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我是小毅，一个喜欢阅读，每日写作1000字的俩宝妈妈。 今天中午，吃饭时，我有些生气，对着孩子瞪眼、拍桌子，尽管方式有些需要调整，我关切的事儿确是很重要的。 是什么事儿？是呼吸方式问题。 儿子有时候会张着嘴巴呼吸，我都会提醒他闭嘴，用鼻呼吸，我从《学会呼吸》一书中学到，理想的呼吸方式是闭嘴，用鼻呼吸。 《学会呼吸》，这本书在很大程度上改变了我的生活。 有人会问：“学会呼吸？呼吸是我们与生俱来的本能， 还要学吗？” 然而，我们要保持理想的呼吸状态，这是需要留意的。 大概两年前，我总觉得有一股“起床气”：明明睡得也不晚，甚至超过了8小时睡眠，可是起来后觉得很困乏，嘴中也很干。这到底是怎么了，醒来后应该是一种精神满满的状态啊——就像吃饱饭觉得很满足一样。 一个偶然的机会，我在网上搜索到了《学会呼吸》这本书，早在七八年前对“呼吸”有一种全新的认识，所以对《学会呼吸》这本书一下来了兴趣：怎样是正确的呼吸方式呢？ 我当即买了这本书，希望学习一些呼吸方面的知识。
收到这本书后，我惊喜不已。这本书封面中就点明了我心中的疑团，它指出醒来后疲乏、睡觉打鼾（舍友、老公都“抗议”过）、嘴很干……这些问题都与呼吸方式有关！ 这样，我就找到了解决内心疑团的钥匙了！ 欣喜地阅读本书后，我觉得这本书真切地书写了呼吸相关的生活细节，十分 亲切，真是“相见恨晚”！ 我终于知道“打呼噜”的另一个名称了：嘴呼吸。 我终于知道，我是一个不经意用嘴呼吸的人，难怪起床后觉得嘴干。 正确的呼吸习惯是用鼻子呼吸，即使睡着了，用鼻子呼吸也是应该坚持的方式。于是，我按照书中的指导，学习做一些运动练习，提升自己的血氧饱和度。 我还按照书中的建议，购买了胶带，在睡觉时，把嘴巴纵向贴一下，减轻睡觉张嘴的情况。我还尝试过其它可以减轻睡觉张嘴情形的工具。
我现在已经养成了一种意识，即使晚上睡觉不贴胶带，我也会脑子里“绷紧一根弦”：睡觉一定要闭嘴，闭嘴用鼻子呼吸。 正是有了对鼻子呼吸的高度重视，我现在睡眠质量提升了很多。 如今，早上起床，我嘴干的情形大大降低了，而且起床也觉得更舒服，更神清气爽，这都说明我的“鼻呼吸”法提升了身体状态。 对了，我还得向大家“报喜”：曾经的我，跑步不到2圈（800米）左右，就觉得上气不接下气，呼吸不舒服，我以为那是因为我不能长跑。 采用“鼻呼吸”后，我紧闭嘴唇，调整呼吸，用鼻呼吸，连续跑步15分钟以上也是很舒服的一件事儿了。 作者认为，我们天生有正确的呼吸方式：刚出生时，婴儿的呼吸最为轻柔、均匀、平缓。所以，我们要努力回归最自然的呼吸方式。 同时，《学会呼吸》的作者还在书中介绍了鼻呼吸的更多好处，如对牙齿形状的影响，对脸型的影响，对情绪的影响，对身体各方面的积极影响…… |
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