人活一世,风风雨雨; 是苦是乐,全在自己。 作者:洞见MK 曾有人在微博上向蔡澜提问: “生活很苦很乏味,该怎么办?” 他的回答只有两个字: “吃糖。” 是啊,人生那么苦,其实只需要一丝甜就能治愈。 的8件小事,愿你在平凡琐碎的日子里,也能哄自己开心。 1 给自己做一顿饭 纪录片《风味人间》中有一句话: “每一个制造和享用美食的人,无不历经江湖夜雨,期待桃李春风。” 一蔬一饭,是人生最好的安慰剂。 无论在外面经历了多少风霜雨打,回到家里,做一顿饭就能温暖自己。 关起厨门,便远离了外界的纷纷扰扰。 点燃炉火,拿起鲜嫩的食材,看着锅边升腾的热气,没有什么烦恼不能散去。 梁实秋说:“即使是粗茶淡饭,也能从中寻回对生活的热爱。” 汪曾祺被下放到农村,在食不果腹的年代里,把蘑菇、土豆吃出了花样。 苏东坡在偏远的不毛之地,用仅有的材料,捣鼓出了一道“东坡肉”。 我想,他们在亲手烹制这些美味时,一定也从中得到了治愈。 能把寻常食材化腐朽为神奇的人,必能在生活的苟且里,寻到诗和远方。 当你难过时,不妨好好做一顿饭,犒劳自己。 胃充实了,心也就不会感到苦闷和孤寂。 2 好好地睡一觉 豆瓣上有一个“睡眠互助”小组,里面有7万多人深受失眠困扰。 有人因为失恋,而悲伤不已。 有人因为太过敏感,常常在晚上反复回想别人的评价。 还有人甚至只是白天摔了一跤,便觉得自己倒霉透顶,耿耿于怀。 心有郁结,折磨得他们夜夜难眠。 结果,很多人的问题没得到解决,身体先耗垮了。 伏尔泰说:“上帝为了补偿人间诸般烦恼事,给了我们希望和睡眠。” 睡得好,就没有什么不能释怀的事情。 睡前清零一切,醒来你就会发现: 那些让你伤透了脑筋的事,让你气急败坏的人,经过一夜好眠的过滤,都变得不那么重要了。 养足了精气神,头脑清醒了,困难自然迎刃而解。 好好睡觉,让自己保持最好的状态,一个人即使走入穷境,也能柳暗花明。 3 收拾一次房间 心理学上,有一个词叫“空间吸引力法则”。 意思是,你所处的环境是什么样,就会产生什么样的能量。 一个人在脏乱的房间里,难免灰心丧气,做什么都没有干劲。 身处干净的居所,才能让人心情愉悦。 蒋勋心情烦闷时,曾到一个朋友家去做客。 这位朋友的家里不大,却干干净净,每一件东西都摆放得妥帖而舒适。 他受邀坐在窗前,闻着茶香,听着舒缓的轻音乐,顿觉得一切都变得那么美好。 古人说“窗明几净,有坐卧之安”,就是这个道理。 一个人在明亮整齐的屋子里,内心自然安宁舒畅。 当你陷入困境,一筹莫展的时候,不妨在家里来一场大扫除。 让所有的东西回归原位,保持井然有序; 丢掉不再使用的杂物,只留下真正需要的物品。 打扫房间,也是在对你的心灵进行梳理。 在这个过程中,你会明白什么才是生命里最重要的东西。 清除了生命中的负累和垃圾,内心自然清明。 4 认真读一本书 有人说:“人生是一条奔腾汹涌的河,读书多了,内心才不会决堤。” 读书,或许不能解决眼下的难题,但它能给你抵御苦难的能力。 王小波曾经到农村去插队,每天缺衣少食,还要割稻、扛包、放牛,干着超负荷的体力劳动。 对生活感到绝望时,随身携带的一本《变形记》拯救了他。 他常常坐在石头上,在月光的映照下,和书中的主人公产生共鸣。 书里的一个个故事,成了他对抗愁绪最好的武器。 人生在世,谁都有不如意的时候。 要为了柴米油盐而奔波,要为了人情往来而苦恼。 庆幸的是,我们还有书籍。 阅读,能为你筑起一座避难所。 翻开一本书来,远离现实的蝇营狗苟。 在一个奇异的新世界里,你可以尽情放飞自己的思绪,遨游于浩瀚的文字中,给心灵找一处栖身之地。 给自己一点时间,静下心来读书吧。 它会悄无声息地滋养你,让你哪怕深陷泥泞,也依旧拥有仰望星空的勇气。 5 培养一个兴趣 朱光潜说:“人须有生趣才能有生机。” 在枯燥无聊的日子里,培养一个兴趣爱好,可以焕发生命的活力。 有一位朋友喜欢养多肉植物,她的阳台上摆满了小小的花盆。 每天清晨,她睁开眼的第一件事就是来和这些多肉朋友们打招呼。 看看哪个需要浇水了,哪个需要修剪了,就像是照料孩子一样。 在她的精心呵护下,一盆盆多肉长得晶莹剔透,青翠欲滴。 她说:“不只是我在养育植物,更多时候,是这些小生命陪伴着我。每当我感到不安、难过的时候,坐在它们旁边,心情就能平复下来。” 爱好,是平衡人生的支点。 生活,除了日常必需的东西外,还要有一点无用的游戏和享乐。 无聊时,你可以看花,逗鸟,练字,养鱼,或是品一杯清茶,听一场窗外的雨…… 当你全身心投入这些好玩的事情里,便能远离世俗纷扰,还自己一片精神圣地。 培养一项兴趣吧,无关功利,只为内心的欢喜。 6 和父母谈一次心 知乎上有个提问:“快乐的人都有什么共同特征?” 其中一条高赞回答是:
当你陷入苦恼时,不妨坐下来,和父母认真地谈一次心。 工作中的变动、平时遇到的问题,或是对未来的规划,都可以慢慢讲给他们听。 父母的经验和阅历,或许已经过时,不能为你提供指导和建议。 但作为最爱你的人,他们永远能包容你的情绪。 有人说:“世界上本没有永恒不变的爱意。但父亲母亲,永远愿意会为你撑腰和兜底。” 家的意义,便在于此。 无论你遇到什么问题,父母永远是你最坚实的依靠。 跟他们聊一聊彼此的近况,听着那些真切的话语,就有了继续前行的动力。 有了亲人的安慰和鼓励,无论遇到多大的事情,都能咬牙扛过去。 7 和朋友来一场旅行 蒋勋说:
总是待在城市的钢筋水泥里,人也会失去活力。 这时候,就需要来一场旅行。 烦躁时,去探寻一片山林,任由清风拂面,让一切烦恼烟消云散。 郁闷时,去看山看海,见识了天地的辽阔,你就不会卷入丧气的漩涡。 迷茫时,去参观一座古建筑,感受到历史的兴衰变化,你便能忘怀心中的琐事和眼前的得失。 作家迟子建说:“我的医生就是清风流水,日月星辰。” 旅行的目的,是成为更好的自己。 在见天地的过程中,也照见自己,荡除心中的杂念,回归纯粹的宁静。 走着走着,你的见识会更深远,心胸会更广阔,就会笑看所有事。 有人说:“人生难得大欢喜,我们要学会制造生活中的小确幸。” 有空,就和朋友一起出去转转吧。 欣赏别样的风景,体会不同的文化,让身体和心灵都得到彻底的休息。 8 记录一件开心事 美国心理学家马丁·塞利格曼曾做过一项实验,发现: 一个人如果在每晚睡前写下遇到的3件好事,只需要坚持一周,在之后的半年里,他的抑郁倾向就会大大降低。 你有没有过这样的体验: 随手拍下一轮灿烂的夕阳,再看时仍觉惊艳; 手机里录下家人的笑脸,成了心情灰暗时的一点光明。 日记中一次出彩的成就,却能让你在低谷时,收获一丝信心和慰藉。 人生苦短,荆棘丛生。 善于捕捉到每一件美好的事物,方能抚平岁月的褶皱。 每天睡觉前,可以回顾自己的经历,记下一件让你开心的事情。 渐渐地,你会发现,每天都有好事发生,每天都值得满怀期待。 今天记录的故事,终会开出灿烂的花,成为明天的惊喜。 ▽ 有人说:“人活一世,风风雨雨;是苦是乐,全在自己。” 幸福,不是随波逐流,任由生活推着你走。 而是取悦自己,把快乐的主动权牢牢握在手里。 做一顿美食,读一本好书,留意身边美好的瞬间,不知不觉,你的世界就会洒满阳光。 点个赞吧 ,用心经营好每一件小事,幸福就会悄然而至。 |
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