【原】让肌肤长斑的行为及改善方法

1.面部色斑

面部色斑形成的原因是由于皮肤黑色素的增加，而形成的一种常见于面部褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病。

多发于面颌前部位，日晒后会加重。

多与女性的妊娠、长期月经紊乱有关。

2.雀斑

遗传因素是雀斑形成的主要原因，这个遗传可能是发生在父母子女间的亲子遗传，也有可能是隔几代基因遗传，这种一般来说大多出现于皮肤较白的脸上。

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雀斑的第二个形成原因是皮肤常曝于阳光下，阳光中的紫外线会刺激皮下的色素细胞活跃，从而分泌出大量的黒色素。

另一方面还会损伤皮肤细胞正常的新陈代谢功能，所以当黑色素无法顺利排出而残留在皮肤表层，甚至沉积在皮肤的真皮层中，就会形成后天性雀斑。

所以，过度的日晒会加重斑点的深度，到了冬天斑点又可能会逐渐变淡，而到了春夏季的颜色就又会变得较深一些。

雀斑对比其他斑点有一个好处就是活性不高，淡化后一般不会再轻易反弹出来，相对于其他斑点来说反弹率不高。

改善雀斑的参考方法：

多吃胡萝卜和西红柿，出门的时候注意防晒，有利于淡化雀斑。

但是胡萝卜是属于感光性食物，也是会激活黑色素细胞活跃，从而会让斑点滋生。

所以建议感光性食物吃后不要立马接触到太阳。

3.晒斑

晒斑的形成主要是由于皮肤在紫外线的辐射作用下导致黑色素沉淀。

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我们出门在太阳光下暴晒，或者经常接触类似于手机电脑、家里电器的辐射，都会引起日晒斑的生成。

还有就是肌肤缺水，引发细胞新陈代谢能力减弱，导致黑色素代谢减缓，黑色素从而大量堆积形成。

晒斑给予参考的方法：

尽量少直接接触阳光，减少紫外线对肌肤的照射;多吃一些新鲜的水果蔬菜;多喝水;保持充足的睡眠。

晒斑活性高，淡化后如果不注意防范则容易反弹。

4.妊娠斑

妊娠斑的形成主要是因为怀孕所引起的。

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有些孕妈妈在妊娠4个月左右由于内分泌系统激素生成的改变，孕期时脑垂体分泌的黄体生成素和促黑素增多，从而促使黑色素细胞分泌的黑色素增加。

还有怀孕期间大量产生的孕激素和雌激素会致使皮肤中的黑色素细胞功能增强，导致过多的黑色素沉淀展现在面部，从而形成了面部可见的斑点。

这种斑点滋生的位置大部分位于眼睛下周，皮肤上的色素沉着一般会随着孕妇生产后的时间推移颜色会变浅。

妊娠斑也是属于黑色素存留在皮肤底层的斑点，所以也要重视护理，不然隔个一年半载，斑点还是会重新反弹出来。

妊娠斑给予参考的方法：

日光照射会使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽或打遮阳伞，避免阳光直射面部，还有适时做有效的皮肤护理。

5.黄褐斑

黄褐斑的形成是由于组织细胞的循环受阻，细胞溶解死亡，黑色素增多从而使色斑沉着所造成的。

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还有，脸部的表皮层偏薄也容易形成色素沉着，色素沉着的部位主要发生于皮肤表皮的基底层。

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黄褐斑的黑色素颗粒多聚集于脸部，色素增多一般是由身体原因引起的，例如：内分泌失调、妊娠等...

黄褐斑给予参考的方法：

多吃一些含有维生素E元素的食物，列如：芝麻，核桃仁、瘦肉、花生米、大豆、花生、核桃、动物的肝、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等;使用一些合适的祛斑产品;日常中注意做好保湿工作。

6.老年斑

老年斑的形成是随着年龄的增长后，皮肤细胞退化形成的一种斑点。

老年斑给予参考的方法：

可以多吃含有矿物质的食物，比如大米、小米、玉米、西瓜、橘子、菠菜、油麦菜等;还有多吃富含维生素的食物能够很好地促使皮肤光滑。

当然，这些食疗的参考办法，也只是停留在辅助淡化黑色素的作用层面上，要想真正改善好斑点，抑制斑点不扩散，还是得针对性把基础补水做到位，然后加上内在调养，还有就是时常做好防护也很重要！

紫外线和自由基无疑是斑点最喜欢的。

一般情况下，斑点的发展方向先是由皮肤暗沉、黑黑的，再到零星出现几颗斑点，接下来会是斑点的加深、范围扩大（脸颊，鼻梁一步一步扩散开来）然后是到深褐色、永久性斑点再遗传给下一代的。

还有一个误区就是并不是经常吃水果蔬菜大米就可以彻底阻绝斑点问题，而是有一定的抑制作用，所以，皮肤问题严重的话是有就医必要的。

下面分享总结几个方法给大家参考:

1、防晒霜一年四季都要用！

随看季节调换SPF值，尽量夏季不要在上午10:30-下午3:00左右去暴晒。

2、多吃西红柿，有辅助淡化黑色素。

3、草莓能增加皮肤的滋润与保湿。

4、菠萝有辅助淡化面部较深的斑点。

5、樱桃所含的酸能促进角质层形成新的细胞。

6、使用美白产品的同时，也要注重时刻补水。

7、注意休息，保持情绪稳定。

我们的日常休息与情绪都影响着体内的新陈代谢，关系到黑色素的合成。