【原】家长可以心平气和地表达自己（《家长可以心平气和地表达自己》）

小孩子非常爽快，不高兴就哭，高兴就哈哈大笑。相比而言，我们做家长的，忙碌奔波，有些情绪却不可以直接表露出来。

其实，我们可以试着直接向孩子表达自己的感受，只要我们注重方法——心平气和地表达自己。

家长朋友们每天可能既需要工作，又要照顾孩子，料理家务……这种忙碌的生活，有时会让我们觉得疲惫。这时，我们就可以学着关怀自己，找机会给自己放松，休息，做一些让自己感觉好一点的事儿。

我们还可以直接向孩子表达自己的感受，从而得到孩子的理解、支持。如果我们表达了自己的感受，内心就会觉得舒服许多，同时又得到家人、孩子的理解、关心。看来，我们学会心平气和地表达自己，这真的很有意义。

有时，我需要休息时，我就会告诉孩子：“妈妈要休息一会儿，你帮我把小猪猪（薄薄的毯子）拿来，给我盖上，让我歇一会儿。”通常情况下，孩子就会很配合地把单子拿来，给我盖在肚子上，让我休息一会，孩子就在旁边自己玩儿了。我需要冥想放松时，我仍然会告诉孩子：“妈妈要冥想一会了，让我安静一会啊。”孩子通常也会很配合。

有时，我会在晨间时分锻炼身体，运动一会儿。这时，我就会告诉孩子：“妈妈现在要锻炼一会儿身体啦！”孩子就会给我空出时间，尽量不再找妈妈帮忙，让妈妈有时间锻炼身体。当然，很多时候，他们会饶有兴致地也加入到我的锻炼活动中。

还有些时候，我要安静地写作啦，这时，我会严肃地说：“不要来打扰妈妈啦，妈妈要写作啦！”孩子也会知道妈妈要专心了，不能再来打扰啦。当然，孩子还会因为什么“重要事儿”来找我说说。我听了之后，尽量给出“解决方案”，然后，我会重复告诉他们：妈妈要专心写作了，别来打扰我哦。他们就会尽量自己搞定自己的事儿。

还有一些时候，我心情不太好了，这时，我会告诉孩子：“妈妈心情不太好，让妈妈安静一会儿吧！”孩子听了这话，好像能够理解我，他们真的会变乖，甚至还能主动想办法，哄妈妈开心呢！

当然了，我还记得那些时候，孩子表现不如人意时，我对孩子有点急躁了，这时，我会对孩子进行惩戒、斥责。比如，我没好气地说：“妈妈很生气，你再这样，我就要把你客厅的玩具收走了，不让你放东西了。”（孩子的东西放得有些杂乱，我一直在努力收拾，还是觉得那些东西占了不少地方，可孩子们舍不得舍弃这些玩意儿）

孩子们听到妈妈生气了，也害怕了，学着调整自己，希望妈妈不要生气。

就这样，我也因为表达了自己的真实情绪，得到了孩子的理解、配合。

我们家长生活在一个忙碌的世界里，忙着工作、照顾孩子、打理家务……在这样忙碌的生活中，如果有什么感受，情绪，请记得跟孩子心平气和地表达出来。

孩子们会努力理解我们的感受，我们会享受沟通后的舒畅、愉悦。让我们心平气和地表达真实的感受，一起加油！

（晒一张百日照片，哈哈）