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1319/2000 用5分钟行动法则，蜕变为自律达人？ 【微习惯3430/3650天】 20230706周四： 跑步1km：已完成1.04km，累计2724km 写作1000字：已完成1400字+，累计170万字+ 阅读10分钟：已完成15分钟+ 工作12小时：（5+4+3=12h） 坚持下去毫不费力的自律方式:5分钟行动法则。 此时此刻，我吃完午饭，正在用手机码字。 我给自己定了5分钟的闹钟，但是你会发现这篇文章的字数肯定会超过500字，因为开始行动起来了。 5分钟行动法则+微习惯，我相信您也可以从普通到优秀，从吊斯变男神/女神。 真正的自律不是什么早睡早起，不是每天工作15个小时，不要把努力搞得这么苦大仇深。 真正的自律是单位时间内专注一件有意义的小目标。 无数个小目标累积起来就会成为惊天动地的大目标。 比如本人就通过这种方式，从一个长相平凡的穷吊斯逆袭，成为了他人眼中的榜样。 现在在一家30-50人的小公司担任总经理一职，带着一群人实现财富梦想。 在忙碌的工作之余，每天通过坚持三个微习惯来调整状态。 这三个微习惯分别是：跑步，阅读，写作。 更重要的是分别坚持了7年、8年、9年。 所以，您和您所渴望的生活差的只是行动量和时间积累。 常规情况下，我会写作1000字，跑步1km，阅读10分钟。大部分的时候，我在工作12小时之外仍然可以坚持好这三个微习惯，因为加起来其实也就是60-90分钟的时间。 如果偶尔出现紧急事情，我就坚守微习惯的核心要义：简单到不可能失败的小目标，也就是只要完成保底目标就可以了。 保底目标如下： 1.写作300字：预估用时5-8分钟。 2.跑步200米：预估用时2-3分钟 3.阅读3分钟：预估用时3分钟 三个微习惯的保底时间是12-17分钟。 请不要告诉我您连这12-17分钟都抽不出来，那您可以直接撞墙了。 大部分的之所以平庸，最本质的原因就是懒惰，也就是行动量太少了。 所有我认识的勤奋的人，最后都混得不错。 那些眼高手低，指点江山，缺乏敬畏之心的键盘侠们除了口嗨，从来没有真正的努力付出过。 迷茫，真TMD的可笑，不就是懒惰吗？ 我想改变，但是没有一个好的机会，如果我有一个好的机会，我一定... 您觉得，身处底层，一无所有的我们除了拼命努力还有其他出路吗? 不管当下是否有机会，都要为沉淀实力做准备。这样当机会来临的时候，您才可以牢牢把握机会。 18岁以后或者说踏进社会以后，请停止幻想，也不要整天做白日梦，除了靠大量努力和持续积累，普通人没有任何其他出路。 我不相信一夜暴富，我只相信持续努力。 我相信逐渐的改善好过频繁的下定大决心。 我真心觉得人只要开始去努力，只要开始去坚持，每天用微习惯保持努力的惯性，坚持一段时间以后就会逐渐改善。 一旦您开始行动，前面的一年都可能没有明显的变化，但是坚持到第二，第三年，我相信您可以一飞冲天。 我们高估了100天的改变（只是入门而已），但是低估了1000天的蜕变。 1000个日夜，每天花12-90分钟的时间去坚持微习惯，我相信您可以脱胎换骨，改头换面。 本文字数：1104字 1319/2000 用5分钟行动法则，蜕变为自律达人？ 【微习惯3430/3650天】 20230706周四： 跑步1km：已完成1.04km，累计2724km 写作1000字：已完成1400字+，累计170万字+ 阅读10分钟：已完成15分钟+ 工作12小时：（5+4+3=12h） |
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