入伏六不做，一年病不沾（老祖宗的忠告）

作者 ：儒风君

今年入伏时间：2023年7月11日。

 

古诗有云：“平生三伏时，道路无行车。”

 

每年的三伏天，是一年中最为酷热难熬的时节。

 

热浪翻滚，暑气蒸腾，人体无病三分虚，极易受外邪侵袭。

 

然而夏养三伏，此时也是进补养身的最佳时机，有诸多讲究和禁忌。

 

其中“入伏六不做，一年病不沾”，老祖宗的忠告，一定要知道，别不当回事！

 

1

不晚归

 

《汉宫旧仪》中记载：“伏日万鬼行，故尽日闭，不行他事。”

 

入伏，本是古人祭祀社稷之神和先祖的祭日，被称为“伏祭”。

 

民间认为到了夜晚，万鬼夜行，应当早点归家，紧闭门户。

 

且伏为阴气，到了三伏天时，阳气鼎盛，阴气迫于阳气而伏藏。

 

故而阴阳不调，暑邪肆虐，伏日亦是恶日，最好是诸事不做，静养生息。

 

在古代时，“入伏”这天甚至还会特意休假一日，既为祭祀，也为养身。

 

即使到现代，人们在入伏日不会进行祭祀，已不再为法定节假日。

 

但我们也要尽量做到不晚归，不过劳，静心修养，以保身体安康。

 

2

不远行

 

唐代学者张守节说：“伏者，隐伏避盛暑也。”

 

入伏后，天气极为潮湿炎热，可谓是上蒸下煮。

 

为抵抗酷暑，人体本就消耗过大，易受暑气和湿气侵袭。

 

此时最好的生活方式，就是清闲度日，避暑消暑，保持精力充沛。

 

如果外出远行，烈日当空，地表积温，就很容易晒伤和中暑。

 

尤其是体质较弱的中老年人，在炎热天气下出行，甚至可能诱发血栓、心肌梗塞等重症。

 

入伏以后，若没有特殊重要的事，最好不要到处远游，居家躲避高温，减少运动量，方能周全自身。

 

3

不嫁娶

 

《四时纂要》中讲：“三伏日，不可嫁娶，伤夫妇，不吉。”

 

在中国传统的习俗中，婚姻嫁娶是人生的头等大事。

 

人们会根据风水命理等因素选择吉日，让新婚夫妇纳福迎祥。

 

而三伏天，气温一天更比一天高，人体易疲倦，处于较虚弱的状态。

 

再加上心情易烦躁，情绪不稳定，不利于新人的身体健康和婚姻幸福。

 

所以，在没有风扇、空调的古代，基本上老人们都不会让新人在三伏天结婚。

 

虽然如今我们已少有忌讳，但出于天气、舒适和方便的考虑，也不宜在此时举行婚礼。

 

4

不同房

 

《保生心鉴》有言：“午火旺则金衰，于时当独宿，淡滋味，保养生脏。”

 

在五行学说中，夏属火，庚属金，而火克金，所以庚日时，金必伏藏。

 

而夏至三庚入伏，入伏也是庚金伏藏之时，人应顺应自然，不妄动，不伤元气。

 

夫妻应节制自身，各自歇息，保健养生，避免额外的消耗，对身体造成损伤。

 

毕竟，在一天工作和生活的忙碌后，应当安眠一夜，养精蓄锐，增强体质。

 

古人也说：“服药百颗，不如独卧一宿。”

 

在暑湿交替的三伏天中，再多的补药也比不过好好睡觉。

 

不同房，不熬夜，恢复体力，颐养气血，自然延年益寿。

 

5

不贪凉

 

清人李渔说：“盖一岁难过之关，惟有三伏。”

 

三伏天，热中之热，精神损耗，是大多数人一年中最难熬的关卡。

 

于是人们为了防暑避暑，会选择冷饮冷食，甚至让空调直吹日夜不停。

 

可这只是图一时舒适，过于贪凉只会让寒气入侵，给身体留下病根。

 

长夏主脾，饮食过凉，必定伤及肠胃，还可能引起血管收缩，血压波动。

 

经常待在空调房内，不知冷热，也会导致免疫力下降，更容易伤风感冒。

 

哪怕此时没有症状，但脾胃损伤，湿寒积聚，秋冬季节身体难免不适。

 

《老老恒言》中讲：“夏虽极热时，必着葛布短半臂，以护其胸背。”

 

天气再热，也要注意饮食，护好身体，三伏天健健康康，未来身心无恙。

 

6

不大汗

 

古语有云：“冬练三九，夏练三伏。”

 

三伏天，也要坚持适当运动发汗，排毒祛湿。

 

同时还可以提升阳气，起到冬病夏治事半功倍的效果。

 

而《黄帝内经》中也说：“腠理发泄，汗出腠理，是谓津。”

 

意思是，汗液是由津液气血转化而成，也离不开阳气的参与。

 

凡事过犹不及，大量出汗必然会损耗阳气，损伤气血，一定要适可而止。

 

三伏天锻炼，应选择和缓的运动方式，如慢跑、瑜伽等，以微微出汗为宜。

 

锻炼时间也要避开最热的中午和下午，清晨或傍晚运动半小时左右即可。