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今天看到一个很有意思的问题：我担心自己抑郁，但是又有一些期待抑郁，担心抑郁让我恐慌，期待抑郁让我羞愧。 相信很多人看到这个问题会觉得不可思议，担心抑郁我可以理解，怎么会有人希望自己抑郁呢？ 真心话时间 来回想一下，生活中有没有那么一刻，你特别希望自己已经推进了很久的工作赶紧出点乱子，最好是“天灾”，实在不行你甚至有制造点“人祸”的冲动，因为你不愿意继续维护你身上那个“靠谱”的标签，它要付出的代价太大了。 有没有那么一阵子，你去医院做了个全面的体检，虽然在等待结果的间隙，你不断默念“千万别出问题”，但是当体检报告到手的那一刻，你看着那张告诉你“所有检查项目都正常”的纸，心生愤恨想把它撕烂。因为，若是你的身体真出了问题，那么你至少可以先停下来，不必像现在这样生活得这么累。 如此种种，坦诚一点......
人性很复杂 抑郁也一样，它最开始让你非常难受，于是你极力地想要摆脱它，可是又没有什么成效。由于你长期带着这种情绪生活，你的世界逐渐受到了影响，变得和原本不同了。带着这些痛苦，你开始跟外界求助。 你做了不知道多少套量表，你也不知道为何去看心理问题还要做体格检查，你甚至觉得明明自己很抑郁，还要做躁狂筛查量表这种事情非常荒谬。 然而，坐在诊室外等待检查结果的那几十分钟，你的内心开始不那么平静了。 “我可千万别是抑郁症，那太可怕了”，即便你也不知道为什么会觉得它可怕，也许只是因为对它的刻板印象。 “抑郁吧，我可不想继续现在这种痛苦的日子了”，你开始不断说服自己，让自己相信抑郁也没那么可怕，即便你同样没有什么有力的证据。 最后，当你看到那张病历上四个大字“抑郁状态”时，长出一口气：我终究还是抑郁了，感觉还不错。 不只是抑郁，也许能适用很多疾病，坦诚一点......
诡计多端的超我 回到文章开头的问题上。 担心自己抑郁，所以很恐慌。担心对恐慌，这合情合理，因为一旦真的抑郁了，将会经历一段异常黑暗的时光。 期待自己抑郁，但是觉得羞愧。期待对羞愧，好像也有合理的地方，但不多。再仔细想想，根本就不合理。期待一件事，多数情况下不是对应开心么？ 比如，我期待自己能考全班第一，如果愿望成真我会很开心的；我期待着能赶紧放假回家，见到爸爸妈妈，那样我会很开心的。 那为何到了期待抑郁这件事上，一旦成真就会让自己羞愧呢？是因为渴望自己生病不是一件那么容易启齿的事情，还是因为你主观上就觉得这件事和道德有关呢？还是其他我们想到的、没想到的理由？ 在我看来，害怕期待的事情成真，因此带来负面的情绪体验，要么是这件事本身被你划分到了那类“坏”事情里，你又不想“与坏为伍”；要么是你觉得这件事的成真，对他人造成了攻击，你得自我惩罚，所以不能开心。 比如你期待考全班第一的愿望真的被你实现了，本应高兴的你却有一些惴惴不安，那是因为你攻击了考第二的人，让他没得第一可考；比如你期待那个在你身边吵闹的熊孩子赶紧摔一跤，然后他就真的摔了，在那一刻你没有感觉到爽，而是觉得羞愧，因为“我怎么可以有这种暗黑的想法”。 从精神分析的角度来看，这就是所谓的超我在作祟。当超我过于强大时，你对自己的道德审判就会非常多，会希望自己永远处在道德的正面。 最后事与愿违，因为无论怎样你都能找出一件事物中，你认为“坏”的那面，因为超我还在啊。
抑郁的意义 疾病或者身体变化都有它的功能和意义。 比如我今天失眠，也许在提示我因为某些事过于兴奋或者焦虑； 很长时间不生病的我突然感冒了，也可能是在提醒我该锻炼身体了； 抑郁了，也有可能是在提醒你，该对自己好一点了，让那个超我滚远一点。 你之所以期待抑郁，大概是因为你知道，抑郁之后你能有一个所谓名正言顺的理由选择休息；可能是因为你很清楚，父母会因为这件事更加关注你，因为他们上次就是这么做的；是不是因为你早就看那个同事不顺眼了，如果你真的抑郁了，就可以撕他个七零八落，因为“我是个病人啊”。 你的诉求合情合理，只是它们被包装成了抑郁的样子而已。 既然诉求合情合理，谈何羞愧呢？ 所以，试着去体会期待背后的意义，就像读懂抑郁的意义一样。 试着不去对你的想法做太多道德审判，至少开始不再用“好”与“坏”、“对”与“错”去下定义，如果一定要这样下定义，那么不妨在后面加一句“那又怎样”。 我就是希望那个没有礼貌的熊孩子赶紧摔跤，这是个坏想法，但是那又怎样？我乐意。 接纳自己会出现各种想法的事实，如果还做不到接纳，那就接纳自己的不接纳。然后多复述几遍你的想法，回到上一步，看看是否能找到这种想法背后的东西。 今天是胡言乱语的一天，我这里风很大，你那里如何？ 「完」 |
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