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一、反复洗手，反复检查他们到底在表达什么？做错了真的就会万劫不复吗？ 我有一个咨询者，每次出门都需要检查煤气，水龙头十多次，而且还必须拍照，锁门也是需要十来次，变成了一个仪式。他说我虽然不反感我这么做，但是每次出门这么费时间，爱人和孩子就很烦，实际上一个偏执强迫症，他活在一个标准里面，他活在一个教条里面，他活在一个规律里面，有一部分一定是我能掌控的，我才觉得有安全感。 他们从小到大被给的价值观就是你不读好书你就会是下层人，如果你选错专业，如果你选错公司，如果你选错婚姻，你这辈子就毁了，因为人生不可以重来，你绝对不要选错。所以我们也会看到一个现象，有一部分人选择不工作，有一部分选择不结婚。因为我要找一个好的工作，我要找一个绝对好的婚姻。 他的思维是那绝对不能发生，一旦发生了，就完蛋了就是世界末日了。很多人很挑剔，觉得这个不行、那个不对，我喜欢上大公司，可是自己又害怕自己做不到做不好，这就把自己卡死了。就像学习我想优秀，可是尽管我努力，我还是达不到，然后又觉得自己达不到是不对的。一旦卡死自己，焦虑就起来了，然后就拼命检查和清洁。
二、人生真的没有选择吗？真的只有一条路吗？ 你总会看到死路一条，无解，没有选择，一个强迫症患者，我说如果我们不会做一道题怎么办？她说我一定要做会的，我说现实是很多情况，即使你努力，你也不会，那怎么办？能不能给出多几种方法？比如我们可以先做会的题，回过头来再做，或者我们选择问会的同学和老师，如果实在不会，我们就放在那里。 然后我说你每天洗手，你每次都会觉得这是必须得洗的，如果用这个方法，给自己多个选择，你怎么办？她想了想说我每节课都需要洗手，现在我可以变成三节课之后洗一次手。还有我可以选择缩短洗手时间，我可以选择少用洗手液，我们看到我有选择，我们就不会逼死自己，很多偏执强迫症的患者的父母，他们很少给孩子选择的权利。 比如我原来做一个偏执精神分裂患者，她说我不想出屋，我讨厌所有的人。我说你会讨厌一个很有风度很有修养温文尔雅的男生吗？她说那我不会，她实际上是讨厌那些说话比较粗暴的人，没有边界感的人。实际上越偏执的人越防御，不管她多强硬，多坚持自己的想法，实际上她的内心是脆弱的。所以不要粗暴的去批判，而是要让她看到解决问题有多种方法。
三、人能不能接受自己犯错？只允许聪明，而不允许愚蠢，是不是一种限制？ 怕犯错，怕被责备，怕被人嘲笑，偏执强迫的思维是绝对不能发生问题，一旦发生了就死定了，就世界末日了。多数偏执强迫症都有一个绝对正确的父母，父母从来不会承认自己有错，错的永远是孩子，孩子看到犯错如此的可怕，他们也在父母那里学到了，我只能永远的对。错是一个非常羞耻的事情，我绝不能允许自己犯错。 我们不是为了指责什么，而是要学会看下真相。比如我学习累了，我应该玩会儿游戏。可是头脑中就会有声音说你不要去玩游戏，玩物丧志。然后你说我需要休息，我需要玩一会儿。头脑中的声音会说你休息可以去做别的，所以自己即使玩游戏，玩儿的也不高兴。 比如我批判我自己了，自己就会很难受。然后头脑的声音又说我应该接纳我自己，不应该批判我自己，然后自己又批判自己，我为什么要批判我自己？很多强迫思维会出现强迫和反强迫。所以，让人很纠结，很痛苦，让自己觉得怎么做都不对。所以很多患者会说，我都要疯掉了，太痛苦了。
咨询的时候我会对咨询者说，你只能聪明，不能愚蠢吗？你只能有智慧，不能当一个笨蛋吗？如果你能够允许自己愚蠢允许自己是一个笨蛋，会发生什么呢？我们都看聪明智慧有好处，可是我们想没想到我们为了装聪明和智慧，我们付出了什么代价？我们看到笨蛋和愚蠢不好，可是他能给我带来什么好处呢？是不是我们就不会那么穷思竭虑去把头都想痛了，我们是不是不会那么焦虑？我们是不是能够放松？ 所以我鼓励很多偏执强迫症患者，去主动犯错，不管从心理还是行为，比有意识的去摔个杯子，做一个自己平时想做不敢做的事情。有一个女孩几年一直喝同一种饮料，我们可不可以换一个饮料喝，每天都走这条道路，我们能不能有意识的换另一条道路走？每次遇到这个事情就生气，下次能不能遇到同样的事情，我们乐一乐，一个人能够看到多种选择，一个人就会慢慢走出来。 三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。
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