夏季健康靠这些方法

俗话说：“心静自然凉。”所以，放松而安静的心境是夏季保健的前提条件。切忌遇事要冷静，心情要平和，安和宁静的心情有助于防止心火内生，解除烦躁。

在夏季酷热的日子，室外气温很高，有时连外面的风都是热的，这时打开门窗会使室内外的温度一样高。所以，夏日如室外气温很高，应在气温最高的14时前关上门窗，使室内气温保持较低的水平，到傍晚时再打开门窗，房间里会显得凉快些。

人体在高温环境之下，保持良好的胃口，增进食欲显得尤为重要，在炎炎的夏日里，必须要保持膳食的平衡，全面的补充营养。一方面要注意保持优质蛋白质的及时的补给供应，同时也要及时的补充人体必须的矿物质，多吃富含钙、钾的食物等。

夏季阳气充盛，提倡户外活动，要多与大自然亲近，但运动不可过于剧烈，以防大汗损伤心气，时间避开正午，以早上阳气初升，气候凉爽的时候为佳。