【原】周总结（2022.11.21~11.27）

（女儿送我的花）

我是坚持读书，用文字记录生活的小毅。

最近小毅发现自己最常读的书，就是《早起魔法》，没有之一。

现在，小毅每天都会在喜马拉雅上朗读分享《早起魔法》，小毅还从这本书中学会了时间管理，目标管理的一些方法。

现在，小毅就把从《早起魔法》中学到的周总结方法分享给大家咯！

周总结（22.11.21~11.27）

收获和成果：

1. 坚持工作日每天专业学习。

2. 坚持早起打卡，并且在喜马拉雅平台朗读分享《早起魔法》一书。

3. 百度手机号改绑成功了。

失败：

1.  5：00起床目标没实现。

2. 蔬菜沙拉还没有学习做。

3. 喜马拉雅上收听学习进度有些慢。

改进：

1.  加强喜马拉雅节目收听，多学习。
   

2. 制定晚间惯例，努力实现早睡早起目标（5:00起床）。

3. 努力做到每天跑步，向村上春树学习（他每天都跑步）

周目标（22.11.28~12.4）

1.  努力收听定下的目标，喜马拉雅听学很棒。
   

2. 继续百度文库专业学习；继续视频教程学习。

3. 家庭理财回顾，整理。

（友情提示：周目标可以写在便利贴上， 贴在经常可以看到的地方，小毅是贴在书桌旁的哦）

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以上的周总结模式来自于机械工业出版社的《早起魔法》一书，大家可以看一看，欢迎跟小毅一起分享《早起魔法》一书的精彩。

早起来，干什么？可以参考《早起魔法》一书，给自己制定一个晨间惯例。像小毅的晨间惯例有补水，吃叶黄素。一位青少年视力提升中心的医生告诉我，吃一些叶黄素挺好的。我还会晨练，这已经成为小毅晨间起床必做的活动了。《早起魔法》一书中，作者认为早起的首要任务是提升一天的精力。所以，作者建议，即使是10分钟的晨练也是不可以省略的。小毅近期以来养成了晨练的鹅习惯，感觉拉伸一下，活动活动筋骨，身体会感到轻松、舒适，充满活力，有一种幸福感。

村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》，小毅今天在新华书店购入了。这是给樊登影响很大的一本书，这本书让樊登培养了跑步的习惯，樊登认为这是他三年来对自己最大的投资。小毅能体会这种心情，投资自己是至关重要的，那么对身体的关注更是处于首要地位了。小毅也很希望可以养成跑步的习惯，尤其希望自己可以培养晨跑的习惯，因为村上春树说，他写小说的很多方法都是在跑步中学到的，这太神奇了。

小毅还想学习游泳。今天，小毅实行“一小时大自然”计划时（即每周去大自然沉浸式散步，活动，时间达到1小时），看到河里有人冬泳，后面浮着橙黄色的球球，我还能划水时有节奏的哗哗声呢。多好，学会游泳就可以挑战冬泳了。