那种煎熬，自我折磨，吃不下睡不着，常常分神，整夜整日的在脑海里回放过去，不甘心，又害怕失去的感觉，大概只有经历过的人才懂。
无法从内心放下一个人的时候，好像是与世隔绝了，什么都听不进去，对所有的一切都漠不关心，只在乎对方有没有回信息，有没有理你。然而，比这更痛苦的事是，因为难受，无法克制的频繁主动联系对方，最怕的还是这两个字：纠缠。因为内心无法放下，无论怎么逼自己，也放不下，最后只能不断的去“纠缠”对方。
通过诉说过往曾经，想要激发对方的愧疚感；通过诉说思念，表明自己更在意对方；通过道歉请求原谅，希望对方回头。所有的“纠缠”，是放低了姿态，去主动沟通，放弃原则与底线的讨好，只想把对方留住。因为在失去的那段时间里，你脑海里只有“害怕失去”，却没有去分析“继续下去的结果”，更没有去考虑“合不合适”。而对方对于你的“纠缠”，是冷漠，是敷衍，是回应，还是忽冷忽热，这些所有的主动权，都回到了对方的手里。你有的只是等，无论结果如何，你能做的，也只是在“纠缠”中等结果。所谓的“不稳定”就是忽冷忽热的对你，是一下子很热情的回应你，那种聊天与回应的感觉，就好像是，你们已经和好了。然后突然的又开始了长久的冷漠，任你发再多的信息，也不会再回应你。你开始胡思乱想，你开始反省自己，是不是在聊天中，说了什么话让对方生气了，你翻开聊天记录，一字一句的去解读。然后在那段时间的聊天记录里，拿出一句，你觉得最有可能让对方生气的话，去跟对方道歉，说自己不小心说错话了，惹ta生气了。这种卑微又自卑的行为，连你自己都看不起自己，然而，为了ta，你愿意做到这样。后来反反复复的，在冷热交替中“纠缠”，却没有明确“和好”的信号。莫名其妙开始的感情，就会莫名其妙的结束；不明确说“和好”的感情，其实就是没有“和好”。对于重感情的人来说，放下是很难完成的选修课，但一段不可能带给你幸福的感情，一定要让它成为必修课，且能一个人完成。有时候，在你看来对方不够心狠，其实才最狠，因为模棱两可的态度，更是在拖延，无法助力自己放下，却又不能给你带来结果。当对方不狠心的时候，你就要学会狠心，控制住自己的情绪，克制再联系，一段时间后，你会清醒的发现，原来，你们两个人真的不合适。
所有在清醒时的回放，没有一处细节经得起推敲，件件都是不在意，事事都对你漠不关心。当有一天，你再见到对方发朋友圈，你内心泛不起一丝涟漪的时候，说明你真的放下了。
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