“20岁到30岁，是你人生精力最旺盛、可塑性最强的黄金时期；不管什么事儿，如果他只能让你获得短暂的快感，就千万别去碰它，比如打游戏、追剧、无意义的社交，不要迷茫，不要抱怨。” 稻盛和夫的这段告诫的话，要是在我20多岁的时候看到，那该多好。这段话中说的坑，我都踩了，还曾一度沉迷，不知道有没有同样经历的朋友不？
就拿追剧来说，上学时错过的剧，毕业后，都在网络上一一刷了一遍，没错过任何一个细节。
追剧的时候，是快乐的；但，当看完一部剧后，心里会有一种失落感，觉得有点空虚；然后，再找剧，继续追。
追剧，确实是很浪费时间，还会影响心情。要是看到剧中，闹心的剧情时，自己有时也会被代入，心情也跟着不好起来。
在最该努力拼搏的时候，自己竟然干了追剧这等傻事，也是没有谁了。回想当初，被追剧、无意义的社交，占据了大量的时间和精力，让自己无法专注于更为重要的事情，如学习、提升自我、维护人际关系等。当，认识到那些短暂快感活动的负面影响后，要做的是：如何有效管理自己的时间和精力。
制定明确的目标和计划，才能更加专注于自己的成长和进步。同时，也需要学会割舍那些，可能分散注意力的杂念，如无谓的社交、冗余的信息等。这样，才能更好地掌控自己的时间和精力，实现更高的效率。在日常生活中，我们还可以通过一些实用的方法来提升自己的生活质量。例如： 定期进行冥想练习，可以帮助我们放松身心，提高专注力和思考能力。 合理地安排任务分配，可以使我们的工作和生活更加有序，减轻压力。 此外，培养良好的生活习惯，如坚持运动、保持充足的睡眠等，也是提升生活质量的重要手段。稻盛和夫的告诫，提醒我们要注意管理自己的时间和精力。这正是许多人忽略，或是没意识到的。想要将更多的时间和精力，投入到个人成长和提升中，唯有避免过多地陷入那些，只能带来短暂快感的活动。这不仅有助于提高生活质量，还能使我们更好地面对人生中的挑战和机遇。具体而言，我们可以从以下几个方面来实践： 1.设定目标和计划：明确自己的目标和追求，然后制定具体的计划，使自己在时间和精力上都能专注于此。例如，如果想在工作中取得更好的成绩，可以设定一个具体的职业发展目标，并制定相应的行动计划。 2.培养良好的习惯：通过培养有益的习惯，如坚持学习、锻炼、阅读等，使自己的生活更加充实和有意义。同时，也要避免那些消耗时间和精力的不良习惯，如过度沉迷于社交媒体、无节制的购物等。 3.保持平衡：生活中的各种活动都需要平衡。无论是工作、学习、娱乐还是社交，都需要我们在时间和精力上进行合理的分配，以保持生活的平衡和和谐。 4.关注身心健康：身体健康是保持精力和积极心态的基础。要关注自己的身心健康，通过合理的饮食、运动和休息等方式来维护自己的健康状况。 5.寻求支持：在追求个人成长和提升的过程中，我们需要他人的支持和鼓励。与家人、朋友和同事保持良好的沟通和互动，可以让我们在困难时得到帮助和支持。管理时间和精力是一个长期的过程，需要不断地调整和完善。我们应该珍惜自己的生命和时间，去追求那些能带来持久满足感和幸福感的活动。李敖大师曾说过一句这样的话：能吃苦，苦半辈子；不能吃苦，苦一辈子。
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