睡前涂抹可以美白的身体乳特别注意美白的姐妹，睡前可以涂美白身体乳。 有助于皮肤美白，尤其是到了穿小裙子的季节，皮肤白皙，穿裙子更好看。 睡前记得涂抹护肤品。洗完澡后，皮肤毛孔张开，吸收效果更好。 另外，护肤品的选择可以结合自己的肤质去选择适合自己的美白产品。 睡前敷面膜给皮肤及时地补充足够的水分，特别是干敏皮的姐妹。 时常保持皮肤湿润润泽，防止皱纹产生，延缓面部的衰老。 睡前，喝一杯柠檬水。柠檬含有丰富的维生素C和抗氧化剂，对美肤、缓解皮肤色斑、保持皮肤年轻有很大的帮助。 觉得柠檬太酸的话，可以适当加些蜂蜜调味儿。 睡前戴蒸汽眼罩。如果白天用眼过度，睡前戴上蒸汽眼罩是个不错的选择。 可以减缓眼部疲劳，放松身心。 睡前比较平坦的床上颈部靠在床沿，头部后仰，可拉伸背部，改善面部下垂的效果。 睡前泡脚在中医上讲它的好处有 第一种，可以有效的缓解疲劳，帮助睡眠; 第二种，具有温经活络的功效; 第三种，可以提高身体的免疫力; 第四种，可以辅助治疗肾虚、感冒、神经衰弱、消化不良、头痛; 第五种，可以排出体内的寒气，用来治疗女性的痛经、月经不调、崩漏带下; 第六种，可以减少高血压、心脏病、中风等疾病的发生。 睡前半小时，不刷手机。手机的光会让你不想入睡。睡眠的质量与睡眠的时间和皮肤的老化有直接关系。 也同时存在其他的危害： ①导致视疲劳，加重近视和散光；②诱发颈椎病； ③不利于入眠，甚至导致失眠； ④医生说关灯玩手机伤皮肤，还容易诱发青光眼等眼部疾病，甚至引起角膜上皮脱落…… 坚持好小的习惯，慢慢努力 ，让自己变得更加自信，活力满满！ |
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