一到夏天血压就易升高？做好这6件事，稳定血压安然度夏

从高血压致病因素分析，可以看出，高血压是一种生活方式病，除遗传因素外，其他因素均为可控制和改变的后天因素，因此高血压病是可以预防的。

（1）思想重视，坚持服药轻度高血压早期主要从改善生活方式人手。如果3个月血压仍控制不好，要根据患者情况，在医生指导下选择药物治疗。高血压病人需终生用药

（2）控制情绪，心态平和现代医学研究证明，一切忧虑、悲伤、焦急等，可使血管活性物质增加，引起全身血管收缩，血压升高，甚至引起脑出血。因此，高血压病人应注意控制情绪，减少或消除引起血压波动的因素。

（3）生活规律，劳逸结合长期无规律的生活和过度疲劳，可诱发或加重高血压病。要科学安排工作和生活，做到劳逸结合，保证睡眠。

（4）合理腾食，限制摄盐高血压患者饮食应限制脂肪，少吃肥肉、动物内脏等，多进蔬菜、水果、低脂奶制品等。要限制盐的摄人，高血压患者每天摄入盐量应少于5克。

（5）平稳降压，谨防意外在药物治疗方面，宜服用作用缓和的降压药，药物作用过强可使血压急剧下降，易导致重要脏器缺血和体位性低血压，甚至发生脑血栓和心肌梗塞等意外。

（6）普及健康知识，早防早治建议35岁以上的人应每年进行一次体检，有高血压家族史或有高血压的病人，家中应自备一个血压计，经常能自测一下血压，高血压越早发现越有利于治疗。如果出现莫名的头痛、头晕，注意力不集中或睡眠不踏实，应及时上医院检查，尽早明确诊断，给以适当的生活调养和治疗。