睡前一个小时抓好这4点，幸福孩子一辈子

睡前的一个小时，家长注意抓好五件事，幸福孩子一辈子。

建议家长们收藏、保存下来，经常看一看。

是哪四件事呢？

1、睡前表扬

众所周知睡觉之前，心情的好坏对睡眠影响很大，孩子更是如此。

尹建莉说：

不要让孩子含着眼泪进入梦乡，否则坏情绪会污染孩子的梦境。

童年美梦太少，成年后的人生也会丧失很多色彩。

据心理学家研究，睡前心情不佳的孩子，

易睡不踏实、夜醒和睡梦增多，睡眠质量下降。

长期如此，会对睡眠产生抗拒，导致晚睡。

心理学家都提倡，给孩子建立一个温柔的、规律的睡眠仪式。

所以，睡觉前找出孩子今天表现孩子的地方，

重点进行表扬一番，这样既可以让孩子知道对错，

又可以增强孩子的自信心，让孩子甜甜地进入梦乡。

2、亲子阅读

书籍是全世界的营养品，是孩子成长中的必需品，阅读能提高智力。

父母们再忙，每天睡觉前，也要抽时间陪孩子读会儿书。

毕淑敏曾说：

让孩子爱上阅读，必将成为你这一生最划算的教育投资。

亲子阅读时光，可以让孩子在不知不觉中形成阅读的习惯，

爱上阅读，积累文化素养。

孩子一旦爱上阅读，渐渐地就会发现孩子想象力好了，

经常自己拿着书本在那里讲故事；

识字和词汇量多了，嘴里总能冒出很多新鲜的字词；

语言丰富了，说起话来口若悬河，很有条理，

写作文文从字顺，生动形象有趣。

记忆力、理解能力强了……

这些都是孩子学习的必须前提。

睡前亲子阅读能让家长和孩子更加亲密。

睡觉前，孩子依偎在父母的身旁，

共同捧着一本书，看着同一幅画，读着同一段文字，

思绪同步流动，情感相互交融，

这种经历一定让大人和孩子都感到甜蜜和难忘，

可以让亲子之间关系更为融洽。

所以，睡前亲子共读，就是让孩子在无意中积累知识，

穿梭于五彩斑斓的想象和奇妙世界里领会生命的奥秘和文学的魅力。

3、引导回忆

睡前家长帮助孩子回忆当天的事情，

在交流中放松身心，这样有助于加强孩子的记忆，

养成反思的习惯，学会总结，把知识记得牢牢的。

法国教育家、思想家卢梭曾说：

在儿童时期没有养成思想的习惯，

将使他从此以后一生都没有思想的能力。

4、做第二天的计划

睡前以轻松的话语，引导孩子明天想做什么并予以指导，

可以培养孩子规划的好习惯。

刚开始的时候不用太细致，只是引导孩子明天想要做什么，

久而久之，孩子就会形成良好的规划习惯。

睡前家长可以问问孩子，明天有没有什么计划。

如果孩子的计划太大而难以实现，

家长建议孩子要不要考虑削减一些，避免完不成的失落感。

如果孩子的计划不够全面，家长也可以以轻松商量的口吻提出建议，

从而逐渐养成习惯，也提高孩子做计划的能力。

因此，抓好睡前一小时，孩子就能幸福一辈子。

文：丁仕祥 图：网络