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慈怀读书会 常常有读者留言，为什么我明明很努力地生活，去追求幸福，但日复一日的努力并没有让自己成为期待中的样子，反而留下无尽失落、挫败和自责。 幸福真的那么遥远吗？只有为数不多的幸运儿才能得到命运的眷顾吗？ 不是的，一定不是的。 幸福是每个人的权利，是我们生来本就该过着的真实生活。 今天，兹心就带大家走进《简单富足》这本书，开启一段特殊的旅程，旅程结束时你可能会恍然欣喜：我成了一个快乐幸福的女人！ 书的作者莎拉·班·布瑞斯纳是《纽约时报》畅销书作者，被《乔治》杂志推崇为“最迷人和具有影响力的女性之一”。 她的生活被简单富足的理念彻底改变，也希望能带给千千万万个女性以心灵的疗愈。 爱自己，做真实的自己 我们常在生活中看到，很多女性明明是一个好妻子、好妈妈、好女儿，可总会陷入深深的失落和无力感之中，曾经意气风发的面庞日渐暗淡。 在作者看来，那是因为我们在现实中逐渐迷失了自己。 她说，其实每个人的内心都埋藏着富足的种子，拥有幸福的所有要素，如果我们以感恩、简单、秩序、和谐、美和喜悦作为衡量生活的指标，那真实的快乐和幸福都会到来。 杨绛先生在百岁感言中回望走过的岁月，虽吃过很多苦但仍旧淡定从容，她的通透和平和深深地感染了我们。 她用自己的百年心路向我们道出了人生真谛： 我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。 是啊！幸福的根基其实就是我们自己。那该如何做真实的自己呢？ 作者建议，首先接纳自己，尽管她不如期待的那么美好，但女人皆有其美，接纳独一份的自己，会让你舒畅松弛，海阔天空。 然后，爱自己。把自己放在最重要的位置，认真听自己真正喜欢什么、想为自己做些什么。列出来，一件件去做。 最后，要自信。强调自己的优点，人自信时最能闪耀迷人的光芒。要告诉自己，你可以做任何你想做的事，因为你可以。 兹心也觉得，幸福从来不在别处，只在你自己这里。 当你专注自己，活成一道光时，你不需要渴求外界的认可，自洽和悦纳能带给你源源不断的幸福感。 用简单和品味打造外在美 我们都欣赏美，在生活和工作中一个人的外在美确实是她的加分项。 因为在作者看来，一个人的外貌和穿着透露着她的生活态度、精神面貌以及当下的心情。 深受读者喜爱的自媒体人黎贝卡、年糕妈妈，她们在公众号文章中分享过很多如何变美的心得，从服装、配饰到体态、妆容。 她们起初只是简单分享自己的日常，但渐渐地越来越多的读者反馈，在追求美的过程中她们的心态发生了很大的转变。 很多女性结婚生子后就不再关注自己，将精力投注于照顾家人，觉得甘于奉献才是女性的职责，打扮自己反而有些“心虚”，渐渐地她们少了往日的光彩。 但在重新关注自己之后，慢慢意识到，原来追求美、欣赏美，也是发现自我、滋养自我的过程，很多人因此收获了自信从容。 那我们该如何追寻自己的这一份美呢？ 作者说，让你的身上只有你喜爱的东西，反映你真实的品味。 用“简单”的原则清理你的衣柜，只留下最舒适、最喜欢、最能体现自己特质的衣服，其它慷慨送人或舍弃。 照顾好自己的身体，充足的睡眠、健康的饮食、定期运动，这些都是身体最佳的保养品。 每天早上花十分钟为自己画一个简单的妆容，不为他人，就为悦己。深深地爱上镜子里的自己，一整天都神采奕奕。 作者说，我们的脸蛋或许上不了银幕，但我们要明白，只要活着并热爱生命，就会魅力迷人。 兹心也非常认可，内在美与外在美本就不是对立的两面，我们对美有天然的喜爱，为什么不去大胆地追求美呢！ 每天清晨在镜子里看着美美的自己，幸福感就在点点累积。 为自己建造一个舒适的家 当代年轻人在社会中打拼一段时间后，都非常渴望有一个属于自己的房子。 为什么？因为那不是单纯的一间屋子，而你在这个城市的根。 在作者看来，无论世界纷纷扰扰，唯家是祥和的港湾。它能保护你免于伤害、纷争、恐惧，为疲惫的你提供最温暖的保护。 让外国人纷纷爱上中国的李子柒，她就用双手打造出了一个人人向往的世外桃源。 她用木头和茅草建凉亭，用竹子做沙发和茶几，用枯树枝做灯罩、衣架和装饰品，采摘的鲜花放进自制的陶罐里，都是大自然的物件，可她用发现美的眼睛和灵巧的手就布置出一个诗情画意的家。 想必每个看过李子柒视频的人都渴望自己也能拥有一个这样的家。 那我们又该如何建造一个自己的“世外桃源”呢？作者提出了几点建议。 打理你的家，呈现秩序感。 家里的物品，只留下实用的、漂亮的、有感情的，其它的断舍离，充分利用抽屉、橱柜，为家创造空间。 把舒适作为唯一的装饰风格，每个房间体现它的功能。 比如置办柔软舒适的床垫和沙发、玻璃木门的书柜、适合阅读的台灯、喜爱的装饰品等等。随着季节变换家里的陈设，把四季邀请至家。 与花同居，把美丽和芬芳搬回家。 花是一种天然让人喜悦的东西，它蓬勃的生命力能深深感染我们，感受到生活的美好。而花的生长又启迪我们，你所需要的都在内心深处，播种富足的种子，耐心等待，总会收获幸福。 兹心也深有体会，无论在外历经多少风吹雨打，只要回到家，那热腾腾的气息和家人的爱就能让自己感到无限温暖。 学会独处 你身边是否有这样的人？ 每天沉溺在纷繁的事务和人际相处中，易愠怒，芝麻大点小事也能让她暴跳如雷，人际关系紧张糟糕，抱怨没有一点自己的空间。 在作者看来，这类人很可能患上了“个人空间欠缺症”，因为她们不会独处。 不会独处的人只顾牢牢抓住外界的人和事，那是她价值感、幸福感的唯一来源。可她殊不知，向外索取来的随时可能失去，只有自己才是幸福的根基。 在如何独处上作者是这样做的。 每天分给自己一段独处的时间，这是合理的，不是奢侈品。 找到自己的爱好，融入到日常生活中，不要等到以后，就是现在。 独处时放下忧虑，如果有则列出最坏的可能性及应对办法，这样对未来的无力感就会减少，避免因忧虑未来而让你失去独处的现在。 每天制作日程表，做完一件事用笔划去一件，心情会非常好。 在忙碌的日子里享受慵懒，亲近大自然。 兹心也觉得，独处是滋养内心的一个绝佳时机，是否会独处也是一个人内在成熟的标志。 当你慢慢学会独处时，你会发现你的内心根基扎实、清透明澈，你会清楚自己最真实的需要，做自己最喜欢的事情，喜悦和满足油然而生。 照顾好自己，学会平衡的艺术 有很多女性读者常倾诉她们的困境。既想给孩子高质量的陪伴，又想与爱人共度浪漫时光，想在工作上取得满意成绩，还想完成一个个独属于自己的心愿。 她们太想完成全部愿望，可总是力不从心，深感挫败。 对于该如何平衡工作和生活中的各种事项上，作者的观点充满智慧，她说：某时某刻，万事可成，但并不是同一时刻。 孩子年幼，你可能需要妥协，但孩子成长仅是短短十几年时光，那时你才四五十岁，你还有三年分之一个世纪的时间去做自己的事情，不急这一时一刻。 确实，明白自己局限的女人最有福气，她懂平衡、会取舍，而不是一味强求自己。 给工作添点乐趣，张弛有度，感觉累时暂停一下；对不合理的一切说“不”；做事旨在完成而非完美；一次专注一件事情，全力去做。这些都是学习“平衡”的妙招。 兹心也觉得，工作和生活该如何平衡取舍，并没有标准答案。世人有无数种性格，就有无数种选择，不要看世俗的评判，只要遵从内心，选择了自己真实喜欢、热爱的样子，就是幸福的。 与此同时，我们还需要学会内心的平衡。 很多时候感觉不幸福，并不是外在的处境有多糟糕，而是我们内心总是在比较、在不满、在缅怀过去、在幻想未来，唯独忽略了当下的和谐与喜悦。 这需要心灵的疗愈，作者为我们抓了几味良药。 由衷地赞美别人，也赞美自己。每个人都渴望得到肯定，可能你一句诚心的赞美，会使一个被冰冷现实伤透心的人重燃希望。 远离抱怨，学会高明的发泄方式。比如把抱怨写出来、自己在车里狂吼、深呼吸等等，都可以有效地排解坏情绪。 不要攀比。攀比是消耗能量和幸福感的黑洞，纵使自己拥有再多，总有人比你身材更好、收入更高、丈夫更体贴、孩子更聪明，你始终有匮乏感。 书中一句话让人醍醐灌顶：每个人都有自己的路要走，别人身上的事和我的事没有任何关系。 兹心也深有感触，当你能真心祝福你曾嫉妒的人时，不带偏见由衷赞美他人时，你才是真正找到了自己内在的平衡，这能免去你很多忧虑纷扰。 只有全身心投入到自己的生活中时，你的幸福才真正开始。 正如梭罗所言：“任何人都是自己幸福的工匠。” 我们的幸福不在于金钱的多少，不在于名望的高低，更不在于孩子是否争气。我们的幸福完完全全来自于自己。 先要去相信，你本来就拥有幸福，然后用发现的眼睛去感知点滴，终有一天你会豁然开朗，原来我是这么幸福！ 愿你能在简单富足的旅程中找回真实的自己，收获满满的幸福。 |
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