说不清道不明，不像那些伤春悲秋，或者因为一些具体原因而导致不开心、情绪低落的人，只要有原因，就能针对性地找解决方法。没有原因，且是经常性的情绪低落，持续时间几个月甚至一整年，那就是容易抑郁的明显特征了，一定要警惕。 二、遇到不开心的事，喜欢闷在心里。 什么事情都自己一个人去抗、去承受，这看上去是优点，但如果遇到不开心的事，一直这样做，那也是容易让负面情绪积累的，这种做法是用情绪的消沉来代替不开心，而不是去排解、化解，时间长了，负面情绪积累的越来越多，人也容易抑郁。人常说，成年人的崩溃，常在一瞬间，就有这个原因在里面。 三、爱好越来越少，对很多事情都丧失了兴趣。 人有兴趣爱好，就对生活有热爱，就对生命有眷恋，也就有活力源泉。相反，假如一个人对周围的人和事变得越来越没有兴趣，什么都不敢做，什么都不想玩，觉得一切都没有意义，一切都索然无味，失去了对生活的热情，那他自然就容易抑郁。
四、看人看事、想人想事的心态过于悲观消极。 这样的人，就像是带了一副墨镜去看天空，总觉得天空是阴沉的、灰暗的，即便是没有不好的事情发生，也会在脑海中想象不好的事情就要发生在自己的身上，用一句成语形容，就是杞人忧天。像这样的人，是很容易沮丧、绝望，从而变得抑郁的。 五. 经常陷入自责，认为自己有错甚至有罪。 有的人，关注点总是放在自己的错误上，一件事，即便自己做对了99%，也会关注了那1%的错误，说好点是追求完美，说难听点，就是自己给自己找罪受。当一个人习惯苛求完美，过多关注自己的错误时，心理压力就会越来越大，也就越来越容易焦虑。 六、 人变得越来越宅。 我们知道，人都是关系的产物，每个人都需要与别人交往，然后从中获得存在感、归属感以及其他种种乐趣和价值。一个人，如果觉得和人交往很累，有社交恐惧心理，或者不知道如何和人交往，然后把自己封闭起来，宅在家里不出门，那无疑也是容易抑郁的。
总之，容易抑郁的人，都有一些共同的表现，要想战胜抑郁，也要掌握一定的方法，本文限于篇幅，无法展开太多，读者朋友要是有兴趣的话，下面就再具体推荐两本相关好书，分别是《静心：战胜焦虑、抑郁的心理策略》和《蛤蟆先生去看心理医生》。 |
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