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大多数孩子在 1 到 2 岁左右学会说话。 但学习用语言表达自己是一生的学习经历。通过掌握谈话的艺术，你可以在职业生涯中脱颖而出并获得你想要的东西。 如果你在讲话时感到紧张或慌乱，不知道如何表达自己的想法，以下分享的方式，就可以帮到你。 只要稍加锻炼，你就可以在工作场所及其他地方更加口齿清晰、口语流利。  第一，留在你的天才区域（只谈论你所知道的）你可能会注意到，那些专业人士在说话的时候，往往会停留在自己的天才区域。 你不会听到比尔盖茨说一些关于电动汽车行业发展的建议。你也不会听到埃隆·马斯克对人生提出什么建议。 他们可能偶尔会说一些其他问题，但大多数情况下，都是停留在自己的专业领域，这自然会让他们说话时听起来充满自信。 如果你很难进行自己的表达，你可能会无意中谈论你不太了解的话题。相反，你要专注或挖掘于你的天才领域。 这个“天才领域”，包括你一些最了解的主题、事实和故事。这些事情对你来说很容易与他人谈论，因为你在此知识渊博并且对它们充满热情。 避免即兴谈论你不熟悉的话题。这不仅会让你听起来无知或不值得信任，而且还会传达出你是一个“万事通”的信息。 善于交谈的人通常不会害怕说：“我不知道。” ，而且也不会随意添加他们无法用有关该主题的真实知识来支持的事实或观点。 当然，大多数人在特定领域的知识有限。尝试学习三本书规则，该规则规定，如果你阅读特定主题（例如网球）的3本书，你将比99% 的人更有知识。  第二，大声朗读书籍或文章阅读是提升表达能力中，最常被低估的工具之一。 它可以让你的说话听起来更加清晰和流畅。此外，你还可以在此过程中学习新表达方式，并更好地理解书中的内容，从而武装自己的头脑。 与对话或口头演讲不同，书面文本往往具有更好的学习结构，因为作者和编辑共同努力确保文本没有语法错误或尴尬的句子。大声读书可以帮助你学会在日常对话中更流畅地说话。 这里建议：
记下你发音困难的单词或听起来很尴尬的句子。注意你阅读的快慢以及你的语气。你还可以练习改变声音，这样可以提升你声音的多样性，通过改变音量或语调（声音的高低）来强调重点 。 如果可以，使用手机上的语音备忘录来记录自己的阅读情况。回听你的录音，找到你的语调、节奏（说话的节奏）和音量发生变化的地方。 然后不断改进。  第三，使用绕口令练习发音含糊不清的讲话，会让别人很难理解你所说的内容。 当人们喃喃自语时，会传达出这样的信息：他们不想自己的话被听到，或者因为自己的言论而感到尴尬。 具有雄辩的口才，无疑是一门技能，但它始于训练你的嘴巴以某种方式开合的简单行为。童年时那些愚蠢的绕口令可能非常有用。重复相关的声音，可以提高你的口语技能和特定词汇的发音。 每条重复10次，或者直到你可以一遍又一遍地说出它们而不会结结巴巴：
经常使用绕口令，并在进行大量交谈之前作为声音热身用途。  第四，和自己对话发挥你表达能力的最简单方法之一，就是练习自言自语。人们常常认为那些自言自语的人疯了，而事实上，自言自语是完全正常的。 科学家发现，自言自语有助于提高运动表现、找到丢失的东西以及解决问题。一种称为镜子冥想的练习结合了神经科学和自我反思，以克服外表和公开演讲等不安全感。 无论有没有镜子，你都可以使用自言自语来实现两个主要目标：
心理学家说，对着镜子自言自语可以帮助你将内心的对话外化并整理你的想法。 例如，在与重要人物交谈之前，你可以通过告诉自己一些积极的话语来安抚自己的紧张情绪：“你做到了！你口才好，口才好，言语有力。你将会震撼这次谈话！” 你不一定要大声说出这些事情，但你想向你的大脑发出信号，表明你是你的头号粉丝。
例如，你可以在开车上班的路上排练你要对老板说的话。不要担心自己的行为看起来很奇怪——没有人会听到你的声音。 使用口头背诵来收集你的想法，这样你就可以重复你想在会议中讨论的要点。同样，在一场大型演讲之前，你可能想在房间里走动，在脑海中温习演讲稿或大声朗读。 这两种方法可以协同工作，以极大地提高你的口语技巧。但关于自言自语，要记住的最重要的事情是： 尽可能避免对自己进行消极的谈话，尤其是在会议、演示或重要午餐等重要沟通活动之前。 倾听你内心的声音并避免以下内部言论：
取代消极的自言自语需要练习。用积极的肯定代替批判性的自言自语，这样你就能对自己的演讲更有信心。  第五，向最优秀的人学习（并模仿他们）人类在心理上天生就会互相模仿。镜像神经元是我们大脑中原始的“猴子看、猴子做”的部分，它模仿我们在其他人身上看到的行为。 镜像神经元，解释了为什么当你微笑时婴儿会自然地微笑，或者为什么你可以通过观察别人在水中的移动来学习游泳。 最近的研究还揭示了这些神经元对于学习语言和与他人交流至关重要。你甚至可以“破解”镜像神经元来帮助你成为更好的演讲者。 想想你认识的最好的演讲者，并尝试以下一些简单的练习来发掘他们的最佳品质： 连续观看你最喜欢的演讲者的视频三遍。注意他们的语气、身材和声音表现。从演讲中学习一些句子，并尝试在镜子中重现它们。我最喜欢模仿香港栋笃笑鼻祖黄子华的说话方式。 专业提示：言语模仿可以帮助你学会在公共场合或舞台上更自信地讲话，但请记住要忠于自己的独特品质。 不要想着去复制别人的话，否则你就会变得不真实。相反，请注意你想要采用更适合自己的方式，例如更深沉的声音、较慢的说话速度或特定类型的词汇，并将这些融入你现有的沟通方式中。  第六，永远记住你的“MVP”（最有价值观点）MVP不仅仅是运动队的明星，也是你在任何沟通环境中都需要表达的最有价值的观点。如果你所说的其他一切都被遗忘了，那么哪一句话可以表达你的观点呢？ 在与团队开会、发表演讲或与老板沟通之前，请考虑一下你的MVP。例如，
无论沟通环境如何，MVP都会为你的言语赋予目的。 把你想说的话，浓缩为一句MVP，其他所有言语，都尽量围绕着MVP讲述，你的语言就会具备逻辑的力量。  #7 大声说话、低声说话，让自己听起来更自信说话不仅在于你说什么，还在于你如何说。耶鲁大学2017年的一项研究发现，你的声音会让人：
想一想：当你听到有人在每个句子中使用“额”、“然后”或“好像”等填充词时，你有什么感觉？说话轻声细语的人怎么样？或者有人在陈述结束时提高声音，是不是听起来像一个问题？ 你可能不会认为他们对自己所说的话充满信心。你甚至可能不太可能与他们做生意、相信他们的故事或满足他们的要求。 说话时听起来更自信的三个关键： 大声说话（但不要大喊大叫）： 当你感到紧张时，你自然会说话更轻缓和颤抖，但这会形成一个负反馈循环，让你听起来（和感觉）不那么自信。相反，你可以根据房间和观众人数调整适度的音量，从而使你的声音听起来更强。 说话小声： 研究表明，说话声音更大和更低的人被认为更具统治力和权威。这对于说话声音轻柔、高亢的女性来说尤其重要。你不需要完全改变你的自然声音；相反，练习用音域的下限说话。 语速适中： 如果语速太慢，听起来可能很无聊。那些单调地喋喋不休的人，往往不会长久地吸引我们的注意力。 另一方面，如果你说得太快，你可能听起来很烦人或难以理解。研究发现，语速适中的人看起来更聪明、更有说服力和吸引力。 请记住，你的最佳音量和音高可能会根据你的听众而变化。换言之，你说话的音调，要懂得随着你表达内容以及对象，产生各种不同的变化。 当你能够运用不同的语言和语音去表达自己想法，你的表达能力，自然就提升到一个新的阶梯了。 |
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