近几年，我看到最多的词汇就是“焦虑”了。因为我自己也曾焦虑了很长时间，网上的很多内容也充斥着种种焦虑的内容，而近段时间和朋友的聊天，也会时常“焦虑”这个词。它已经成为了当前我们每个人最头痛的事情之一了。年少时的自己，是没有焦虑这个概念的。那个时候，顶多会有一点点的烦恼，但往往睡了一觉也就将烦恼忘得一干二净了。所以我想，很多人怀念年少的时候，也不是没有道理的。因为那个时候的我们，虽然算不上无忧无虑，但即便有了烦恼，也能很快地将它们忘记。就像年少时和邻居家的孩子打了一架，第二天还是该怎样玩就怎样玩。但长大后的我们，仿佛丧失了这种能力。我们失去了快速处理烦恼的能力，或者说，我们年少时的能力，已经退化成了习惯将问题复杂化。说到将问题复杂化，我想起之前经历过的一件事。就是我还在大学的时候，一个朋友家小孩子，还在读小学，刚好碰到了一个数学题不会做，于是就想让我朋友帮他解答。我那朋友算了好久，也没算出来。当我看了一下他的解答过程后，我就明白了，他将自己是大学生的身份代入其中了。然而，那仅仅是一道小学的数学题，根本用不到也没学到什么公式、函数之类的知识点。人随着年龄的增长，以及经历和阅历的增长，也会将简单的问题复杂化。这是很多人难以躲掉的恶习。于是，当我们在成年后面临了同样的烦恼后，我们也会习惯性地将烦恼复杂化，慢慢成为焦虑。而结果就是，要么被这焦虑击垮，要么艰难地从焦虑中爬出来，又继续迎接下一场焦虑。这也是我从过去的焦虑中获得的最大感受。习惯性的放大问题，这也是我们最大的问题了。这很像当我们发现自身的缺点，或者看到他人身上的某个缺点，我们也会习惯性地放大这个缺点，最后的结果是，放大自身的缺点导致自卑，放大他人身上的缺点导致成不了朋友。所以，拿掉我们眼前的放大镜，是非常重要的。除了拿掉放大镜，我还建议做两件事，我觉得这两件事是缓解焦虑的良药：读书和写作。我想不少人会有这种感觉：读书会让自己越来越烦躁。这也是我最初的感受。有这样的感受并不奇怪，因为自己平时没有读书的习惯时，在自己焦虑的时候突然拿一本书读，结果自然不会好。因为我们对于读书的认知，往往会觉得从书中可以找到解决问题的答案。当我们带着这种心态读书时，而又不能从书中看到任何解决办法，自然会越来越烦躁。我们要做的是，改变对读书的态度。读书不一定就是为了学习知识或解决问题的，它可以仅仅是一种休闲。当我们带着休闲的态度读书时，你会发现读书很有意思。不妨想一下，上学的时候，有不少人很讨厌课本，因为拿出课本意味着学习。但他们同时对一些课外书很喜欢，因为这些课外书意味着休闲。所以读书的时候，我们也不妨试着改变一下自己的态度，用休闲的态度读一本书，让自己全身心地投入到书中的故事。其实当自己读完之后，我们也会从书中有所感触。之前所困扰自己的烦恼，有时也会迎刃而解。我之前极度焦虑的时候，想了很多办法，甚至都去看了一次医生，都没能解决焦虑。但后来偶然的一天，我突然想到将自己所有的焦虑写下来，无论大小，一个个全部列出来。最后我罗列了满满的一整张纸，我才意识到我的焦虑有多么严重。但也从那时起，我也清楚地意识到，很多焦虑是没有必要的。我虽然写作很多年，但我也是从那时起才明白，写作是可以帮助我们缓解焦虑的。一方面，我们在写作的时候，头脑间也会进行一次清晰的梳理，这个过程会让我们变得理智，理智的状态下，我们也会理智地对待自己的困惑。另一方面，也是我个人的感觉，当自己沉浸在创作中时，一切烦恼都没那么重要。话虽如此，但更重要的还是需要树立一个态度：若是我们总希望读书写作给自己带来什么收获，反而会加重焦虑。因为读书和写作很难在短时间内给自己带来什么收获，就像读一本书，我们很可能要经历好多年才能明白其中的深刻内涵，所以在读书写作的时候，我也经常告诫自己，不可急躁，不可急功近利。因为在读书写作这两件事上，我们需要做一个长期主义者。如果你现在也焦虑的话，我也建议你读读书，写写文章，不要渴求快速的收获什么，就当作是一种休闲放松的方式，或是一个长期的提升自己的方式，那么它们就会给我们带来意想不到的收获。
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