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十二种人格障碍C类：意志行为人格障碍，即自主性、有效性障碍，缺少自主、经常无效就会产生焦虑和恐惧，所以又称恐惧性障碍。 焦虑性/恐惧性（缺乏自主性、过度依赖他人、过度要求完美、缺乏控制感与自我效能感；凡事都要靠自己，但思维与行为又不能以自我为中心，否则就会产生无效性，无效常态化就会导致焦虑、恐惧、抑郁。） 能做成事情的正念：要站在客观无我的立场，有实事求是、按规律办事的纯粹观念，正确认识和制约自己的欲望、情绪、执念，有保证结果正确的健康成熟心理机制，真理与价值相统一，才能有真正的自主性、控制感和效能感。 九、回避型：过度活在别人评价里。（没有自主性） 十、依赖型：过度依赖他人。（缺少自主性） 十一、强迫型：过度追求完美，抓不住关键、重点与主线，有效性低。（有自主性，但抓不到重点） 十二、抑郁型：无助、绝望型，以自我为中心思维与行为，经常无效导致。（曾经有自主性，经常挫败导致） 意志行为人格障碍，又称焦虑性/恐惧性人格障碍。 九、回避型人格障碍。 回避型人格障碍的本质是自己过度地活在别人的评价里。 回避型人格障碍，是以全面的社交抑制、能力不足感、对负面评价极其敏感为特征的一类人格障碍。 患者在幼年或童年时期就开始表现出害羞、孤独、害怕见陌生人、害怕陌生环境等。 成年以后这些问题对患者的社交和职业功能产生不利影响。这类患者总觉得自己缺乏社交能力，缺乏吸引力，在各方面都处于劣势，因而显得过分敏感和自卑。 自尊心过低加上过分敏感，担心自己会被别人拒绝，使得患者很难与他人建立亲密关系。 十、依赖型人格障碍。 依赖型人格障碍的本质是没有自我，过度依赖他人。 依赖型人格障碍以过分依赖为特征，表现为缺乏独立性，感到自己无助、无能和缺乏精力，深怕为人遗弃。 将自己的需求依附于别人的赏赐，过分顺从别人的意志。 要求和容忍他人安排自己的生活，当亲密关系终结时则有无助和被毁灭的体验，有一种将生存、生活、成长责任依托他人的倾向。 十一、强迫型人格障碍。 强迫型人格障碍的本质是过度追求完美。 他们做事往往谨小慎微，希望所有事都能做到尽善尽美，如果症状不是十分严重，往往可在工作中取得比较大的成就，但有时会因过分注重细节、墨守成规，反而影响工作效率。在生活中时患者常会用严苛的尺度衡量周围事物，使自己和身边的人陷入紧张、焦虑的氛围。 强迫型人格障碍是过于追求井然有序，完美主义和控制欲，比如会花很多时间让事情的过程变得精准有效——精密组织、遵循规则、列清单和进度。 因为他们不能抓住最重要的事情，而是在细节的计划上花费了太多的时间和精力，例如他们会花上好几周几个月时间来为家庭旅行制定计划，决定家庭将看些什么，每天白天晚上在哪里吃、在哪里睡，然后根本无法从旅行当中获得快乐。 强迫型人格障碍患者总是“工作第一”，但当他们做出的决策与最后实际效果不符时，他们在情绪上就会产生巨大的压力。 当然另一面完美主义者在工作当中也会相当成功，但是他们要以个人生活的无趣作为代价。所以他们通常会带来一些不顺，比如离婚，孤独、引起抑郁症。 强迫型人格障碍一般在幼儿与父母的互动中已开始萌芽。在幼儿期，如果父母管教比较严厉，常常规定子女什么时候必须做什么，时间和方式都没得商量，缺乏弹性，久而久之，造成孩子做事思前想后、小心翼翼，生怕做错事被父母责备，这样一来往往在潜移默化之中让孩子形成了追求秩序、厌恶脏东西、必须反复洗手的人格特征。 十二、抑郁型人格障碍。 抑郁型又称绝望型人格障碍，抑就是压抑，指持久的欲望、意念、动机、目的、认知、情绪、行为倾向冲突；郁，就是痛苦，不快乐。 抑郁症又称绝望症，自己不能掌握自己命运，周围的人和事不受自己控制的习得性无助和绝望。 抑郁者，包括愤怒、抱怨、焦虑、恐惧也一样，其思维错误的本质是“我们是世界的中心，世界都要围着我转”，当外界不能满足自己的愿望和需要时，就会感到失望或沮丧，长期的失败就会导致无助或绝望，形成一种动机缺失、认知缺失、情感缺失、意志缺失的生命状态，表现特征是思维缓慢、情绪低落、语言和动作减少或迟缓。 抑郁人格障碍的几种表现：通常比较偏执，性格比较内向，不爱与人交流，不喜欢交朋友，有事喜欢憋在心里，不愿与人分享，而且比较要强，对自己要求比较高，责任感比较强。 1、持续的悲伤情绪：抑郁患者会经历长时间的持续性悲伤、沮丧或情绪低落等症状，心境低落。 2、失去兴趣：患者还可能对很多以往感兴趣的活动或爱好失去兴趣，并丧失日常生活中的快乐感，对周围的事物也缺少兴趣。 3、感到疲倦：患者还可能出现持续的疲劳、无力、缺乏精力等症状，即使在休息后也无法得到缓解。 其它还有睡眠问题、食欲变化、自卑、泪点低、不愿社交、行为封闭等。 如何预防焦虑和抑郁？首先要明白焦虑和抑郁的本质和产生根源，是世界观、价值观和人生观不正确，人生中经历长期的失败积累所导致，试着站在世界的角度理解世界，其次是从小事做起，一步一步培养自己的能力和自信。 孩子患抑郁症的根本原因，大多数是来自原生家庭的批评、指责、嘲讽、冷漠、自私等等，多包容，多鼓励、多认可、赞美和爱。 如果已经是抑郁症患者，靠自己是几乎不可能走出来的，只能靠药物治疗。 |
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