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随着生活水平的提高，人们对养生越来越重视。养生的目标非常明确，就是要保持身体健康，延年益寿。 
那么，健康的标准是什么呢？哪种人更容易长寿呢？ 健康首先当然是没有什么疾病，我们通常说一个人面色红润、气色好，这是形容健康的表现。想要气色好，首先要确保体内的气血充足。如果气血不足，如何拥有红润的面色呢？因此，养血很重要。随着年龄增长，许多中老年人常常遭受失眠的困扰，甚至许多上班族也受到失眠的影响。没有良好的睡眠，怎么可能拥有健康的身体呢？因此，安神定心对于养生也非常重要。上了年纪，一些人发现自己头发变白，腿脚也不再灵活。虽然年龄相仿，但有些人看起来头发乌黑亮丽，步履轻快，而另一些人则容易显露岁月的痕迹。中医认为，肾为先天之本，肾藏精，主生长和发育，主骨。当因饮食不节、情志不舒、感染外邪导致肾精不足亏虚时，再加上精血同源，肾精亏虚则影响血液的生成，使头发得不到气血滋养。因此就出现衰老的现象，例如头发变白、干枯无光泽，腿脚不利索等情况。所以说，养生还要补肾。总结起来就是，想要身体好，肾精要足，睡眠要好，气血要旺。
那应该怎么办呢？今天就给大家分享一个出自《医方类聚》的小方子——仙方三补丸，简单3味药，可补肾、定心、养血，专于补虚。补骨脂还可以叫做破故纸，辛、苦，温，入肾、脾经。它可以先温肾阳之气，肾阳之气又可以升至于脾，脾作为后天之本，运化水谷精微，肾作为先天之本，可以化身精血。而补骨脂能够同时做到补肾脾，荣养五脏，提升人体精气神的作用。脾肾强，则胃口好，四肢筋骨也就强健了。第二味茯苓，味甘、淡，甘能补，淡能渗。茯苓归心、肺、脾、肾经，可健脾、补益心脾、宁心安神。当我们出现心肾不交时，心神也会不宁就会引发失眠，茯苓入心、肺、脾、肾。可以宁心安神，只有睡得香才有精神，睡得好，脏腑得养，气血也就好起来了。最后一味就是没药，味苦、辛，性平。没药入心入肝，入脾入肾，既让精血相生，又让血运转起来，能够散血去瘀，消肿定痛。久服舒筋膜、通血脉、固齿牙、长须发、荣面色。
三药合用，相互调和，相互作用，“诸虚百损，不问老少，有疾皆效”。令气血充足有精神，适用于脸色暗黄无光、头发干枯掉发、牙齿松动、腿脚不利索的人群【注意】本文配伍仅供参考，中医讲求辨证论治，如果你也有健康烦恼，可以在下方评论区留言，老顾和您一起探讨
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