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经常头晕、睡不着、没精神，这些情况是不是很常见？而往往这很常见的原因，却容易被我们忽视，很多人会简单的认为只是自己太累了没休息好，而且，引起头晕的因素有很多，但大多数老年性头晕症与脑供血不足有关。  头晕症状虽然很常见，几乎每个人都有过头晕的症状，引起头晕的因素有很多，但脑供血不足引起的头晕，并不是那么简单，长期脑供血不足，会增加中风、痴呆的风险， 尤其是伴有一些慢性疾病的人群，会使大脑缺血、缺氧进一步加重，而长期大脑缺血、缺氧，又会影响慢性疾病的恢复，降低治疗效果从而导致恶性循环。 “大脑缺血”的人，脸上会出现5个信号，不妨自测一下： 1、面部发麻 当大脑供血不足，会使大脑神经系统以及感觉器官受到影响，会表现出面部发麻，嘴唇或舌头发麻等情况，用指尖刺激面部，会出现一侧面部麻木感。 2、面部肌肉抽搐 当脑供血不足时，会影响神经的调节功能，使调节功能紊乱，出现面部肌肉痉挛，甚至会出现面瘫等情况。 3、精神状态差 大脑虽然仅占人体重量的2%左右，却是人体耗氧比较大的器官之一，大脑对缺血缺氧比较敏感，一旦出现脑供血不足，人体就会感觉疲劳，没有精神，早晨起来仍然感觉疲乏无力，有些人会表现出昏昏欲睡，有些人会表现出睡眠障碍。 4、频繁打哈欠 大脑供血不足，会使大脑营养物质缺乏，有些人会表现为白天容易打哈欠，有些人表现为精神萎靡，皮肤暗沉。 5、视物模糊 当大脑供血出现不足时，有些小的血栓可能会堵塞视网膜动脉，视觉神经出现异常，就会引起看东西模糊或突发性失明。 日常生活中，如果出现了上面这些问题，可能提示大脑供血不足。 脑供血不足，常见的原因是血管堵塞，和我们平时饮食习惯，生活习惯有很大的关系， 比如，经常吃过于油腻、口味重的食物，蔬菜和水果摄入不足，经常抽烟喝酒，经常熬夜，这些就就会导致血管内的垃圾增多，导致斑块形成使血管堵塞，就会导致大脑供血不足的出现。 平时一些简单的方法，能够促进血液循环，加速代谢，有助于疏通血管，改善脑供血不足的情况。 动脉粥硬化茶疗方， 枸杞茶， 枸杞子中含有烟酸，有助于扩张血管，降低体内胆固醇，而且枸杞子中含有多糖，有助于降低血脂，防止动脉粥样硬化，将枸杞子，五味子磨成粉，各取10克，用开水冲泡。 拍手操， 简单的拍手操促进血液循环，手上有很多重要的穴位，拍手可以振荡脉气，促进全身的经络循环，而且，经常活动手，可以促进大脑血液循环，提升智力。 将双手十指，张开手掌，相对用较大的力，反复拍手。 经常做拍手操，对缓解脑供血不足，手脚冰凉，失眠健忘，精神抑郁等症状都有一定的效果。 |
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