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1、养身十宜 面宜多擦，即能保护皮肤，又可预防感冒。 发宜多梳，能防治脱发，白头、头痛。 目宜多运，可预防近视及其他眼疾。 耳宜多凝，将两手掌心掩耳，用食指叩击枕骨20次，能健脑强心，并可预防耳鸣、头晕等。 齿宜常叩，它能坚齿固牙，减少牙疾。 津宜常咽，它能滋养五脏六腑。 背宜常暖，能使阳气充足，身强体壮。 腹宜常摩，能调和腹肌，增进食欲。 肢节宜常摇，使肢节灵活。 足心宜常摩，可安眠镇静，使足胫强健。 （摘自1985年12月2日《河南日报》） 2、长寿口诀 吃饭少一口，饭后百步走。睡觉不蒙头，莫作贪色丑。少饮勿醉酒，香烟不沾手。运动天天有，卫生定讲究。万事莫犯愁，长乐度春秋。 （摘自1986年1月7日《人民铁道》报） 3、洗脚谚语：睡前热水泡泡脚，胜过天天吃补药。 |
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