【原】经常早醒，警惕抑郁症来临

早醒作为抑郁症的重要信号，虽然在过往的文章中也有所提及，但一直没有单独拿出来讲。鉴于它在抑郁症识别中算是一个标志性症状，我觉得很有必要专门聊一聊。

早醒与抑郁症

临床经验告诉我们，早醒经常出现在重性抑郁症患者身上，是一个重要的提示性症状，所以一旦出现我们就要警惕了。

那么，如何定义早醒呢？

早醒表现为与自身睡眠规律的苏醒时间相比较，会提前（一般来讲至少要提前2个小时）醒来且不能再次入睡。

举个例子，假设你在过去的生物钟都很稳定，在晚上固定时间上床睡觉，并且会在早上六七点钟醒过来，之后起床。但是，突然有一段时间你经常在早上三四点钟醒来，并且再也无法入睡，那么这就可以定义为早醒。

最常见的早醒正是在后半夜的凌晨2点到4点之间醒来，但如果你是因为睡前水喝多了起夜，之后又能很快进入梦乡的话，那么就不算早醒。

早醒首先是一种睡眠障碍，和它同属睡眠障碍的还有入睡困难、睡眠比较浅、睡觉不踏实等等，但相对于其他睡眠障碍，它更多地在抑郁症患者身上呈现出来，所以其次它也是抑郁症的重要伴随症状。

显而易见，早醒的人一定会缺乏充足的睡眠，在早醒之后的一小段时间里他们会非常清醒，但到了第二天白天，睡眠时间不足的影响就会逐渐呈现出来了。他们会感觉到非常疲惫、心情烦躁甚至会有些朦胧的不真实感在身上，以至于没有办法集中注意力处理工作和学习任务，效率受到严重的影响。

如果长时间受到早醒的困扰，还可能出现心悸、胸闷、腰酸、腹部胀痛等躯体问题，对个体的身心健康造成严重的不良影响。

在临床上，大概有一半的抑郁症患者首发症状就是睡眠障碍，而早醒作为睡眠障碍中的一种，并且对抑郁症有提示作用，自然应该特别加以重视。

事实上，它的确会被医生当作一个主要指标，用来判断抑郁症。

所以，如果这种反复出现的早醒持续了2周以上，同时在早醒后还伴有情绪低落、精神萎靡不振、空虚无聊感、兴趣减退、悲观厌世、注意力不集中、易激惹等症状的话，就应该考虑是不是已经进入了抑郁状态或是符合抑郁症诊断标准了，需要到医院进行检查。

如何识别抑郁症？

对于抑郁症我们可以自己进行初步判断，如果出现心境的持续低落，同时伴随下列症状中的4项以上的话，就要高度警惕，尽快就诊了。

1.兴趣丧失，缺乏愉悦感；

2.持续性的疲乏感以及精力减退等；

3.出现精神运动性激越或者迟缓；

4.出现自责感、内疚感，自我评价过低；

5.感到联想困难或者思考能力下降；

6.反复出现想死的念头或自残、自杀行为；

7.出现睡眠障碍，可以是睡眠过多、入睡困难，也可以是今天文章提到的早醒；

8.食欲减退或者体重明显减轻等情况。

俗话说得好，一夜不睡，十夜不醒，足以见得对睡眠障碍的处理是有一定难度的，需要有耐心。

早醒是抑郁症的重要信号，两者合并，就需要加倍的耐心。

所以，我们要保持对自己身体的敏感度，一旦出现问题就要快速反应，寻求医生的专业帮助，配合进行正规的治疗方案，把握住治疗的最佳时机。

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