老年人得糖尿病怎么补充营养？专家分享经验

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随着人口老龄化的加剧，糖尿病也成为老年人常见的疾病之一。对于老年人来说，如何正确地补充营养，尤其是糖尿病患者，更是至关重要。本文将为您介绍老年人得糖尿病如何补充营养的相关知识和经验。

一、糖尿病患者的饮食原则

对于糖尿病患者来说，合理的饮食控制是非常重要的。糖尿病患者需要限制摄入糖分、脂肪等高热量的食物，增加膳食纤维的摄入量，保证膳食的均衡性和多样性。

二、糖尿病患者的营养需求

糖尿病患者需要特别关注以下营养素的补充：

1、膳食纤维：膳食纤维可以促进肠胃蠕动，控制血糖的上升，防止便秘等问题。老年人可以多食用水果、蔬菜、全麦面包、糙米等富含膳食纤维的食物。

2、蛋白质：蛋白质是维持身体健康所必需的重要营养素，老年人需要摄入足够的蛋白质以维持肌肉质量和代谢水平。推荐摄入鱼、鸡肉、蛋类、豆类等高质量蛋白质食品。

3、维生素和矿物质：老年人往往因为摄入不足、吸收不良等原因而出现维生素和矿物质的缺乏。糖尿病患者尤其需要注意摄入足够的维生素B1、B6、B12、叶酸、镁、钾、锌等矿物质。

三、糖尿病患者的营养补充

对于糖尿病患者来说，营养补充是必要的。但是，要注意以下几点：

1、不宜过量：营养素的过量摄入对身体也有不良影响，比如维生素D过量可能导致钙沉积在身体内部，形成结石。因此，糖尿病患者在补充营养时需要注意量的控制。

2、选择适合自己的营养品：营养品市场上琳琅满目，糖尿病患者在选择营养品时应该选择适合自己的。最好咨询医生或专业营养师的建议。

3、避免质量不过关的营养品：营养品市场上有一些质量不过关的产品，可能会带来负面影响。糖尿病患者在选择营养品时应该选择正规渠道购买，并查看产品的质量证明。

四、饮食小技巧

除了以上提到的饮食原则和营养需求外，糖尿病患者在日常生活中还可以采用以下小技巧来补充营养：

1、多食用蔬果：蔬果中含有大量的维生素和矿物质，可以帮助糖尿病患者摄入足够的营养素。

2、多喝水：适量饮水可以促进肾脏的排毒，帮助身体更好地吸收营养。

3、选择低脂低糖的食品：低脂低糖的食品可以帮助糖尿病患者控制血糖，同时避免过多的热量摄入。

总结：

对于老年人得糖尿病的营养补充，需要遵循科学的饮食原则和注意营养素的摄入，同时要注意避免过量和选择适合自己的营养品。通过采用饮食小技巧，可以更好地帮助糖尿病患者补充营养。

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