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男人壮阳应该注意饮食还是吃药好?

 琳琅小神 2023-07-21 发布于湖北

男人吃什么补肾壮阳肯定是用是食物补肾最好的,吃药补肾还是有负作用的:

因为吃食物是没有负作的,称为食补。药物就不同了,是药就有负作用的。食物补肾是有很多的的,比如补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牡蛎、牛尾、海参、乌鸡、鳖甲、龟板、芡实、韭菜、黑豆、西兰花、核桃、芝麻、松子、干贝、扇贝等等,可以说不计其数的。自己要注意锻炼,饮食清淡,忌烟忌酒,多吃新鲜的水果和蔬菜,不要吃辛辣刺激性的食物另外注意以下两点:

1.养成良好生活习惯:不要熬夜及久坐,尽量避免抽烟及大量饮酒,此类不良生活方式均可能导致男性性功能下降;


2、进行对男性健康有效的锻炼:第一是深蹲运动,可每天规律做5-10分钟深蹲,第二是提肛运动,也是每天分组练习提肛,第三是平板支撑与俯卧撑,这3项运动坚持做便可收获较好的补肾壮阳效果。

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