如果你还在好奇郁金香家长学堂的共修模式，如果你还没有加入爸爸妈妈学习的大部队，如果你还没有下决心开始自己的自我成长之路。那么，希望今天的分享，能让你感受到在郁金香携手成长的氛围，并给你激励和鼓舞，我们希望告诉你：在这里，你不是一个人在战斗，而是大家一起互相搀扶着向前走。 该文是郁金香家长学堂二阶段共修的一次纪实，作者是当晚参加共修的一位妈妈，她用心记录了整个课堂的发生，并写下自己的体悟。而这就是在郁金香，每天都在进行的，一年只需一元报名费的家长学堂共修的真实情况。 在这里，向内求，是我们坚定的前行方向；在这里，我们不是给你提供解决问题的方法，而是帮助你开启自身的智慧；在这里，我们不是教导你如何改变和塑造孩子，而是让你一次次不断回到自身，拨开自己的伤痛，直面自己的恐惧，继而绽放全新的生命。 这是一条少有人走的路，正因为它的挑战性，它注定是一条属于勇敢者的道路。然而，请不要害怕，因为，你会和一群人一起前行。 
本文作者为郁金香家长学堂2023年二阶段第3期3班学员 辅导员：上酸菜的翠花 这是她的第二次共修心得体会 上翠花老师的课，真的是非常烧脑的。记得第二次共修结束后，我一直在回味翠花老师对我们说的这段话： 你不是来见我，你是来见你自己的。我没有那么多投射给你，也没有那么多移情给你。这是个破我执、看清好多问题、并实现穿越和突破的地方。 在二阶段的第二次共修课上，包括我在内，总计有三位妈妈提出了三个问题，外加翠花老师讲到的一位爸爸曾提到过的孩子打游戏问题，短短一个晚上的时光，我们一起在内心的世界中探索。 而最后的最后，我发现，我们讨论的终点，都是回归到同一个中心思想：家长真正的成长之路，是勇敢向内求，而非向外抓取，不去内观、回避内心。正因为家长一直向外求，所以ta只看到了外面的人，而没有去关注那个人行为背后的意图以及意图后的需要和感受。 一句话，点醒了在梦中沉睡了多年的我 共修最开始，我就提了一个问题：观呼吸和正念冥想有何不同？我练习哪一个更好呢？ 按我们寻常学习的惯例，往往是学生问，老师答，因此，我提出这个问题，其实是想听到翠花老师明确的讲解和答复。 结果没想到，翠花老师先让我说出自己的理解，然后又邀请其他妈妈说出她们各自的看法，当云舒妈妈说“没有好坏之分，适合自己的就是最好的”时，我瞬间豁然开朗，是啊，这个问题还需问吗？没有标准答案，适合自己的，就是最好的。 随后，老师通过我上次提交的心得和今天在课上及群里的表达，大胆猜测出，我太追求完美。 一时间，我被老师穿透心底的慧眼金睛给怔住了。 是啊，追求完美一直是我努力的方向，自己上学时，强迫自己考第一；孩子上学时，强求孩子考第一。 为了让领导认可自己所干的工作，我晚上不睡觉的干，只为了第二天听到领导当着同事们的面表扬我的那句话：知道什么是快速工作法了吧！ 为了一句表扬，我累个半死，老公常说我，捡了芝麻丢了西瓜，因小失大，得不偿失。儿子则告诫我，做超出自己能力范围的事，对自己和他人都是一种伤害。 但我却长期落入这个自设的怪圈中无法自拔，我快乐吗？从来都没有感受过，所以，在我的影响下，孩子注定是感受不到快乐的。 《伯恩斯新情绪疗法》专门有一节是讲如何战胜完美主义的，共修课后，我又细读了一遍，“完美主义的背后始终都有恐惧的影子，因为恐惧，他们停不下来，只要一停下，他们就会强烈地不安，然后马上心惊胆战起来。所以，为了寻求解脱，他们的完美强迫症又可悲地复发了。” 写到这里，我决定不再追求完美，允许自己慢点儿写心得，明天、后天，离下次共修还有一周呢。是的，我先睡了，从当下的这一刻开始，战胜完美主义。 
一群人的支持，激发一位妈妈内在的智慧 今天上午，趁工作之余，我再次回顾了当晚共修我们探讨的第二个问题，来自春天妈妈： 春天妈妈：我接受不了老公吃饭时在孩子面前抱怨。 翠花老师：让他来找我，你能做到吗？ 春天妈妈：做不到。 翠花老师：让他来学习，你能做到吗？ 春天妈妈：做不到。 翠花老师：让他吃饭时在孩子面前不抱怨，你能做到吗？ 春天妈妈：做不到。 翠花老师：你这也做不到，那也做不到，那你听完我跟你的对话，你怎么想？ 春天妈妈：我只求付出，不求回报。 翠花老师：不求回报也包含不求他的改变啊，那你今天想表达啥呢？那你到底是接受还是不接受他啊？ 春天妈妈：他在孩子面前抱怨，这一点儿我是接受不了的。翠花老师：那你不接受也找不到其他的办法，所以呢？你需要我从哪里帮你呢？到这里，春天妈妈又说了一遍开始问的那个问题，又绕回去了。当时，我是非常想告诉春天妈妈的，如果改变不了老公，那你改变自己啊！你通过学习和成长，不去抱怨老公，不就得了吗？所以真是当局者迷，旁观者清啊，我自己的问题，别人看得一清二楚，但自己就是看不到方向，春天妈妈也一样，说着说着就绕回去了。 此时我记录下自己的感受： 1、当自己有解不开的困惑时，要把自己抽离出来，以一个旁观者的身份看自己，或许就能找到解决问题的办法了。 2、从翠花老师与春天妈妈的对话中我学到了，若要助人，不要直接给她答案，而是要她自己去悟，又回到了老师的那句名言上：一盎司自己的智慧胜过别人一吨的智慧，一盎司自己的力量胜过别人一吨的力量。 继续那晚春天妈妈与翠花老师的对话： 翠花老师：你不接受老公在饭桌上对着孩子的面抱怨的行为，你也不知道该怎么办，是吗？ 春天妈妈：是的。 
此时，翠花老师开始征求各位妈妈们的意见，让作为旁观者的她们给到春天妈妈一些帮助。Slow妈妈：可以借鉴《镜子的法则》中的故事去尝试，给老公更多的鼓励和信心。 蓝天妈妈：要看到老公背后的需求，是有焦虑和恐惧在的，我们只有升起同情和慈悲心才会接纳，我们用自己的主观思想给对方下了定义，事情本无对错之分，我们却给它定义了对错。这个问题有我执在里面，要细细觉察。 云舒妈妈：在春天妈妈心里，对老公有很多鄙视和愤怒，应该多看看老公背后的想法，他是想让你变的更好。 静心妈妈：不管是老公还是孩子，我们每个人想让家庭安稳、平和，能正常的运转，就要多看对方的优点，不要拿上锤子到处去找钉子，夫妻关系处理不好，亲子关系是处理不好的。 听到几位妈妈的回答，我当时内心的感受是：妈妈们都好智慧哦，都是我学习的榜样。 翠花老师接着对春天妈妈说：你听了家长们真诚的发言，你用三句话总结一下，你怎么看待这个问题？ 春天妈妈：我看到了是我紧抓住老公不放，我看到了老公背后的痛，所以，我要多修自己，尽量跟老公搞好关系。 那一刻，我感到春天妈妈真正内在的智慧被激发出来了。但同时，她长久被压抑的情绪也开始释放了，在我们这个安全的共修场域里，她边哭边向我们倾诉她的不容易，把憋了许久的委屈倒出来了。 翠花老师：那你留在他身边的最大理由是什么呢？ 春天妈妈：是为了孩子，所以我才不计他的前嫌，因为他在他父母那里没有得到关爱，他不配合我不要紧，只要在孩子面前不抱怨就行。 说到这里，由于时间有限，翠花老师果断出手，通过引领春天妈妈进入潜意识，为春天妈妈做了一个内在小孩的疗愈。当春天妈妈大声喊出：我是独一无二的，我是有价值的，我值得拥有人世间最美好的存在，我是值得被爱时，她的内心已充满了力量。 在这次共修中，我领教了翠花老师这位高级心理咨询师的专业功底，真叫人叹为观止，佩服至极啊。
郁金香的共修模式：让个体在团体中获得支持 翠花老师的总结更让我对心理学充满了无限的好奇，从春天妈妈的这个案例中，我们不难看出，大家太喜欢从外在去解决问题，然而，真正能够从根源上解决问题的方法，其实是我们在向内的探索中完成的。 我们的心理世界其实分两部分：表意识层面和潜意识层面。 表意识层面的东西和现实中的人事物是相关的，是我们可以听得到、看得到的，而我们看不到、表达不出来的，是潜意识层面的东西，正因为潜意识的难以捉摸，大家若无对自己有深刻的觉察，就很容易被问题套住，一直被表象迷惑，在外在上下功夫，始终走不出来。 而且，一旦问题在潜意识层面形成，外在是无法表达出来的。因为，我们会习惯性掩盖和压抑自己身体内潜意识的东西，日积月累下来，积压的问题会越来越多，且它不会因为你今天想通了，明天就不出现了。 恰恰相反，它不仅会出现，而且会反复出现，甚至还带有强迫性，它不仅不会自行消灭，甚至还会引起连锁反应，往往是前一个问题没处理掉，又出现了新的问题，这些问题不是一蹴而就能解决的，而是需要分好几步进行探索。 此时，获取团体的支持就特别重要。 就拿春天妈妈这个案例来说吧，作为一个个体，其实她能做到和能看到的是有限的，因此，此时就必须有一个人或一群人给她支持，以一个旁观者的身份，引领她走进潜意识层面，把她积压在身体能量层面的东西做一个梳理。 正如在这次共修中，翠花老师对春天妈妈的引导和旁观几位妈妈们的看见，最终帮助春天妈妈直达问题的核心并释放了情绪，完成了一次清理，我想，这也就是郁金香设置集体共修的目的所在：让一个个体在团体中获得支持。
家长自我成长的终极方向，是向内求 再次回到当晚的共修，第三个问题，是云舒妈妈提的： 我家女儿去年8月成功复学，学业是没问题的，就是人际关系上不与人交往，她感到很孤独，我成了她唯一的情感出口，她还是很自卑的，我有点儿带不动她，我的困惑是，我怎样做才能支持到她呢？ 收到这位家长的疑问后，翠花老师别出心裁，让共修的妈妈们参与一个团体体验，让云舒妈妈在团体体验中找到答案。 参与体验的妈妈们共有20多人，老师将大家分成A、B、C、D四个组，然后给每个组的成员编了号，每组的1号代表孩子，2、3、4、5号代表妈妈，然后每组的妈妈代表依次说出自己讲给孩子的话，再让身为孩子代表的妈妈来表达自己听到这些话语后的感受。 以B组为例： B组2号妈妈说：没事儿，孩子，你慢慢来。 B组3号妈妈说：孩子，现在不交往没关系，以后想交往再交往，活在当下。 B组4号妈妈说：孩子，你是不是渴望交到朋友呢？ B组5号妈妈说：孩子，妈妈是你永远的朋友。 四位妈妈代表说完后，翠花老师问B组1号孩子代表：你最想投向哪位妈妈的怀抱？ 旁观完这个团体体验，我在思考，为什么1号孩子代表愿意投向3号妈妈的怀抱？ 我认为，是因为3号妈妈允许孩子不与人交往，她心甘情愿地接受孩子不与人交往的样子、接受她本来的样子，孩子感受到了妈妈无条件的爱，如果孩子感受到自己无论怎样，妈妈都能接纳我、爱我，她的内心反倒会生起一种力量，会大胆的与人交往。 所以，云舒妈妈当下要做的不是转向孩子，而是观向自己、做自己、爱自己，当她内心爱满自溢时，孩子就能感受到来自妈妈无条件的爱了。 所以，问题最终又回归到了我们家长共修的终极主题：向内求。
关于孩子沉迷游戏的探讨 当晚大家讨论的最后一个问题，是一位爸爸曾经向翠花老师求助的问题：为啥孩子会沉迷在游戏中？希望老师能给自己支个招。 翠花老师说，你想让我给你方法让孩子不沉迷游戏，这还是在向外求。 那位爸爸曾经因为孩子玩游戏砸了三部手机和一台电脑。 翠花老师问那位爸爸，孩子为什么会打游戏，那位爸爸也讲了很多原因，但老师说，你认为孩子沉迷游戏真的只是这些看得见的原因吗？ 老师继续说：孩子为什么会沉迷游戏呢？因为游戏本身是很简单的，反馈很及时，打好有奖，打坏再来一次。游戏本身给了孩子一个自主选择的权利，想打“王者荣耀”我就打“王者荣耀”，想打“我的世界”就打“我的世界”，我可以选择我喜欢的，我可以选择我擅长的，我学了什么技能在同学们中间一炫，马上就能看到同学们的反馈。 家长如果因为孩子沉迷游戏而担忧焦虑，不妨扪心自问：仅仅这几个地方，我们做父母的能做到吗？能给到孩子吗？ 所以说，孩子沉迷游戏，不仅仅是打游戏能让孩子开心的问题，而是反应了很深很深的内在问题。 孩子想要的爱我们做父母的能给到吗？我们能把孩子的选择权交还给孩子吗？能允许孩子做他自己吗？能一心一意的陪伴孩子、及时给到孩子想要的反馈吗？ 于是，话题中心最终又回到了我们共修的主题：向内求。 因此，行有不得，反求诸己，遇事向内求，这是我们每个人都要坚持去修炼的。 感恩智慧且大爱的翠花老师！感恩同修的各位家人们！ 备注：每个人的体质和病症都不太一样，因此，文章中的治疗方式，仅做参考。给郁金香所有投稿及采编故事，默认可以公开。感谢分享自己抗郁路上的故事，有公益稿酬喔。点击投稿
注：本文中的辅导员翠花老师，是目前郑州郁金香陪伴长，2016年因为孩子问题结识郁金香，并因此走上自我成长之路，2018年开始在武汉当地组织家长学堂公益线下活动，2020年10月份正式成为郁金香辅导员，并同月在《和你有约》栏目讲述自己的故事，目前，翠花老师担任郁金香家长学堂二阶段辅导员，每一期公益带领家长10次共修，已持续两年，给予许多家长朋友无私的帮助。非常感恩翠花老师的爱心付出，翠花老师同时也是郁金香金牌陪伴者 | 
