不小心被糖尿病“盯上”，做好这6点，让血糖监测更准确！

随着现代人们生活环境发生变化，年轻人普遍存在“吃得多、动得少”，糖尿病正悄悄地盯上了年轻人群。

专家建议，30岁以上的人群应该至少一年做一次血糖检查。而且不要仅仅限于查一次空腹血糖，因为很多情况下，糖尿病是不容易被一次性检测出来的。

大部分年轻人体检是跟随单位团体体检，空腹时测血糖没问题，但是餐后血糖却很高，有患糖尿病的风险。

对糖尿病患者来说，监测血糖可以了解血糖波动趋势，糖代谢紊乱的程度和治疗效果，并根据检测数据，进行饮食、运动、用药方面的调整。

血糖监测的方法与步骤是否正确，结果是否准确可靠等因素对判断病情、指导用药有着重要的意义，血糖监测请做好以下6点！

01血糖监测要守时

空腹血糖的检测时间最好在早上8点到10点之间进行，不要饿肚子太长时间；如果是化验餐后2小时血糖，这个2小时是以吃第一口饭开始计时，2小时后抽血。

02血糖监测要全面

人一天中的血糖水平并不是一成不变的，一般在空腹、饭前、睡前时的血糖水平比较低，而三餐后的血糖水平比较高。所以了解血糖的情况，应该了解“全天候”的血糖，监测不同时间的血糖。

1.空腹血糖一般表示基础胰岛素的分泌功能；

2.餐后两小时血糖反映了胰岛β细胞的储备功能，即进餐后食物刺激胰岛β细胞分泌胰岛素的能力；

3.糖化血红蛋白可有效地反映糖尿病患者过去1～2个月内血糖控制的情况，与抽血时间、患者是否空腹、是否使用胰岛素等因素无关。

03血糖监测要防“作弊”

糖尿病患者抽血前，平时饭怎么吃、运动怎么做、药物怎么用，抽血检查前就按常规去做，不要“作弊”。这样才能反映出真实的血糖水平，及时发现情况并作出调整。

另外也要提醒糖尿病患者检查前勿剧烈运动、抽烟及饮用刺激性饮料（如咖啡）等，这样再来分析检查结果才真实可靠。

04血糖监测前不要擅自停药

无论是化验空腹血糖还是餐后血糖，都不宜停药。因为化验的目的是为了了解患者在药物治疗情况下的血糖控制情况。

擅自停药非但不能准确反映真实病情，反而会造成血糖波动而导致对用药情况做出误判。所以查血糖时，就要按照平时用药的方法继续用药，了解用药情况下真正的血糖控制情况。

另外对于使用胰岛素的患者，正确的做法是，要随身携带胰岛素笔，在医院抽完血之后，立即注射胰岛素，然后及时进餐。

05血糖监测“常态化”

血糖监测的具体频次要视患者具体情况而定：

1.对于病情较重、血糖波动较大的糖尿病患者，为了全面掌握病情，往往需要一周选择两天，测全天的“血糖谱”，包括空腹（或三餐前）、三餐后、睡前及凌晨3点的血糖；另外，如生活习惯发生变化（如出差、参加宴会等）或者身体出现状况时（失眠、感冒、心绞痛、怀孕等），也要增加自测频率；

2.若病情稳定，一周选择一天检测空腹及餐后血糖即可。

06千万别忽视“糖尿病前期”

“糖尿病前期”又叫糖调节受损，包括空腹血糖受损或糖耐量减低,表现为空腹血糖和（或）餐后血糖升高。“糖尿病前期”的诊断依据是：空腹血糖在6.1～7.0之间和（或）葡萄糖耐量试验餐后两小时血糖在7.8～11.1之间。

很多“糖尿病前期”是无症状的，年轻人自我发现的概率并不高。一般来说，如果出现经常口渴、饥饿、排尿异常、体重减轻、视力模糊，或者刚过饭点就明显心慌、手抖、出汗等低血糖反应或症状，应去医院检查血糖。

值得注意的是，仅凭体检检测血糖，漏检概率非常大。年度体检通常只查空腹血糖，但我国整体饮食结构以碳水化合物为主，主食进入体内更容易消化分解为葡萄糖，所以餐后血糖及糖化血红蛋白也是检测血糖的重要指标。

建议可以在体检中主动要求增加一项糖化血红蛋白检查，以便了解之前2~3个月的平均血糖水平，如果一旦发现糖化血红蛋白值大于6%，则要引起警惕，进一步做糖耐量实验来诊断。（杭州市五云山医院）