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前段时间听樊登读书讲了一个治疗拖延症的方法：把包扔过墙，觉得很有意思，赶紧践行了下，立杆见影，此刻决定好好总结下，看看这个方法是不是还可以深入挖掘。 所谓“把包扔过墙”，就是说你想翻过墙，看着那堵墙那么高又很害怕，心里老是犹豫不决，这时候可以采用一个办法，先把肩上的包扔过去，自己没有退路了，只得马上翻过墙了，不然包被人偷了怎么办？ 我首先用这个方法来延长我的冥想时间，很长时间我早上冥想都是双盘半小时，有段时间想挑战下自己延长到四十五分钟，本来以为这个很简单的，哪里知道很长时间一直做不到。 之前我曾经也达到过四十五分钟，只是开始双盘腿后就一直没有到达四十五分钟，加上也觉得半小时就够了，就一直没有过双盘四十五分钟这一关。 心里一直以为只要我想就可以做到的，哪知身体习惯了半小时，闹钟明明是设置了四十五分钟，可是到了半小时就坐不住了，老是看手机，或者看手腕上的手环。 冥想这个事情，中间一旦看时间就费了，一定是要坚持中途一动不动才好，看时间是最大的忌讳。 练习了将近一个月，还是做不到四十五分钟，有时候甚至到了四十分钟了，忍不住还是看了时间，一下前功尽弃。 这个对我的打击很大，好像自己怎么都克制不住自己一样的。而我又是这样的人，越是克制不住的事情，越是想逼自己学会，冥想也一样。 那天听了樊登老师讲“把包扔过墙”的办法后，第二天冥想的时候我想了个办法，闹钟设置之后把手机和手环扔到离自己很远的地方，这样想看时间也看不到了。 没想到一下就成功挑战了，中途也挺难受，也想看下时间，问题是那时候腿是麻的，就算不坐了，也不可能马上去拿手机看，只能是忍者继续。 就是这样逼自己一下将冥想挑战到了四十五分钟，连续这样几天后就慢慢习惯了。 小有成果后，我开始把这个用到学习上来，没想到又成了。 一直给自己定了个每天晚上看书半小时的习惯，一直就没有坚持好，最大的原因就是床。 我有个不好的习惯，晚上只要把其它学习任务完成了之后就喜欢上床，完全还没有到睡觉的时候，就是看到床犯了懒。 每次都计划好好的，上床后看半小时书再睡，结果是看一下就闭上眼睛了，过一会又醒了，书没看，觉也没睡好。 每次晚上就这样过去了，每次想到自己没看完的书就无限后悔，然而在家看到床了又是忍不住。 那几天就想了个办法，干脆在办公室把书看完了再回去。 尝试了一晚上，在办公室把要学的东西学习完了，逼自己看半小时书再回去，每天给自己规定阅读任务。 最初的第一天其实还是不习惯的，整个办公大楼空荡荡的，感觉寂寞了只得赶紧抓紧时间学习，没想到最后看书的效率大大提高了。 坚持了两三天，这个事情就这样习惯了，没有床的诱惑，自然就不会看着书睡过去了。 这个方法对付自己还是真是好,今晚想起来还真有点小兴奋。 樊登老师说，他许诺每年讲50本书也是用的这个办法。 虽然樊登老师阅读量有这么多，但是要选好书，然后还要写大纲，做导图，最后讲出来，感觉还是不容易的，最初也是有些恐惧的。 于是樊登老师就做了一个公众承诺，承诺了之后没想到就真的做到了，也没有影响他到处讲课和其它事情，樊登老师说，人的潜力是可以逼出来的。 前几天在简书看到一直坚持日更的签约作者饱醉豚写了他坚持一年日更的秘密，就是因为当初答应了简叔，公众人物答应了就必须办到。 很喜欢看他的文章，看过几篇他写关于他如何做到一年日更的事情，也是俗事缠身的人，可是答应了不能不做到啊。于是有时候就三更半夜写，有时候出差就在火车上写。 就因为直接答应了，答应的时候没想过自己做这个究竟是难还是不难，直接答应后，就在日理万机下坚持了一年了。 本来是一堵万丈高的墙，只因为提前把包扔过了墙，没办法只能是硬着头皮翻过去了。 到真正翻的时候发现其实也没有我们想象的那么难。 阻碍我们的不是眼前的那堵墙，是我们心中的那堵墙。 我们的人生也是这样的，很多时候都是我们自己在心中给自己设了一堵高墙，于是就算知道墙外的世界很美，还是不敢翻过去。 多年前我一直向往外面的生活，可是一直就觉得自己学历低怕生存太难。 学历这个就成了我出外的一堵不可逾越的高墙，直到有一天，某人帮我把包扔过了墙。 含着泪我终于翻了过去，也没有想象的那么难，现在看看真的该感谢那个把我的包扔过墙的人。 生命里还有什么不可逾越的墙吗？ 没关系，来来来，行动起来，把包扔过墙！ 包过去了，人一定可以翻过去！  伊兰微微 写作爱好者 思维导图达人 禅绕画爱好者 终生学习者，持续分享学习实践的感悟 |
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