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人最初迈入抑郁的陷阱，起源于一个非常非常细微的念头—— 想要获得“别人有，我却没有”的某种东西。 比如渴望别人有的幸福家庭、青春灿烂的大学时光、美貌，有人爱，但为什么自己没有呢？ 只要有一点点这个想法出现，就很容易产生委屈的、不甘心的心理，于是开始向外寻找。 寻找的过程，相当于渡劫吧。 要渡劫渡的过去，内靠正确而适合自己的心法+外靠大量历练去磨自己的功夫+抗劫的道具（机遇），中间筛掉无数人，才有那小部分成功者。 这中间最最最重要的一点，是一个人在历练的过程中找到了自己。 找到他自己，也就确认了他的道心。 那么他就和成千上万的、其他人的道没关系了。 他再也不会被其他好听的、好看的、好玩的东西诱惑吸引了。道心让他非常清楚自己的能力边界在哪，给自己画了一个圆，只要圆形以内的幸福/快乐/功名/爱，圆形以外的，追逐不到的，或者要苦苦追逐累死自己的，都算了。这辈子对自己所能得到的一切都清楚明白，知足感激，因此从容。 那么，如果没有找到自己，会经历什么呢？ 1.1 如果一个人很匮乏，那他最大的幸运是不要觉醒。不要经历那种给予生命沉重一击的事情，比如亲人的欺骗/背叛/去世。不经历这些，他就会像追着自己尾巴的小狗一样，永远在原地打转，找不到想要的爱和钱就会一直找，但不会触摸到更深的痛苦，也还算安全。 但是突然承受了巨大的痛苦，一切都不同了。这个人开始不可避免的要去追逐生命的真相，不可避免的觉醒新的人生。他会开始思考一切，思考喜欢的人值不值得，思考当下拥有的是不是真正想要的，思考活着的意义在哪里，思考今后要怎么过……这一切都非常痛苦，因为没有人能给他答案。人最害怕的东西，就是未知啊。 背负沉重的对未知的害怕，和对自己过往人生的怀疑，觉醒后是再也不能有一刻的宁静了。但凡他想要一点过来人的经验都是奢侈，因为放眼四周，大家都还浑浑噩噩。 这个过程，是寻找自身立足于天地之间的根基的过程，也就是一个人自己的哲学（心法）。他要开始向内探索自己，向外探索天地和他人，他要去寻找一种可以说服他自己的，绝不会被人动摇的理论，如果他连自己都说服不了，就很容易就被外界的各种道理，劝说，意见、建议、评价、批评动摇，觉得这个人说的有道理，那个人说的也不错，那抑郁就进入了更深的一层。 会继续往下掉入痛苦之渊，开始认为—— 全世界都正确，只有我错，我不配。 外界的信息并没有给他启示，反而知道的越多，就越痛苦。他人的正确昭示自己的错误，他开始否定自己了。 1.2 否定自己这一关，是非常危险重要的一关。 否定自己，等于自己主动断绝了很多和外界产生链接的机会。好工作，好伴侣，好朋友，都可能站在你面前，也识别不出，因此不觉得有什么需要感恩的。一切都挺没意思的。 万物需要能量交换，而自己，亲手把自己的能量来源切断了。 你不要别人的能量了，不要别人的付出，奉献，给予，礼物，好的坏的统统不要，就想缩在自己的壳里来保护自己。但是一旦缩在壳里后呢，又完全掌控不了思维惯性，惯性就是又会不断思考自己怎么不配。思考的越多，不配感越强。 这一关，非常考验肉体的历练。 假设肉体能够处于一个较为安全的环境，这个环境没有那么多的声音，非常的清净、干净、整洁，那么身心就趋于稳定，至少不会继续往下掉。稳定之后，假设又能拥有至少一两件比较积极的正反馈，如一个正能量的朋友带着吃喝玩乐，或者自己有热爱的事情，比如运动、唱歌、画画之类，能把精力转移—— 那么负能量也就被转移了。 治愈不是来个神通啪的一下把那些负能消灭，而是念头转移到美好的事情上了。你注意不到负能了，它站在你面前，你也认不出的。高能量群体和低能量群体的根本不同，就在于他们永远只会被心里想的东西吸引。想好的，就吸引好的；想坏的，就吸引坏的。这两个群体天然隔绝，完全无法理解对方。 这一过程，要非常耐心，遵守五个【jing】字纲领：净、静、敬、镜、境。 居住的环境干净、身体的洁净、耳朵的清净都是基本，假若好不容易心情好了一点，回到家又来了一通讨厌的人的电话，或者吵架，人一下子又崩溃了，会想——果然我不值得。 给自己多一点耐心，并且有能力创造一个利于身心放松的环境，那么人迟早会产生新的觉知，发现原来生活没有那么糟糕。 时间够长，那么总能在某一天醒来时，突然觉得挺好的。 路边的花盛开的挺好的，公园里的行人充满朝气挺好的，婴儿的笑声挺好的，能活着，挺好的。 随着正面念头越来越多，心灵回到第一层级，难度减小，又开始有能力去探索新的自己了，心灵在出发的路上。开始敬畏大自然，敬畏天地，敬畏自己的存在本身就是个奇迹，也开始通过敬畏外界去反求诸己，观察自身，慢慢进入到一个相对平很稳定的心境。 如果这一关没过，持续遭受各种和他人的吵架、纠纷、矛盾、指责、攻击，干净的心灵被染污的越来越厉害，那么继续掉到第三层。 1. 3 这一层，新的念头产生了—— 随便吧，我放弃了。 因为太痛苦，所以摆烂了，那种被生活反复折磨的无力感，又找不到自己想要的东西的绝望，双重打击下，开始喃喃自语般的不断给自己下暗示： 你的人生，也就这样了。 于是对身心的感知会越来越迟钝。 要痛到很痛，才能感觉到痛；要被伤害的很深很深，才意识到自己被伤害了。任由外界不断的攻击自己，也任由自己攻击自己——因为这一切伤害都是自己允许的。 能量被蚕食的厉害，即便一天到晚什么也不做，也觉得身心俱疲，喘不过气，感觉自己像一条搁浅的鱼，丧失了赖以生存的水源。 又像掉到泥沼里，眼睁睁看着自己被泥沼吞噬脚、腰、脖子、头部，直至最后自己也成为泥沼的一部分，不觉得泥沼臭了，脏了，因为自己也已经臭了，脏了。 “有什么好拯救的呢？这就是发烂发臭的，你的人生啊。” 没有一点点力气去清理心灵的，或者居住的环境了。房间会变得越来越脏，人际关系越来越差，乱七八糟的东西越来越多。 处在这一层级，需要有勇气去试着改变环境。任意一件小事都可以，试着去清理无序，让生活一点点回到有序状态，比如养植物，打扫房间，断舍离，主动和朋友聊天，主动去做以前没做的事情。 当念头已经完全失控时，要用行为反过来影响念头。虽然花的时间会比上一层级更久，但人活着，没有任何一件事比找到自己更重要。 怎么应对抑郁？ 以下知识务必记住： 1，人的心灵需要不断灌输能量，能量就是生命最初的原动力，是一个人的主观能动力，代表他有多大的意愿给自己或他人带来美好。能量决定所有，爱，希望，勇气，灵感，创作力。 2，能量是有序。宇宙有熵增法则，无外力干涉下万物都会走向混乱和毁灭。可以理解为拔河，一边会有源源不断的毁灭能量去拖着，拽着拉扯你，一边是你自己。你要用什么去对抗这些破坏性的能量？你生活中有序的东西越来越多，那么就是减少熵增。比如叠的整齐的袜子，衣服，摆放整齐的杯子，给自己制定的处世准则，目标等等，越稳定越有序，越有能量。自律的人其实就是能避免那些无序的东西的干扰。 3，能量首要目标是平衡。生活中无序的危险越多，越需要更大的正能量对抗，把无序拉回有序。因此每个人要面临的考验完全不同。 4，能量只能转移，也就是你能觉知自己负念头并迅速转移到正念的能力（和一直保持在正念头的能力）。转移不了，就会继续掉到负念头里越来越深，越抗拒负念掉的越快。 5，不能吸别人的能量。别人的始终是别人的，一旦吸不到，自己又打回原型了。 6，最好的能量获取办法依然是向内觉知，去不断注意自己每一种念头的升起消灭（而不思考，不评价），只是看着它怎样产生，怎样消失。观察，即是能量。正是你的所有念头——提醒你自己究竟是怎样的人。觉知的念头越多，对念头的了解越深，你对自己的了解就越客观，越真实，也就真正拼凑出了一个新的你自己。觉醒之路，从此持续上升。 |
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