|
▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，我有一个问题，就是节食减肥，到底有没有效果？ 节食减肥，确实是有效果的。但节食，会遗留下两个非常不好的情况。 第一：容易反弹。 我见过很多类似的人，节食减肥瘦了，正常吃饭又胖了。 第二：体重降了，体态更差了。 不知道大家有没有这种感受，一个人节食减肥后，瘦的跟个竹竿似的。但肌肉萎缩，面色不红润，怎么看，怎么不健康。甚至，因为节食还有胃病。 在我看来，健康的减肥，一方面必须保证三餐吃饭；另一方面，必须保证该胖的地方胖，该瘦的地方瘦，使体态更匀称，让人看起来更漂亮。 现在已经进入三伏天了，一方面，三伏天温度高，身体代谢加快，消耗增大，身体里寒凝血瘀也自然化开，身体会自然排垃圾。 另一方面，阳气集中在体表，体内的阳气较少，脾胃消化较弱，胃口没有其他季节好，吃的会少一些，减重掉秤会更快。 怎么做，掉肉快，但是不伤气血，说2点： （戳上图，可进店） 1 浅析 ■.首先，大家反馈赘肉多的地方，无非就是：腰腹和大腿根。 这俩地方平时运动不到，因此，赘肉横生。 我推荐：艾草精油刮痧。 艾草精油可以疏通经络，帮助身体排垃圾！ 夏天和冬天的气温是最极端的，冬天极端的冷，夏天极端的热，极端天气减肥最快，因此，此时消耗最多。 但是冬天减肥，因为太冷，你总不可能脱光光的在家里刮痧或者艾灸吧？不现实。 夏天天气又不冷，不刮痧排毒，就浪费这么高的温度了。 想要瘦腿，重点在腿部内侧刮痧，因此，内侧有肝经，脾经和肾经。 「肝分泌胆汁，储存在胆囊之中」，而胆汁是分解体内脂肪的，一旦肝经淤堵，胆汁分泌不畅，虽然你吃的不多，但是胆汁分解脂肪的效率低下，同样导致肥胖。 不少朋友在大腿内侧刮痧时，会感觉打嗝、放屁，肠鸣等等怪异现象，这都是身体气机顺畅的表现。 腰腹部肥胖，重点做两个动作：擦胁肋和抓带脉穴。 擦胁肋，就是从乳房下方搓揉肋骨，一直搓揉到肋骨的最末端，这个区域是胆经和胆经的循行路线，可以疏肝利胆，把胆的功能调动起来，充分的利用胆汁分解脂肪。 带脉穴，意思是：身体的腰带。可以起到约束其他经脉的效果，一定带脉的约束力下降，人就会横向发胖。 带脉穴，我的建议是先用艾草精油刮痧下，然后用力抓带脉穴300-500次。 「带脉穴」：腋中线与肚脐水平线相交处即是。
■.其次，控制食欲。 吃的少了，能量和脂肪进来的没有那么多，我们就可以从容的消耗掉能量，避免增肥。 控制食欲的前提是：吃饱，不节食。 两点很重要： 第一：细嚼慢咽。 只有你吃的足够慢，食物边吃边消化，吃着吃着，你就感觉饱了，这样不会吃撑。 只有你嚼的足够细，食物吞咽后不会造成脾胃的负担，脾胃负担轻，脾胃才能在消化食物的同时，有余力去消化体内的脂肪。 第二：艾灸巨阙穴。 我们的胃是收纳食物的，有一上一下两个口子。上面的口子负责收纳，下面的口子负责外排。 上面的口子叫做「贲门」，下面的口子叫做「幽门」，常见的幽门螺旋杆菌就存在幽门这个口子。 贲门既然是收纳的口子，就是控制食欲的开关，这个开关就是我们体表巨阙穴的所在。 ■.五一时，有一个学员公司聚餐，吃饭时有一道肉菜没有做熟，但是碍于面子大家都没有讲。 回到家后，感觉胃里面翻江倒海，前额出汗，嗓子眼一阵阵上泛，呕吐恶心，但是吐不出来。 我让他点按巨阙穴。 巨阙穴点按后有催吐的作用，把吃的东西给催吐出来后，当时就感觉舒服多了。 之后他喜欢上了巨阙穴，感觉按揉巨阙穴特别舒服，就每天把底部镂空的艾灸罐绑在巨阙穴，可以暖胃止呕，还有养心的功效。 神奇的是就在上周，他和我留言，说：自己瘦了4公斤，特别的高兴。 我估计大概率就是巨阙穴艾灸后，食欲得到了控制，脾胃有了富余可以从容的消化脂肪。 「巨阙穴」：肚脐上6寸。
|
|
|
