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写有温度的文 四年前的我，因为一个偶然的机会接触到冥想，从此开始了四年的冥想生涯。 四年后的今天，没有想到我也会影响很多人开始冥想。 前天，我看了一下我在简书上写的一篇关于冥想的文章，没有任何的宣传，居然达到了一万多的阅读量。 春节的时候，一位朋友告诉我说，感谢我教会了她冥想。 当初我开始冥想，在人生最低谷的时候抓到的一根稻草，我从来都没有想过，原来很多人的人生也是需要这个的。 凌晨四点，冥想半小时之后，回忆这1000多次的冥想经历，感慨万千。 如同我的其它习惯，早起，跑步，自己做早餐，冥想带来的好处是最大的，却是我最少提及的。
现在接触的许多人开始冥想，原因可能会很多，提高专注力，改变性格，甚至还有的是因为瑜伽老师的推荐，或者是信佛教的原因。 而我开始冥想的时候，只为了一个事情，改变自己脾气暴躁的性格。 四年前我在进行冥想之前，我妈妈经常形容我的一句话是，稍有不慎，人脸一下狗脸一挂。 那时的我，只要听到一句不顺心的话，一分钟之内变脸，两分钟之内出口，后面还会影响自己几天的情绪，不管面对什么人都是这样。 记得有一次，跟老板在办公室吵起来，一怒之下便葬送的老板新买的手机的性命，那个是老板娘从香港带回来的新款手机啊。 那时候带团队，许许多多的下属都跟我说，姐姐你什么都好，就是脾气太暴躁了。我们对你真是又爱又恨。 这个个性，让我在职场上屡屡受挫，也终于因为一份冲动将人生推向了无尽的深渊。 我找寻了很多的办法，看书，听课，都是三分钟热度过后还原，最后几乎到了对人生绝望的时刻。 也就是在这个时候，我碰到了我人生的导师，他告诉我，坚持冥想可以解决我目前所有的人生困境。 解决人生所有的困境，这是我从来没有想过的，但是在当时的情况下，冥想是我能够找到的成本最低的一个解决办法。想想反正对自己无害，想起书中经常谈到冥想的好处，试试也无妨吧！ 我就是在这样的情况下开始冥想的，谁知开始之后，一发而不可收拾。 从四年前的那个秋天，一直到现在，只要有可能，每天都会坚持冥想，也终于把握自己从内到外改装了一下。
记得最初进行冥想的时候，我们有一批人定时跟着老师一起冥想，我从来只是跟这些人讨论冥想，外人从来不提及的。 直到去年，在笑来老师的专栏里，看到很多人开始练习冥想，我才告诉大家，我已经坚持了很久好几年了。而那时候的我，不仅能双盘半小时不动，而且还可以随时进入冥想状态。 现在很多朋友开始冥想，是为了训练自己的专注力，这个对我来说只是其中之一，而最重要的是，冥想可以让我不断认识自己，从不曾发现的优点，还有深藏内心的伤痛。 记得叫我没有做冥想的时候，一个朋友告诉我，他每天四点起来冥想一小时，我当时只回答了三个字“神经病”。也有很多佛教的朋友，告诉我冥想的好处，我依然嗤之以鼻。 在很长时间内，对于冥想打坐这个事情，我一直觉得是一个极其无聊的事情，那不是吃跑了没事干的吗？ 坚持了这几年后，我也跟经常无意跟很多人推荐冥想，最重要的是因为他教会我认识了我自己。 曾经我以为自己是很了解自己的，曾经我以为自己可以掌控自己的。直到第一次冥想的时候，我发现要自己不管用怎样舒服的姿势都没法让自己一动不动，哪怕只是保持五分钟 在做冥想以前，我做了接近十来年的销售，我一直以为自己是很喜欢这个工作的。我一直以为所有的疲惫，是因为工作的强度或者是压力。当我深度冥想之后，我才发现那么多年我做的是自己最不喜欢的工作，一切只是因为在当时的情况下，别无选择而已。 做冥想以前，我一直以为自己是一个没有任何艺术细胞的人，我一度以为自己对春花秋月都没有感觉了。当我进行冥想之后，我会发现我的内心依然是多愁善感的，我一次次在冥想中看到那个一直被我忽略的渴望飞翔的灵魂。 在进入冥想以前，无论发生什么事情，我首先就会从外界找原因：合作的人不对，时机不对，条件不够…… 当我进行冥想之后，不管发生什么事情，我首先会从自己身上找原因。我该用什么样的方式跟这个人合作？这样的时机最合适的方式是什么？条件不够，我该怎样创造条件？ 冥想，让我逐渐的接纳自己，接纳这个生活的种种不公，从而在现有的条件下做最好的自己。 在进行冥想之前，做销售的我一直在想着，怎么样去搞定别人，搞定客户，搞定老板，搞定下属，搞定同事，搞定遇到的每个人。 在多年的冥想之后，我终于知道，人这一辈子，搞定自己比搞定任何人更重要。 冥想，对我最大的好处就是终于认清了自己，从而开始接纳自己，改变自己，慢慢地开始影响到别人。
笑来老师说，提高元认知能力的最好办法是坐享，看了一下下来老师关于坐享的定义，我的冥想其实比笑来老师的坐享要上了一个层次。 笑来老师说的坐享，是可以任何姿势，在任何地方，任何时间。 而我的冥想，因为当初有老师指导，一开始就严格要求自己，脊椎一定挺直，双腿盘坐。 经过这几年的练习，现在每天早上可以双盘半小时，基本不动，我还可以随时进入冥想状态，不管外面的世界如何喧嚣。 看乔布斯传的时候，一直不理解为什么在重大决策之前他都会去做冥想，现在的我理解了。冥想的静心状态，可以最大限度地调动你的潜力，从而发挥你超乎寻常的想象力，我的很多难题都是在冥想状态下解决的。 而另外的小确幸，则来源于自己对姿势的不断要求，我从散盘到单盘再到双盘，经历了很长时间的跨越和磨练，练习一年才会单盘，两年才会双盘。这一刻苦的经历，最终受益的是我的身体。 我在冥想之前，有位专业的骨科医生跟我说，我的颈椎严重错位。想想以前的状态也是活该，能坐绝不站，能躺绝不坐。 没想到在进行了两年的冥想之后，依然找到那位骨科医生，他惊讶地发现我的颈椎完全好了，深入一谈才知道是冥想带来的好处。 因为每次冥想的时候都必须胸挺直脊椎挺直，坚持久了身体就成了一个惯性了，只要坐着，坐姿就十分端正。哪怕是在沙发上靠一会儿，我也会觉得特别的不舒服。以前总喜欢翘的二郎腿，现在一下都翘不了了，实在不舒服。 在进行冥想之前，我走路的姿势是微微前倾的，可是经过这几年的冥想，发现走路必须昂首挺胸才舒服，这种感觉让我的精神状态特别好。 更重要的是，冥想以前的我自己是一个几乎不会笑的人，长期脸上都是愁云弥漫，眉头深锁。 记得最初冥想的时候，我常常无意将自己的眉头紧锁，无法放松，但是冥想是绝对要求自己全身放松的。当我开始冥想之后，我就不断的训练自己，放松自己的全身，没想到这几年之后，朋友说我的相貌都变了，变得和颜悦色了，我想也就是所谓的相由心生吧。 想起当初开始冥想的时候，真的只是人生低谷的无奈选择的一根救命草，现在想想，却成了我人生最有益处的一个坚持，让我终于通过自己的内在改不了自己的从内到外，生命从此有了另一番景象。 年前碰到了以前教我冥想的老师，他说他的愿望是希望教会世人用最简单的办法认识自己，从而从根本上解决自己内心的问题，于是他不断教会人去冥想，不断陪伴很多人去冥想。 前几天，一位朋友告诉，是我教会了她冥想，从而改变了她的生活，突然想起了我的老师。想起了他的心愿，突然决定今年也要组织一个群体，带动那些想通过冥想来改变自己的朋友们。 |
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