提示 : "瑞安发布" 右上角设为星标, 荷风送香气
竹露滴清响, 今天16时31分,我们迎来小暑节气
“小暑过,一日热三分。”
小暑与夏至相比
白天已经开始变短
气温却一直在升高
天气炎热但还没到最热
此时初伏将至
在一日胜过一日的炎风热浪中
荷花怒放、流萤飞舞、蝉鸣阵阵
万物用热情礼赞生命的美好
小暑饮食应以清淡为主
炎热会使人的代谢能力相对变差
因此要注意营养均衡
这几样美食是你不能错过的
时令美食
杏仁腐
一碗冰冰凉凉的杏仁腐,放上桔子、黄桃、芒果、杨梅干、葡萄干等多种食材,再加一点点薄荷水,炎热的夏天吃上一碗既解暑又解馋。
青草豆腐
在过去,瑞安人有“小暑大暑”时节煎“青草豆腐”的习俗。春夏之交,人们去山间踏青采割“青草”,然后将采割而来的“青草”经过晒干、闷之、发酵等工序,使其自然发酵变黑,然后再煎汁、浓缩、晾晒成冻。青草豆腐弹滑可口,用“青草”制成的甜品散发着淡淡的田野青草味,吃的时候可以撒些白糖,再浇上一点薄荷水,冰冰凉凉!
绿豆汤
在瑞安人的冰箱里,最不能或缺的就是一大碗冰镇绿豆汤,以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤,具有止渴消暑的功效。绿豆的清热之力在皮,为了清热,煮绿豆汤时不要久煮。绿豆还可以和薏仁米、百合搭配,口感更加丰富。
近日来高温不断
暑热连连
一起来关注接下来的天气
瑞安天气趋势
今日上午
市气象台发布高温橙色预警
[Ⅱ级/严重]
受副热带高压影响
预计今天白天我市 所有乡镇、街道
最高气温将达37~39℃
局部气温将达39℃以上
今天和明天都是晴到多云的“好”天气
高温+炙烤
大家外出要做好防晒防暑措施
尽量避免在上午十点至下午三点
太阳直射时段外出
谨防中暑和热射病
夏日炎炎
防暑降温还是有讲究的
防中暑要做到“三要,三不要”
防中暑做到“三要,三不要”原则
三 要
一、要多喝水,特别是在高温环境下工作、运动时,应每小时喝500到1000ml凉白开。如果是在烈日下长期暴晒,还应喝一些淡盐水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料,补充流失的电解质。
二、要清淡饮食并充足休息。高温天气下,日常饮食需清淡,建议多食用新鲜的瓜果蔬菜,不要过多食用油腻油炸食物,同时保证充足的睡眠。
三、要选择室内活动,如果室内温度高于35℃,则可考虑使用空调降温,但要注意合理使用空调,适时打窗,通风透气。
三不要
一、不要饮用高糖或含有酒精的饮料,冷冻饮料会引起胃痉挛,也不宜多喝。
二、不要在高温时段外出,尤其是中午到下午两点这个时间段,正是太阳最晒的时候。一般建议早晨或傍晚出门,尽可能选择在阴凉处活动或休息。另外,外出时最好选择轻薄、宽松、透气、浅色的服装,随身携带遮阳工具与防暑药物。
三、不要忽略自身健康状况,如果在高温环境下有头晕、恶心等中暑症状,应当即刻停止活动,转移至阴凉处休息,同时补充水分。若症状不能缓解,应及时就医。