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一、不善表达内心细腻的情感 上周分别是父亲和岳父的生日，我都发了个红包，打电话问候了，可是还是没有办法将生日祝福表达出来，感觉还是有不好意思的部分在里面。回想家人都是不太善于表达自己的情感，小时候特别羡慕别人的父亲，因为看到别人父亲出远门都会回家给孩子买点礼物之类的，可是自己的父亲从外地回家总是两手空空，什么东西也不买。平时生活中，父母赚钱比较辛苦，所以就节衣缩食，其实可以消费的起一些东西，但总是买便宜的东西，不那么在乎品质，往往就是为了省少部分钱，买的东西其实也没有那么好，无论是买衣服还是水果和蔬菜以及肉之类的，也就是喜欢贪便宜，对孩子也没有那么言语上的关注和鼓励相对比较少。似乎对于父母而言，自己不讲究吃和穿，所有的钱都省下来，可以尽可能应付未来不时之需，所以一直会有潜在的焦虑存在，毕竟很多收入比我家低的邻居，人家吃的好、穿的好，可是父母仍然还是坚守自己的底线，应对不时之需，直到现在对我的金钱观念影响和很大，完全的量入为出，绝对的适度的消费，对于负债嫉妒敏感，虽然房贷没有多少钱，家人还是很焦虑，提醒我尽快把银行的贷款还清为好。 很多时候，家人都是大多数通过行动来表达关心。尤其在生病和状态不好的时候，家人会非常关心，记忆中很多关注和关心在生病时会挺多的，从小到现在，我的身体素质还是挺好，也不太生病，感冒啥之类，也是第一时间就吃药，习惯用药物缓解自己的症状，只要有个啥小病家人都会特别的上心的对待。 到现在社交场合，感觉自己也相对害羞，不是那么容易表达自己内心细腻的感受，有一种担心会在里面。
二、孤独与我同在 回顾过去关系，一直以来我和女性相处起来更加愉快一些，也比较能够与女性更建立关系，和男性之间的关系建立就没有那么容易，那些“坏学生”一直和我就是平行的部分，我基本上也不融入他们，而我也不是典型的“好”学生。所有某种程度上会有部分的孤独感存在身上，毕竟不融入小团体，一直我都是相对喜欢自由自在的状态，孤独和我在一起。 大学五年时间，习惯了一个人去吃一碗刀削面，我经常去的很晚，然后老板专门给我削一碗爽、劲、滑的大碗刀削面。独享那份味道。中午12点放学后，我都会坐在教室里面进行冥想放松，大概冥想20分钟，倾听内心的声音，呼吸外面新鲜的空气，感染自己在真实的活着。到了晚上参加社团活动或去图书馆看书，图书馆的藏书量不充分时，我会借用同学电脑下载电子书，用那时候的2G手机看了不少心理学书籍。孤独的时候，和书籍在一起，感觉也不孤独。还有就是黄家驹的歌声和喜马拉雅的声音也常常陪着自己。到了晚上9点多，学校操场的人不是那么多了，我开始进行跑步，自己一直习惯了孤独一人跑步，毕竟自己跑的速度都是自己掌握，那些需要彼此去孤独跑步的方式，自己一直并不是太认同，还想喜欢村上春树所言：喜欢的事情，谈不上坚持。跑步一直是我特别喜欢的一项运动，自从自己打篮球，自己被鼻梁打骨折，自己也打伤别人两次，之后开始觉得自己并不太适合篮球这项运动，于是跑步就替代了篮球，毕竟跑步基本没有啥对抗性。而跑步往往是孤独的。 孤独时，感觉自己时间真的挺多，在社团环境中，也会竭力的表达和表现自己，正好与孤独时候的自己形成鲜明的对比。蒋勋老师的孤独六讲，对于我当时深入理解自己孤独挺有帮助，也让我结缘蒋勋老师，蒋勋老师也是喜欢思考和探索生命的一个人，推荐给微友，蒋老师的文字和声音一样治愈。 大学之后进入社会，我们并没有觉得那么孤独，因为大学到社会之间的过渡，我也习惯了独自一个人去应对生活，就像平凡的世界中孙少安那样，站在生活的马车上继续往前，我也一直希望自己像少安一样，而不是那匹马。
三、焦虑是我的一部分 除了孤独，不得不说焦虑。焦虑是我非常熟悉的朋友，我在紧张、焦虑的时候，有时候表达不清楚，感觉有口吃的行为，自己内心很着急，但是就会表达不出来，等待表达出来，自己感觉也很羞耻，尤其在小时候，学习别人口吃觉得好玩，可是学着学着，自己也开始口吃了，自己也会说话开始不利索，自己也挺担心的。直到大学还是有些口吃，大学毕业之后，口吃才好很多。口吃挺让一个人自卑而焦虑的。 这么多年焦虑下来，我大致明白了我因为什么而焦虑，引起我焦虑的几个方面有：演讲焦虑，担心事情后果焦虑，期望焦虑，自卑焦虑，人际关系形象焦虑，失控焦虑，实力不足焦虑。 我与人单独相处时，不太会焦虑，表达也很顺畅，幽默并且知识渊博，小范围交流也不会。但一旦让我在大众面前演讲或分享，我就会特别的焦虑，担心自己搞砸，担心自己到时讲不出什么东西来，担心别人对我的印象不好，担心自己讲不好，压力特别大，所以在人前演讲对我来说特别的紧张，害怕，很怕丢脸。 初中时，我获得全校第一名，全校这个私立初中只有一个班级，其实也是班级第一名，学校也整体教学质量一般，我也留级在这里上学，学校老师让我准备发言，我就特别紧张和焦虑，到了家长会那天，我开始舌头打结，照着读也读不下来，感觉特别让家长丢人，当时自己恨不得找的地缝藏下面，现在会议起来也觉得心有余悸。
到了后续心理学的深入学习，自己开始越来越理解自己，可以用冥想、跑步以及自我反思等手段，让自己慢慢理解和接纳自己焦虑，想着，最多也就那样，体验到生命本身体验过程。也对于别人的期待可以慢慢放下，并且觉得别人不喜欢自己而高兴，如果别人都喜欢自己，自己 反而担心。 焦虑也一直让我会更有掌控和未雨绸缪，所以适度焦虑也并不是啥坏事！ 渡心人 执业背景：医学心理学专业、国家二级心理咨询师 从业时长：心理咨询时长1450小时以上 咨询寄语：与你共渡心灵之河； 理论取向：心理动力学取向，人本主义风格 02 专业领域/Field/ 抑郁、焦虑情绪问题; 亲密关系、亲子关系、人际关系问题； 学校适应、创伤疗愈、孤独与自恋议题； 个人探索与发展、人生意义探索。 |
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到现在更多时候开始和解，本身就像曾奇峰和李孟潮两位老师都特别喜欢，我身上有部分曾奇峰的开放和乐观，也有潮叔那部分情怀和坚持，也就是其实我是独一无二的。而不太表达细腻情感的这部分，让我能够内心细细揣摩，对于从事心理咨询也许挺有帮助！
那些面对焦虑的时候，感觉很大压力，无形中使用手淫的方式，让自己放松下来，可是当时又会有悔恨和担心，悔恨自己是个这么色情的人，担心所谓过度手淫导致各种身体疾病和不育的问题。
