【原】爱自己，自我赋能（《30岁后，继续出发》）

心理学上有一个概念叫做“内在小孩”。

每个人，无论年龄多大，他的内心深处都有一个“内在小孩”。

这个“内在小孩”一直保存着童年时代的记忆，包括一些负面的影响。

为了让自己更强大，我们要不断赋能那个“内在小孩”，爱自己，从而获得“生命的重建”。（我最喜欢的一本书：露易丝·海《生命的重建》）

爱自己，这个词语我们并不陌生。

那么，到底什么才叫爱自己呢？

我想到《静关自我关怀》一书。

这套书，我在喜马拉雅收听完毕，深受感动。

本书告诉我们，我们每个人要学会自我关怀。这包括给自己一个安静的环境，倾听内在的声音，尊重自己的想法，接纳自己，欣赏自己。

每个人都有自己内心的声音。每个人最自在的自我，可以称为“本我”，而最合乎社会规则标准的称为“超我”。“本我”与“超我”的平衡则称作“自我”。

我们要认识自己，知道自己到底内心深处喜欢什么；我们要叩问自己，我们到底需要什么。当我们知道什么才是自己最看重的，我们会努力靠近自己最看重的东西。“知道是做到的第一步”。认识你自己，这是一种智慧。

我们要尊重自己，听从自己内在声音。“金无足赤，人无完人。”我们每个人都有自己的优点，也有自己的缺点。对待优点，我们要努力发展，让优点发扬广大。对于缺点，我们也要用“仁爱”的方法来对待，我们可以充满欢喜和爱，在平和愉悦的前提下，耐心地告诉“内在小孩”，我们要改变自己，我们要这样做，以改变自己。

接纳自己，我们要接纳自己的所有，包括我们不甚满意的地方。我们可能知道自己某些方面有待提升，我们对自己提出更高的发展要求。这都是积极上进的表现。同时，我们要接纳自己的现状。我们要用平和、“仁爱”的态度面对自己不太理想的现状。我们要学会接纳自己的所有，当我们平和地接纳自己时，我们就有机会提升自己。

我们要学会自我欣赏。我家楼底电梯处有一则是老凤祥的广告。代言人是陈数。有一句广告词我印象深刻：学会欣赏自己。

这真的很美好——学会欣赏自己。我们在接纳自己不完美、努力提升、改变自己的同时，一定要学会欣赏自己。

我们每个人都有自己的独特优点、长处，这时，我们要学会欣赏自己的优点、长处。我们要学会对着镜子中的自己说：“我很棒！”比如，我努力为家庭付出，努力学习做一个好妈妈（或者好爸爸）……这些都是我们努力生活的表现，我们要给自己点赞，说一声：“我很棒！”

每天，我们都要爱自己，让自己感受到平和、愉悦，常常问问自己：“我能为自己做点什么？”

我们要学会放松，每天给自己一点独处静心的时间，活在当下，冥想观呼吸，让生活多一些笑容……

爱自己，自我赋能，什么时候开始都很棒——30岁后，我们每天学着更爱自己一点。