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陈大妈今年68岁，因为头晕的厉害来医院就诊，陈大妈既往有高血压病史7年，陈大妈自述半年前就偶尔发作头晕，今天早晨头晕严重，头部发沉，好像任何东西都在转，四肢也没有力气，医生给陈大妈测量血压185/95mmHg，入院检查血脂、尿酸、同型半胱氨酸均高于正常值，为了进一步明确诊断，进一步检查了颈部彩超，头部核磁。
结合着检查，考虑陈大妈的头晕与高血压，以及脑动脉硬化导致的脑供血不足有关。1周后血压转为正常出院，医生叮嘱陈大妈，要坚持低盐、低脂饮食，每日盐的摄入量控制在6克以下，坚持适量的运动，每天坚持按时吃药。 高血压是诱发脑供血不足的常见原因之一， 我们常说血压低会导致脑供血不足，血压高是如何导致脑供血不足呢？ 长期血压高就像一根皮筋长期处于紧绷的状态，皮筋的弹性就会变差，人的血管也是一样，长期在压力高的情况下，会导致血管动脉硬化。 大多数高血压的人群同时伴有高血脂，甚至高血糖，这样会进一步加重血管的损伤，血液中的脂质成分进入到血管内皮下，久而久之导致血管狭窄，大脑对缺血缺氧比较敏感，一旦出现缺血缺氧，就会表现出头晕、头痛、肢体活动障碍等症状。 一个反射区按摩，来辅助降低血压， 通过足底肾上腺反射区的按摩来调节内分泌，起到辅助降压的作用。 找到穴位：在双脚的脚掌上第2跖骨的上端偏外侧有一个肾上腺反射区，也就是双脚脚掌第1跖骨和跖趾关节处，正好处在“人”字形交叉的外侧。 经常按摩足底的肾上腺反射区，可以帮助调节高级神经中枢，促进血液循环，平衡内分泌，增加免疫力，还可以对高血压有一定的辅助降压作用。 按摩的方法，是用拇指的指腹稍用力按压足底肾上腺反射区，直到感觉局部微热，大概需要按摩3分钟左右。 配合着有利降压的小动作， 甩手，改善体内微循环， 身体站直，正视前方，两脚分开与肩同宽，两手臂一起前后摇动，甩动起来，向后甩臂时稍用力，向前摆动时借助自动摆动的力量，摇动时两臂伸直，尽量不能弯曲，反复进行50-100次，逐渐增加强度，每天一次。 经常做甩手动作，有利于刺激大脑皮层，促进新陈代谢，改善微循环，既能够平稳血压，又能够缓解动脉硬化，起到改善脑供血不足的辅助作用。 除了高血压，心血管疾病，血液粘稠度增加，脑动脉硬化，颈椎病等，都会导致脑供血不足发生， 尤其年龄大的人，平时除了要注意好血压，心脑血管疾病，还要注意生活方式，避免情绪，过度波动，保持愉快的心情，多出门散散步，有助于身心健康。 出现脑供血不足的情况，不要盲目用药，要及时就医，在医生的指导下，科学规范的治疗。 |
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